这是一本很简单的书,这又是一本超级全面的书,这就是手把手教你如何开始跑步的一本书。
先说跑步,一项简单实惠又能全面锻炼身体的运动。简单,提腿摆胳膊跑就行了;实惠,不需要专门的场地,在空旷的马路、公园都可以实施这项活动。跑步锻炼的是全身,所以很多人把跑步当做一项的运动。但这又不一项简单的运动,没读这本书还真不清楚,跑步也有许多的注意事项,要跑的健康、跑的长远。
再说这本书,全方位无死角从各个方面来讲跑步。偏偏又不是那种方法论的长篇文字,而是用很简洁的文字配上插图,直观明了。
跑前。很多人工作一天很累下班回家一点也不想动弹。那么该如开始跑步呢?看第一篇章:身材变形啦、身体很多毛病超级难受呀、有可能猝死哦,各种理由配上惟妙惟肖的插图,很有说服力。为了曼妙身材、为了长寿生命,让我们动起来跑起来吧!后续紧跟就介绍跑步专用装备。江湖四大跑鞋品牌,如何根据不同脚型选择不同跑鞋,同时还要配备全套的帽子、眼镜、专业跑步运动服等等。选择对了,更加有助于你开跑!
跑中。不同的跑步场地,适合不同的人,有着不同的优缺点。山地、海滩、公园,书中用星级来表示不同场地的不同优缺势,从平坦、稳定等多方面来对比。跑步过程中的呼吸方法、每天适合的跑步时间、不同人的不同跑步姿势,面面俱到,应有尽有。有跑步习惯的,通过本书可以了解更多专业的跑步知识,更好的跑步;从未跑过步的,通过这本书打好理论基础,开跑更加事半功倍!
跑后。初次跑步后身体会不舒适,长时间跑步身体也难免会出现不同小症状,书中有全面的应对方法。跑前的热身准备、跑后的拉伸锻炼等,书中都有涉及,仍是用简单的文字配上简洁的图,易学又易记。循序渐进的晋级训练,饮食饮水等方面的注意事项,甚至还有跑步礼仪的普及,只有你想不到,没有书中讲不到!
书中涉及跑步方面的知识,真的是太精细、太全面了,是一本跑步的全方位攻略指南。我以前的锻炼方式是快步走,跑步实在是跑不起来,快跑几步就停下改为走。现在有这本指南,何愁我跑不起来呀!
跑步全方位攻略指南
《画说跑步那些事》热门书评
-
健康跑,定制跑
10有用 1无用 亮亮妈 2015-11-04
拿到《话说跑步那些事》这本书时,我先看了目录,发现有跑者礼仪和跑者心态两个标题,顿时好奇心生长起来了,这跟我所理解的跑不一样吗?跑者心态吧,可以理解,难道跑步还要有礼仪?带着这份无知开始倒读本书。看了跑者礼仪和跑者心态,内容并不复杂,跑者礼仪主要体现在礼貌、谦让方面,因为跑步是室外运动,常常出现在公...
-
上学时的跑步,原来都跑错了。
6有用 1无用 福星 2015-10-31
上学时的跑步,原来都跑错了。高中三年,跑了三年。那时候班主任鼓励我们,说跑一月二月都没什么大不了的,坚持跑一年肯定了不起,效果会非常明显。老班自己不跑,自然也不知道跑步的方向和技巧。只是他懂得运动对于我们这样整天坐着的学生,肯定是大有好处的。可是那时候我们年轻气盛,每天跑了都很难受,早读的时候都有些...
-
看过这本书,觉得跑步不是那么难坚持的一件事
1有用 1无用 子皿 2015-10-09
作者在书中说,对于刚刚开始跑步的人来说,最容易出现两大问题:跑得太远和跑得太快。这恰恰就是我现在的问题,所以常常觉得跑一会儿就跑不动了,很难坚持下去。 &n...
-
这是一本简单易懂又有趣的跑步“说明书”
1有用 1无用 Ivy弋人 2015-11-01
有人说:“如果你想把一件枯燥的事情让更多的人参与进来,那你就把它变成一项比赛吧。”过去我不是很理解这句话,自从有了运动类社交APP之后,我便懂了。 夜跑就是这...
-
当我们在说跑步时我们在说什么
0有用 1无用 我是克里斯蒂 2015-10-27
正如书中说胡,跑步是一件快乐的事,要在快乐中一点一滴地提升能力。我也是一个喜欢跑步的人。跑步时,我喜欢听见自己呼吸和心跳加快的声音,跑步时,我喜欢热血沸腾的感觉,跑步时,我喜欢忘记杂念,只注重自己脚步的感觉。跑步,让我们忘记烦恼,重新找回自己的目标,从运动到思维,从生理到心理,让我们能够跨越一道道障...