作为一个拖延症+懒癌晚期患者，我总是热衷于看一些时间管理方面的书，希望改变自己浪费时间的坏习惯，想要把生活整理的井井有条。最开始总是热情满满的改变自己，早早的起来写计划，每天把生活打理的井井有条，然而坏习惯根深蒂固一时很难改变，给自己定的计划就成了枷锁。一方面很想通过作者提供的各种方法来改变自己，一方面和坏习惯做斗争太痛苦了。往往是坚持了一段时间，中间因为某些原因中断了，就再难坚持。每一次失败都是一次深深的打击，每一次失败都是一次自我否定，为了避免失败的痛苦，会在心里劝自己，“有那么多的人也这样糊里糊涂的过日子嘛，也没什么的”，我想这大概就是堕落的开始。但人的本性总是积极向上的，大多数人还是想成为更好的自己，所以会在伤痛之后再和坏习惯做斗争。
这本书之前，市面上关于如何改变坏习惯的书已经有很多很多了，大概都是从“习惯的坏处”讲起，接着讲改变习惯的方法，作者对读者的设定大概是“你知道你有这些坏习惯，如果再继续这种坏习惯，将来后果难以想象哦。现在我已经把改变的方法讲给你听了，我可以做到，你也应该做到。”这样当然是无可厚非的，但对于“明知故犯”的读者（我！！！），这样的方式并没有太大用处。本书作者（名字太长不好打）却是从另一个视角来和读者沟通，她不是一个一本正经的站在讲台上的老师，而是一个很好相处的朋友，温柔体贴的告诉你，“或许你可以试试这样做”，就算尝试失败了，坚持不下去，也不会感觉到压力。正如作者所说，你只是需要一个“契机”促使自己反省。有时，或许某些句子会让你有心中被扎了一针的感觉，看起来特别讽刺，而那正是促使你改变的机会。
为了让读者反复阅读，她尽可能让这本书的内容简单易懂，同时配了可爱的漫画插图，读者只要发现自己又犯错了，可以再读一次而不会感觉疲惫或厌烦。也正是如此，通过这种循序渐进的方式改变坏习惯，对意志力要求不会太高，改变坏习惯的压力也不会太大，反而比较容易改变。
本书列举了工作、生活、人际关系和思考习惯四个方面共50个坏习惯，几乎是覆盖了大多数的坏习惯，针对这些坏习惯提出了操作性比较强的建议，实施起来难度也不大。有可能这50个坏习惯并没有包括你最想改变的那个，这些建议对你不一定都适用，但我认为，只要这本书有一个可供参考的诀窍，对你有一定启发，对你而言，它就有购买的价值。
于我而言，从此以后它的存在就是促使自己反省的一个“契机”，每当我想要改变或者没有勇气改变时，我会从书架上再取下它来。但愿想要改变的你，能和我一样从中得到启发。
不靠意志力，戒掉坏习惯
《“戒掉”的技术》热门书评
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坏习惯，不怕改不掉，就怕不知道
246有用 3无用 特立独行的猫 2015-01-12
我以为我的坏习惯只有玩手机这一件事，但是当看到《“戒掉”的技术》这本书的目录的时候，惊然发现几乎80%的坏习惯我都有，比如：动不动就说自己“好忙”，买过的杂志堆积如山，发票跟积分卡塞满皮夹，一不留神就冲动购买，拖太晚才睡，隔天常迟到，心想“还有时间”于是继续拖，关于将来想得过多，深陷不安的情绪中，不...
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掌控不了人生，但是可以掌控做事的方法
14有用 0无用 张躲躲 2014-11-28
打开这本书《“戒掉”的技术》之前可以对照目录看看自己是否有这些情况：办公室的工位、家里的书桌都堆得满满的，找什么东西都像“摸鱼”；动不动就说自己“好忙”，可是一天下来也不知道忙了些啥；喜欢大包大揽，凡事都说“我来吧”；不爱记笔记，光靠脑子记，其实忘记很多东西；一逛淘宝就停不下来，很冲动买下很多东西，...
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人人可以改变自己
7有用 0无用 眠之龙 2014-12-15
每个人都难免会有坏习惯，我个人的经验是，改掉坏习惯，没有捷径。唯一的方法，就是尽量提醒自己，跟内心的自己说：下次不可以再犯！每当我犯下坏习惯的时候，就会拿便利贴，贴在自己常看的见的地方，例如书桌旁的墙壁上、床头柜上或房间的门上，好无时无刻提醒自己，记住便利贴上不可以犯下的坏习惯。并且在每张便利贴之上...
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技术如此重要，“戒掉”是人生必修
5有用 0无用 青春游侠 2014-11-18
这本书是一本轻松的生活励志书，道理简单，开卷有益，拿来就用。这其实很难得。现在市场上很多书，都伪装得“高大上”，看了半天，神乎其神，不知所云。整本书看下来，能记住的东西并不多。我总觉得，这类书还是应该具有老老实实的品格。就像之前，我和一位资深的策划人讨论这本书的书名，是叫“戒掉”的艺术还是“戒掉”的...
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总要有点点的进步
4有用 0无用 塞外烟 2014-12-26
这是一本难得的轻松生活励志小书。书的大小适中、篇幅适中、配有插图，读起来很轻松。 生活中总会有些不好的习惯，因为不影响“大局”，就那么...
