每个人都难免会有坏习惯，我个人的经验是，改掉坏习惯，没有捷径。唯一的方法，就是尽量提醒自己，跟内心的自己说：下次不可以再犯！
每当我犯下坏习惯的时候，就会拿便利贴，贴在自己常看的见的地方，例如书桌旁的墙壁上、床头柜上或房间的门上，好无时无刻提醒自己，记住便利贴上不可以犯下的坏习惯。并且在每张便利贴之上，写上不同的提醒内容，比如，“看电视不要看太久”，“睡觉不要拖太晚”等等，每当看到便利贴上的提醒小语之时，就加深了一次自己的印象，提醒自己。
当然这是我自己的笨办法，现在手头的这本《“戒掉”的技术》，倒是专门为了想要借掉坏习惯的人而作，其中提供许多轻松渐进的诀窍。譬如，五十个想要改变的习惯与如何改变他们的方法。书中运用插图，拿猎豹先生与小熊先生做比较，有时某些句子会像在你的心中扎了一针，看起来特别讽刺，那正是促使你改变的机会。比如说，在现代生活中，不论通过手机或电脑上网都很容易，想戒掉网瘾就更难了。由于法律没有明文规定上网的时限，所以想浏览多久都可以，完全靠内心自律。如果想妥善安排上网时间，作者提出了最有效的秘诀：用计时器设定上网时间。就这么简单。
看完这本书，我个人得到的教益颇多。在观念上，以下几条很有帮助：要将问题简单化，找出简单有效的方法来解决。不要找借口，该认错就真心认错。与其批评或抱怨，不如将这些时间用来解决问题。而在具体行动上，下面两条成了墙上便利贴的新内容：定期淘汰不要的东西（杂志、书及再也用不到的物品。）避免冲动购物（先想像一下自己使用那个东西的情境、时间点和次数，再决定购买。）
另外，本书便于阅读是一大特点。作者为了让读者读其来不那么枯燥，特别用对比的方式呈现，每一篇坏习惯中加入插画，增加了趣味性，让读者很容易记得书中的意思。作者也知悉许多的习惯并非一朝一夕就能改掉，所以他也希望这本书是放在随手可拿之处，一想到就能再拿起来翻一翻，一步一步将不好的习惯改掉。
而且这本书大小适中，很适合随身携带，利用上下班等零碎时间阅读。在不须花什么脑力的情况下，就能有不小的收获，使过去一些错误观念得以改善。但我觉着，在了解问题及做法之后，重要的还是持之以恒。
PS：Thanks. @烟波浩渺（http://www.douban.com/people/85561592/），书评人俱乐部（http://site.douban.com/235619/）
2014/12/14、15
人人可以改变自己
对“人人可以改变自己”的回应
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246有用 3无用 特立独行的猫 2015-01-12
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掌控不了人生，但是可以掌控做事的方法
14有用 0无用 张躲躲 2014-11-28
打开这本书《“戒掉”的技术》之前可以对照目录看看自己是否有这些情况：办公室的工位、家里的书桌都堆得满满的，找什么东西都像“摸鱼”；动不动就说自己“好忙”，可是一天下来也不知道忙了些啥；喜欢大包大揽，凡事都说“我来吧”；不爱记笔记，光靠脑子记，其实忘记很多东西；一逛淘宝就停不下来，很冲动买下很多东西，...
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人人可以改变自己
7有用 0无用 眠之龙 2014-12-15
每个人都难免会有坏习惯，我个人的经验是，改掉坏习惯，没有捷径。唯一的方法，就是尽量提醒自己，跟内心的自己说：下次不可以再犯！每当我犯下坏习惯的时候，就会拿便利贴，贴在自己常看的见的地方，例如书桌旁的墙壁上、床头柜上或房间的门上，好无时无刻提醒自己，记住便利贴上不可以犯下的坏习惯。并且在每张便利贴之上...
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技术如此重要，“戒掉”是人生必修
5有用 0无用 青春游侠 2014-11-18
这本书是一本轻松的生活励志书，道理简单，开卷有益，拿来就用。这其实很难得。现在市场上很多书，都伪装得“高大上”，看了半天，神乎其神，不知所云。整本书看下来，能记住的东西并不多。我总觉得，这类书还是应该具有老老实实的品格。就像之前，我和一位资深的策划人讨论这本书的书名，是叫“戒掉”的艺术还是“戒掉”的...
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4有用 0无用 塞外烟 2014-12-26
这是一本难得的轻松生活励志小书。书的大小适中、篇幅适中、配有插图，读起来很轻松。 生活中总会有些不好的习惯，因为不影响“大局”，就那么...
