打开这本书《“戒掉”的技术》之前可以对照目录看看自己是否有这些情况：
办公室的工位、家里的书桌都堆得满满的，找什么东西都像“摸鱼”；
动不动就说自己“好忙”，可是一天下来也不知道忙了些啥；
喜欢大包大揽，凡事都说“我来吧”；
不爱记笔记，光靠脑子记，其实忘记很多东西；
一逛淘宝就停不下来，很冲动买下很多东西，买回来之后往往用不到；
习惯QQ、电邮或微信联系，却害怕打电话或面对面交流；
不善于开口表达，“谢谢”“对不起”这种话无论如何都说不出；
家里堆着好多再也不看的书籍、杂志，占据宝贵的空间；
钱包里乱七八糟塞着票据和打折卡，掏钱的时候掉东掉西；
一看电视剧或者刷网页就停不下来；
关于未来想太多，动不动就把自己陷入不安的情绪中；
患得患失，一会儿觉得自己了不起，一会儿有又觉得一无是处；
……
光是看看目录我就有种触目惊心的感觉，这些毛病我身上都有，甚至觉得病入膏肓。虽然嘴硬说着“我就破罐破摔吧反正从来都不是什么模范人物”，可是扪心自问，还是挺想积极上进，把日子过得更好的。所以继续翻开书，寻找治病良方。
书里的道理讲得很中肯，也都很实用。
比如说针对“桌面满、乱”这个现象，作者建议把杂物都打包进纸箱或者纸袋，而不是堆放在桌面上。很多东西堆在那里，其实根本是用不到的。这一点我有切身体会。有一次年底公司做大扫除，我出于一时的便利，把桌面上几大叠文件直接就锁到了桌子最底下的抽屉里，想着以后再拿出来——而事实上，之后的一年，我都没碰过那些文件，那些“放在桌面上拿去会很方便”的东西，根本就不需要拿取。拥有一个整洁宽敞的桌面，眼前开阔，心情舒畅，做事情都会高效很多。
总是觉得“忙”的人，需要反思一下效率。做一件事需要多长时间，而你用了多长时间？为什么不能利用更短时间做完？做两件事之间的间隙，你做了什么？有没有把零碎的时间充分利用起来？《“戒掉”的技术》举例，上班族最头疼开会，抱怨会议占据了太多时间。作者的建议是：把无效率的会议转化为有效率的个人时间。早到的话，准备一下发言内容，或者用手机、PAD回复邮件。一天的工作结束后，总结一下自己究竟做了什么，若是总结的白纸上没有几条内容，就说明你不是真忙，而是忙乱。
对于“大包大揽”这个毛病，我自己也是有的，无论是在家里还是在职场，都很严重。以前我总觉得，别人都做不好，凡事都得亲力亲为，把自己弄得心力交瘁之后，非但事情没有圆满落幕，还会得到埋怨。家里人会觉得我独断专行太强势，公司的同事又会觉得我缺乏团队合作精神。特别是在公司带新人的时候，“大包大揽”的上司绝对是有害的，因为这样无法让新人学到东西。教别人做，这是职场中的一项重要能力，把你的技能“传帮带”，让新人成为你的得力助手。做不到这一点，最终只会成为忙死累死又不具备“领导能力”的可怜虫。
除了这些“战术”上的指导，书中还针对一些具体的问题提出了可行性建议。
比如钱包里的各种票据这类事情，看似小，却也是钱包主人生活态度的体现。对于处理这些“可能用得着”的单据，作者给出了特别实用的妙招：把他们放在洗照片时冲洗店赠送的简易小相册里，按时间顺序放好。如果需要，透明袋里很快就能找到。时间久了，这个相册还成为一个账本，体现出你这段时间有什么大的开销。
针对家里一直没再翻的书籍、杂志，作者简易将其中精华的部分扫描或者拍照，存电子档，实体的就可以转让或卖掉。当然，有些书籍是用来收藏的，那就可以分类整理到书架上。杂志这种东西时效性强，收藏的意义不太大，可以采纳作者的建议。
总的来说，这本小书的实用性特别强，可以帮读者“戒掉”生活中一些坏毛病。当然，我一直觉得，“戒”这种东西，真的是行动者有意愿才行。如果你从心里就没想“戒”，给你一万种方法也是浪费。但是如果你有提升自己自制力的意愿，渴望让生活更清爽些，让工作更高效些，结合书中给出的50条建议，还是很有收获的。也许我们掌控不了整个人生，但是可以掌控我们做每件事的方法。有意思的是，当你用对了做事的方法，人生会相应地顺利很多。
掌控不了人生，但是可以掌控做事的方法
对“掌控不了人生，但是可以掌控做事的方法”的回应
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坏习惯，不怕改不掉，就怕不知道
246有用 3无用 特立独行的猫 2015-01-12
我以为我的坏习惯只有玩手机这一件事，但是当看到《“戒掉”的技术》这本书的目录的时候，惊然发现几乎80%的坏习惯我都有，比如：动不动就说自己“好忙”，买过的杂志堆积如山，发票跟积分卡塞满皮夹，一不留神就冲动购买，拖太晚才睡，隔天常迟到，心想“还有时间”于是继续拖，关于将来想得过多，深陷不安的情绪中，不...
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掌控不了人生，但是可以掌控做事的方法
14有用 0无用 张躲躲 2014-11-28
打开这本书《“戒掉”的技术》之前可以对照目录看看自己是否有这些情况：办公室的工位、家里的书桌都堆得满满的，找什么东西都像“摸鱼”；动不动就说自己“好忙”，可是一天下来也不知道忙了些啥；喜欢大包大揽，凡事都说“我来吧”；不爱记笔记，光靠脑子记，其实忘记很多东西；一逛淘宝就停不下来，很冲动买下很多东西，...
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人人可以改变自己
7有用 0无用 眠之龙 2014-12-15
每个人都难免会有坏习惯，我个人的经验是，改掉坏习惯，没有捷径。唯一的方法，就是尽量提醒自己，跟内心的自己说：下次不可以再犯！每当我犯下坏习惯的时候，就会拿便利贴，贴在自己常看的见的地方，例如书桌旁的墙壁上、床头柜上或房间的门上，好无时无刻提醒自己，记住便利贴上不可以犯下的坏习惯。并且在每张便利贴之上...
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技术如此重要，“戒掉”是人生必修
5有用 0无用 青春游侠 2014-11-18
这本书是一本轻松的生活励志书，道理简单，开卷有益，拿来就用。这其实很难得。现在市场上很多书，都伪装得“高大上”，看了半天，神乎其神，不知所云。整本书看下来，能记住的东西并不多。我总觉得，这类书还是应该具有老老实实的品格。就像之前，我和一位资深的策划人讨论这本书的书名，是叫“戒掉”的艺术还是“戒掉”的...
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总要有点点的进步
4有用 0无用 塞外烟 2014-12-26
这是一本难得的轻松生活励志小书。书的大小适中、篇幅适中、配有插图，读起来很轻松。 生活中总会有些不好的习惯，因为不影响“大局”，就那么...
