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椎间盘突出患者的自我救赎

萌象是个包子 对 酸痛拉筋解剖书 的书评 发表时间：2015-11-26 20:11:21

看到之前那位朋友写了“颈椎失稳患者的自我救赎"，既然有脖子了，我就写写腰吧。
做为一个患有腰椎间盘突出的人，我不太想说书里的哪个动作怎么怎么样，多么多么好。我就想单纯谈谈我做为一个椎间盘突出患者的感受。
我记得我是在14年的8月6日查出腰突的，去检查是因为我在健身房运动完后觉得腰特别难受，休息了好久也不管用，并且有越来越严重的趋势。那个时候我怎么也想不明白，我才24岁呀，我怎么会得这种病呢，或者说我都从来没有想过我会生病。我一直认为我的生活可以说是接近完美，有不错的相貌、很好的朋友、疼爱我的男友、把我捧在手心的父母、每年大几十万的收入，这些对于一个24岁的姑娘来说已经挺好的了。现在看来呵呵，真是too young too simple。
查出腰突后医生对我的建议就是让我强制卧床一个月，注意，是“强制卧床”！就是说除了大小便和吃饭我都要在床上躺着，目的就是为了缓解我的疼痛。说起腰椎间盘突出的治疗方法，简而言之，就是能忍就忍，忍不了就手术，手术还不一定管用。
我不知道在看这编书评的人有没有经历过那种骨头缝里的疼和麻，从腰开始一直蔓延到你的后脚跟，你不能坐着，不能弯腰，不能自己穿袜子、穿鞋，连向上抬腿都不可以；这还是不是最辛苦的，最辛苦的是我还有椎管狭窄，这个会导致我有间隙性颇行，就是说我每走一段距离必须停下来休息，这段距离可能最多也就几百米，有的时候可能还不到一百米，那段时间可能是我人生最灰暗的日子了，我像个废物一样的被人照顾，每天辛苦我妈妈给我穿衣服穿袜子。如果我之前注意一点点，如果我没有一天工作快十几个小时，如果我在工作的时候经常站起来走走，这些可能都不会发生。
躺在床上的那段时间我就在不停的查相关资料，从各种论文、专利到民间偏方，我发现这个病虽然活不好，但是死不了呀。死不了那就好好活着，我这么告诉自己。可是老这么疼也不是个事儿，我就在康复的路上各种尝试，吃中药、针灸、拔罐、热疗、算命都来了个遍，但是毛！用！没！有！并且我的屁股还被扎成了筛子一样….
后来我是怎么缓解的呢？我所在的健身房有几位教练号称是专门通过锻炼来康复的，叫做康复师，本着死马当活马医的心态，我挑选了一位看起来比较有经验的教练来帮助我，在上了几次课后我的症状不仅越来越轻，很多的时候我完全都感觉不到腰上那种隐隐的疼了。那么我们上课的内容是什么呢？就是在帮我拉伸我全身肌肉，后来通过查资料我发现人的关节周围是有肌肉的，肌肉太僵硬了导致很多时候都是关节在受力，通过拉伸可以更好的保护韧带，使紧缩的韧带放松，从而更好的保护骨骼。所以当拿到这本书的时候我马上看了起来，因为这个对我简直太有用了。而且这本书比较好的地方在于书中明确的写出什么动作是什么地方有伤的人不能做，什么姿势注意呼吸，肩膀下沉等，这很好的避免了像我这种病人在没有专业人士的指导下二次受伤的可能。
最后我想对正在看这篇书评的人说，现在放下你手中的鼠标，站起来走走，不要像我一样年纪轻轻就得了这么麻烦的毛病。很多事情都这样，当你重视起来了，什么都不算晚，现在，站起来！！

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对“椎间盘突出患者的自我救赎”的回应

tony-T
tony-T 2016-03-14 20:43:24

已经彭出的人，现在还在卧床治疗中，好了之后就天天练

回应他

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酸痛拉筋解剖书

书名： 酸痛拉筋解剖书
作者： [美] 布拉德·沃克
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题： 你的私人拉筋保健指南（修订第2版）
译者： 郭乃嘉  |  牟延晨
出版年： 2015-11
页数： 224
定价： 60.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550264021