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值得一试

Ｊune　’Ｓ 对 核心基础运动 的书评 发表时间：2015-12-13 16:12:34

说实在话，我没有读完整本书，甚至看得很少。相比我完整本却没有实践的书，就这本书而言，我是真白实践了。

从我个人的经验来看，这本书所教导读者的内容是实在的，因为它真的有效。
它对于我的颈椎和腰椎很有好处。因为长久的不良习惯，我颈椎和腰椎特别容易累、酸疼，可我还是一个25岁的大好青年啊，虽然我也有女儿了。比如，开车了，今晚下班时候颈部、腰部、背部就难受，很酸疼，很累，恨不得不是自己的才好。我实践一周后的效果怎么样呢？
其实不用一周，只用3天就可以看到效果。做基础5式几天，就能明显感到颈、背、腰已经没有那么酸疼和累了。我还没有严格按书里推荐了做3遍，有时只做两遍。另外，更为重要的是，整个人就不自觉地挺拨了（这需要一些时间）。

几句题外话，关于核心肌肉的问题。为什么是我们的颈、背、腰出现酸疼而不是所谓的腹肌和肱二头肌等部位？其实，我认为，因为脊椎等部位更为重要。核心基础运动就是在锻炼这些部位。

试一试吧！

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核心基础运动

书名： 核心基础运动
作者：
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： Foundation : redefine your core,conquer back pain,and move with confidence
副标题： 顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
译者： 阎惠群  |  彼得·帕克
出版年： 2015-6
页数： 232
定价： 58.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550252592