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一次值得尝试并坚持下去的实验

丁琬晨 对 轻断食 的书评 发表时间：2014-07-20 14:07:52

这个一本很好看的书，好看的意思是容易看，看的很快。

作者反复在全书的各个角落重申着自己轻断食的观点：每周五天正常饮食，选择两个不连续的日子进食平时食物的四分之一，大概女性不超过500大卡，男性不超过600大卡，就可以在收获体重下降的同时收获一个健康的身体，让多项身体指标恢复正常，且心灵获得自由。

这听起来并不难操作，并且值得尝试，作为吃货的我也开始跃跃欲试。书还没有看完就迅速展开了我的第一个断食日，虽然很不规范，没有提前测量体重和各项指标，也没有像样而又营养的食物备战，更没有好好的计算热量，所以不知道有没有控制在500大卡内，但我还是在完成断食日之后感觉到了它们说的某种感觉，比如身体轻盈了些，头脑清楚了些。

其实我在断食日之前，就已经有很长一段时间没有大鱼大肉了，仿佛我的脑袋一大鱼大肉就会进入一种浑浊不堪的状态，像被油腻住了，转不起来，所以即使在我回到北方以后，我仍然秉承着在南方的一个优良的习惯——每天都要吃绿叶的蔬菜，现在的确两天不吃都会有难受的感觉，仿佛身体在不断渴望着绿色素的到来。这样坚持了一段时间之后，我感觉即使在这样一个闷热的夏季，脑袋也再没有混浆浆的感觉，这样的感觉很好，让我很享受，虽然我没瘦，但我感觉自己确实比原来要健康了。

今天早晨起来，我的确没有像饿狼一样扑到食物上，而是慢慢细细的品味食物的味道，吃的量也没有原来多了，不知道是不是胃小了的缘故，我觉得这是一次值得尝试并坚持下去的实验，只是下一次，我希望我把准备工作做的更好，比如一些更健康的食物，哇咔咔。

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轻断食

书名： 轻断食
作者：
出版社： 广东科技出版社
原作名： The FastDiet： Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题： 正在横扫全球的瘦身革命
译者： 谢佳真  |  [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年： 2014-6-1
页数： 240
定价： 36.80元
装帧： 平装
丛书： 家庭健康必备书
ISBN： 9787535958662