首先,画面比《肌肉健美训练图解》差太远了,差不多也就是富坚的草稿水平。
其次,整体而言,这是个不能检索的迷你数据库,各种交叉引用受限于实体书的形式。
最后,根据书中的内容自己整理几套半固定动作,用来放松,也差不多够了。
这本书强调的一个重点:放松,跟着感觉走,不要勉强肌肉,也不要勉强肌腱。
【完】
简单说两句读后感
《拉伸》热门书评
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从意识到行动
36有用 0无用 青椒土豆丝 2012-03-22
好书,但是分解的过于细致了,让人感觉到一些复杂。其实,总结归纳一下,还是很简单的。 首先,是意识,拉伸的意识。无论是做任何运动前后,还是为了缓解已有腰椎颈椎肌肉等疾病,还是在办公室久坐,还是任何一种使人姿势...
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有痛苦,就没有收获
11有用 0无用 tom_dongdong 2012-03-14
每次户外带队,出发前总要带着大家一起做拉伸热身。自参加户外活动以来,接触到的所有热身活动都在强调要以静力拉伸为主,慢慢的使身体热起来。现在做了教练,不仅带队时需要,有时还要教领队们如何带队热身。这就是我订购这本书的目的,学习如何做拉伸的热身操,每个拉伸的动作要点是什么,如何根据运动的形式从头到脚把身...
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动作很多,但没有深入解释有什么针对性,不知道该怎么选择
4有用 0无用 aleung 2014-02-04
介绍的拉伸动作很多,各个部位的拉伸方法,还有动作的变化,算是个大全了。另外,按照不同场合(日常活动,办公室)介绍适合的拉伸动作,按照不同运动项目介绍热身和放松的拉伸动作,也是这本书的特色。但是...... 看了其他的一些健身书籍后,发现这本书在专业性上有比较大的不足:它没有从解剖学的角度说明各种不同...
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简单说两句读后感
2有用 0无用 者 2014-12-25
首先,画面比《肌肉健美训练图解》差太远了,差不多也就是富坚的草稿水平。其次,整体而言,这是个不能检索的迷你数据库,各种交叉引用受限于实体书的形式。最后,根据书中的内容自己整理几套半固定动作,用来放松,也差不多够了。这本书强调的一个重点:放松,跟着感觉走,不要勉强肌肉,也不要勉强肌腱。【完】...
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学习成本与快感
1有用 0无用 [已注销] 2014-08-10
想想之前接触的拉伸,要追溯到小学时代,体育老师说跟我小朋友们做热身运动,12342234。。。似乎拉伸就是这码事,对于生活没有多大帮助。随着我们学习工作的时间逐渐延长,当我们腰疼时,当我们肩膀酸时,我们对此的无奈感与欲改变的无...