看的是网上下载的中文电子版,应该是网友翻译的,有些句子不是很通顺,但还是断断续续看完了全书。很薄的小册子,虽然讲的是怎样提高睡眠质量,但其实书里强调的是要建立一种良好的、符合身体需求的生活习惯。在当今这个节奏快、环境坏、压力大的社会环境里,我们的身体已经越来越不堪重负。为了能活得长久一点、快乐一点,不妨按照书中所说,改变一下,坚持一下,只要有一点收获,也就值了。
养成良好的生活习惯,不止关系睡眠
《Power Sleep》热门书评
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In the morning, there is meaning
225有用 2无用 Chain 2012-05-18
看完书之后,还刻意做了一个有关睡眠的调查(http://www.douban.com/people/chain233/status/926760792/)。发现睡眠这件事还真是因人而异,运动跟睡眠质量没有很明显地挂钩,睡眠时间长短与个人成就也没有办法划上等号。不细究原因的话,大致上就是2点:1,你无...
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对睡眠机制的再认识
101有用 0无用 唐狼 2012-11-18
对睡眠机制的再认识文/万里云0.作者在书中介绍了他的方法论。在生活中,有太多时候我们以错误的知识去完成某些事情,不管做什么事情都要有三个基本步骤:1) 掌握正确的信息2) 制定正确的计划3) 实际执行在这本书中,作者提出了三个目标:1) 提高睡眠质量2) 白天精力更充沛3) 尽可能的减少睡眠时间那么...
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Powerful Sleep 摘要
81有用 1无用 AlexWanng 2009-05-19
1.记得多晒太阳2.白天多运动3.尽量规律的时间起床,不要在周末改变作息规律4.多喝水,少喝饮料5.中午适当午休,最好在45分钟之内6.晚上的食物尽量易消化7.释放自己的压力8.如果晚上睡觉前要洗澡,记得和睡眠时间至少要隔一个小时...
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How to Sleep Less and Stay Healthy
31有用 3无用 煜 2009-09-23
约莫一年前,和裴明宪在GMAIL上聊到睡眠情况。他抱怨每天可睡的时间太少,工作基本要靠红牛和咖啡来撑,弄的精神不好身体很差,马上又要出差但还有报告要写等等。于是我把很有兴趣但一直不敢尝试的达芬奇睡眠法推荐给了他,他很开心的表示会立即尝试。后来的结果怎样我不知道,因为没再聊过这个话题。但根据我后来了解...
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对我蛮有用,存个读书笔记吧
18有用 1无用 。。朵朵。。 2010-07-01
嗜睡情况在我身上持续了有六七年了,白天还没劲,很容易累,容易残。而我却没有采取什么措施,只是将这一切怪罪于遗传,或者中医说说得肾亏,想起的时候就食疗补补肾,就是从来没有效果。 这本书...
书名: Power Sleep
作者:
出版社: William Morrow Paperbacks
副标题: The Revolutionary Program That Prepares Your Mind for Peak Performance
出版年: 1998-12-9
页数: 320
定价: USD 13.99
装帧: Paperback
ISBN: 9780060977603