Powerful Sleep 摘要

《Power Sleep》热门书评

• In the morning, there is meaning

  225有用 2无用 Chain 2012-05-18

  看完书之后，还刻意做了一个有关睡眠的调查(http://www.douban.com/people/chain233/status/926760792/)。发现睡眠这件事还真是因人而异，运动跟睡眠质量没有很明显地挂钩，睡眠时间长短与个人成就也没有办法划上等号。不细究原因的话，大致上就是2点：1，你无...

• 对睡眠机制的再认识

  101有用 0无用 唐狼 2012-11-18

  对睡眠机制的再认识文/万里云0.作者在书中介绍了他的方法论。在生活中，有太多时候我们以错误的知识去完成某些事情，不管做什么事情都要有三个基本步骤：1) 掌握正确的信息2) 制定正确的计划3) 实际执行在这本书中，作者提出了三个目标：1) 提高睡眠质量2) 白天精力更充沛3) 尽可能的减少睡眠时间那么...

• Powerful Sleep 摘要

  81有用 1无用 AlexWanng 2009-05-19

  1.记得多晒太阳2.白天多运动3.尽量规律的时间起床，不要在周末改变作息规律4.多喝水，少喝饮料5.中午适当午休，最好在45分钟之内6.晚上的食物尽量易消化7.释放自己的压力8.如果晚上睡觉前要洗澡，记得和睡眠时间至少要隔一个小时...

• How to Sleep Less and Stay Healthy

  31有用 3无用 煜 2009-09-23

  约莫一年前，和裴明宪在GMAIL上聊到睡眠情况。他抱怨每天可睡的时间太少，工作基本要靠红牛和咖啡来撑，弄的精神不好身体很差，马上又要出差但还有报告要写等等。于是我把很有兴趣但一直不敢尝试的达芬奇睡眠法推荐给了他，他很开心的表示会立即尝试。后来的结果怎样我不知道，因为没再聊过这个话题。但根据我后来了解...

• 对我蛮有用，存个读书笔记吧

  18有用 1无用 。。朵朵。。 2010-07-01

       嗜睡情况在我身上持续了有六七年了，白天还没劲，很容易累，容易残。而我却没有采取什么措施，只是将这一切怪罪于遗传，或者中医说说得肾亏，想起的时候就食疗补补肾，就是从来没有效果。     这本书...