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又想到

超人 对 Power Sleep 的书评 发表时间：2012-09-26 22:09:16

“好困啊！好想睡觉！”
“想变得不困吗？”
“想啊！”
“那就少睡点！”


（1）科学的魅力就在于打破常识，当我们困倦的时候，总觉得自己休息不足，实际上很可能是休息太多。天道损有余而补不足，睡得太多的时候，对深度睡眠的需求就降低，从而单位时间睡眠质量就下降。睡得少的时候，睡着的时候每一分钟都处在对高质量睡眠的需求中。

（2）我上大学的时候一直想不通一个问题，为什么人不可以把自己的生物钟向后推几个小时呢？原来人类进化到现在为止的所有约定俗成的东西都有其深刻的内涵。人之所以没有形成夜晚工作白天休息的制度，就在于阳光使人清醒，黑夜使人困倦。孔子在论语里批评宰我“昼寝”为“朽木不可雕也，粪土这墙之不可圬也“，其实一点没有夸张。违反伦常在自由主义泛滥的时代有太多理由，但其实遵循它将收获更多。就像宗教，信仰而后理解。

（3）人之变成昼寝的动物，违反了自然。什么叫自然？其实和上面所说的进化而来的约定俗成的规矩类似。“日出而作，日落而息””晴耕雨读“等等。本书作者自己认定最重要的两点就是“阳光”和“锻炼”，其实就是前现代人的生活方式，那种人工机器还没有泛滥的年代形成的伦常。读一读古书，看看古代人是怎么过生活的，兴许比读现代著作有用得多！

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对“又想到”的回应

素
素 2013-01-15 10:01:02

额，那就好，哈哈

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超人
超人 2013-01-15 00:20:38

8小时正好，经我100天左右测试，晚上睡8小时，中午睡半小时，精神比以前夜里一点睡到中午要精神多了！

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素
素 2013-01-14 12:18:05

晕，我每天睡10个小时，怪不得坐教室里还困得要命……

额，我得早睡早起了，看来！

8个小时行么？

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吃吃
吃吃 2012-09-27 22:33:25

说不好是不是更佳，这种影响应该是中性的，甚至是负面的，对此我是持怀疑态度滴。

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超人
超人 2012-09-27 22:23:01

这么说的话，技术不但与自然相对，也有利于人更佳的自然性能的挖掘咯

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超人
超人 2012-09-27 22:20:21

估计是食物充足之后的医学动机使然

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吃吃
吃吃 2012-09-27 22:14:07

我又想了一下。
原始人的进食方式应该是被技术限制的。我以前一直以为三餐是为了工业社会效率逐渐形成的。查了一下，发现汉代就开始一日三餐了，这至少说明农业社会也是有这个需求的，并且不知道医学上如何解释。看来我以前的观点需要更新，待我去查阅下更多的史料哈。

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超人
超人 2012-09-27 21:58:03

原来原始人饿了就吃，长见识了！会不会是因为原始人食物少或者没冰箱呢......家长们都说饿了就吃是因为不健康......

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吃吃
吃吃 2012-09-26 23:44:25

我特别同意第一点，我就很怕睡多了，很难受。

我记得我看全球通史的时候，书里提到原始人对待食物是饿了就吃的，三餐是为了适应文明社会的效率才逐渐形成的。所以我就一直在想是不是原始人的这种进食方式更加适应自然呢，当然这也是也给我饿了就吃的“坏习惯”找理由，从小家长总是教育不在饭点不要乱吃东西。

关于睡眠，我就想到中医里说的“子午觉”，我还是相当认同古人的生活方式的。

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《Power Sleep》热门书评

Power Sleep

书名： Power Sleep
作者：
出版社： William Morrow Paperbacks
副标题： The Revolutionary Program That Prepares Your Mind for Peak Performance
出版年： 1998-12-9
页数： 320
定价： USD 13.99
装帧： Paperback
ISBN： 9780060977603