发现一个错误值得说一下，感觉出版社和译者他们很不用心

板凳对无器械健身的书评发表时间：2013-04-13 11:04:32

14年6月
过了一年才看到。。大家的一些评论。。

不知道这个书现在还火否，当时发评论的时候没认真检查吧，那个公式我确实写错了。。和译者一样不认真。。但是有心的朋友应该理解我的意思。我已经改过来了。

针对门质量这个问题，我确实没有实验。我没有用家里和宿舍的门做实验。我是学生有时间去健身房吧，但我还是结合了一些无器械的动作去做，效果还不错。我更多的感觉这本书作为初学者的引导还是比较合适的。

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原文：

最近对健身很感兴趣，所以查些资料看一下。
在网上便看到很多的帖子对这本书的力荐，深知现在网络营销，软文深不可测，可比起来什么“X天X周拥有傲人XX”的书有些新的理念，想着便买来看看把。
关于健身方面我只是菜鸟，一些理论和实践方法我也有待实践，但是期中有一部分是关于饮食营养的，民以食为天，看个明白是必须的，所以我发现了些问题。

页码19 篇幅右侧第一行：500卡（约2093焦）
整句话是这样的：根据这种理论，一个保持每天都有500卡（约2093焦）热量短缺的人应该能每周减掉1磅（约0.45千克）体重。

当时看了我就晕了，如果我喝一瓶雪碧就含有1142.4千焦的热量，雪碧有这么大的能量吗换算体重是81磅？36公斤？

所以，请出度娘各种百度终于明白：

1千卡/大卡=1000卡路里/卡=4.2千焦
书中想表达的“卡”应该是大卡/千卡的意思 “焦” 也是千焦了。

让我更深入的思考是：
作者会犯这么低级的错误吗？他是这方面的专家啊，这个错了，他别的理论还有可信度吗？
于是乎我又找了英文版pdf的看了看原文如下：
Using this theory, a person maintaining a calorie
deficit of 500 calories per day should loose one pound per week
马克劳伦使用的是calories
度娘：n.大卡；千卡（食物所产生的能量单位）；卡路里；卡（热量单位）

所以这个错误是译者和出版社的错误，将calories翻译成了卡而非大卡，更本着方便读者换算添加的（关于焦耳的标准单位）的换算，弄巧成拙吧

这是本面向初学者的书籍，我觉得出现这么简单易发现的错误实在是不应该，更看出译者和出版社相关读过这本书的人都只是粗略的看看，他们本身也没想着这本书能为他们本身带去健康。

错误扯得太多，关于书本身的内容，理论都是很浅显易懂的道理，剩下的动作指导以图片+解说为主，感觉有些地方不明白，不知是原著还是译者的问题。
有亮点的地方是作者为大家制定的不同级别健身计划。
但是我感觉，虽然无器械，做起来很难。比如最简单的引体向前，这个动作就是拉着门做曲臂动作，把自己拉起来。我想，美国的门质量好是吧，但中国的门怎么吃得消，一个门拉坏了，就抵得上健身房一年的年费了吧，还有反向划船，我感觉不好实施，还是要买一些装备去配合自己的运动吧。感觉这本书是一本辅助教材，更重要的是习得百家直言，总结自己的健身方法吧。

关于健身，还是意志、思想、行为的综合挑战，要睡眠充足，要营养均衡，这便涉及到自己每天的生活习惯。有种生活会翻天覆地的感觉，但是比起健康的身体，一切都是浮云把！

有用 32 无用 10

您对该书评有什么想说的？

对“发现一个错误值得说一下，感觉出版社和译者他们很不用心”的回应

vivian 2016-08-01 14:51:29

不算错误啊，中文卡就有大卡和卡的两个意思，很容易混淆，不知道为什么会这样，但是一般谈运动时都是指大卡，除非数字特别特别大。

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phoenie 2016-03-05 15:31:14

我认为大卡这个词完全是扯淡。只有卡和千卡，不应该有什么大卡。这个词之所以产生，可能是因为以前搞运动训练的很多都是半文盲，以讹传讹。

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羽林狼||ENTJ 2014-12-08 09:22:21

最离谱的是蛋白质的摄入；里面写 0.45千克应该摄入1.5g的蛋白质，这样换算下来，每千克要摄入3g以上，远超过了人类的耐受极限；哥照着这个比例要求，去选蛋白粉都发现没有几个符合要求！

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shuin 2014-10-04 17:53:41

中文版多了括号里的错误换算当年也误导了我好一阵子单独一个卡字在营养学里好像是千卡的意思

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牛嘟子 2013-10-23 22:24:11

应该是没错吧，这一段说每周减一磅（0.45千克）【ps:应该是正常的范围吧】，一磅的热量是3500卡【ps：这个我是查了的，正确】，3500卡除以7天就是每天500卡（2093焦）【ps：一卡等于4.18焦，这个我也查了你给错公式了】，如果按你说的把卡改成大卡，那上边的数据推上去每周就减1000磅了，这个就更荒唐了，一瓶饮料的热量应该和能量存在的方式吸收的方式等有关系，不能直接换算成体重吧，ps：非专业个人见解，

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欧茶魔 2013-10-08 11:15:56

我也和楼主存在同样的疑问，也是下载了英文版，才发现原因。翻译太不负责了。

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砍柴喂马 2013-09-15 23:52:12

引起向前，地板太滑容易ge到蛋，没敢弄

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丶小忧郁゛ 2013-06-08 23:29:20

你这个写书评的真心不懂这本书，说句实话这本书的动作很难的...你家的们随便拉拉就坏你家是大别山的么？自己造的门？

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鼹鼠 2013-06-06 09:55:12

最近正纠结着要不要买这本书~