当前位置： 查字典图书网> 生活> 无器械健身> 击败所有徒手健身类书籍

击败所有徒手健身类书籍

dalianym 对 无器械健身 的书评 发表时间：2013-01-05 08:01:01

        原本是当作凑单品购买的，买来之后按照书里的方法锻炼，明显感觉对肌肉有新的刺激，最牛的是所有的动作都可以升级难度，这样就可以一直保持新鲜感，对肌肉生长十分有好处，有点武侠秘笈的味道。而这一点只是其中一个闪光点。
       另一个闪光点是开头的理论阐述，十分振聋发聩，我敢打赌，健身产业和减肥产业的老板们要是仔细看过这本书，绝对要第一时间进行封杀。

有用 16 无用 2

您对该书评有什么想说的？

对“击败所有徒手健身类书籍”的回应

天哥l
天哥l 2013-07-12 22:45:04

我用了这本书的方法，我是因为练习跆拳道受伤后开始关注这些训练方法的。自身体重锻炼确实能够促进肌群协调发展，对于格斗运动的好处是不言而喻的。大家试一下就发现有些动作强度是超大的，许多俯卧撑的变式做起来真是爽爆了，满头大汗的。我的腰肌和膝盖在这样的锻炼下好转有许多。
我之前也是在健身房锻炼，确实可以练块，但我自我感觉身体各项素质并没有什么飞跃发展，只是身体一直在膨胀起来，块头大起来。练习跆拳道后，觉得身体的各项素质有大的发展，体形也更匀称，而不仅仅是有块。其实自身体重锻炼在格斗运动中是有很大比重的，各位去看一下格斗训练视频就可以发现，他们的变式更多，各种动作特别丰富。
“大部分读这本书的人是希望自己看起来更有型，而不是改善他们的平衡能力，柔韧性和协调性。这是一个常见误区：大部分健身方法都是本末倒置。只有专注于身体素质，而不是外形，你才能有更好的收获——你的身体能力和外形都将得到最大的改观。形式追随功能，优异的体能和健康且吸引人的体格是紧密相连的。自然而然，体能水平最高的人有最强的生存能力，而拥有最强生存能力的人是最具有吸引力的，这是大自然的进化机制所决定的”书中的这些话送给各位，不喜勿喷。
我不是托，我只是用了这本书的一些方法，感到了新的感受。自身体重锻炼是最灵活多变的。不只这一本书。Bar brother的视频及上述的UFC格斗训练视频相信也会对各位有所启发的。

回应他
Leoho
Leoho 2013-04-10 21:12:14

貌似是托儿，因为就看了一本书，还给这么给力的评价。

回应他
dalianym
dalianym 2013-02-07 14:35:07

买来不照着练没有任何意义，既然说有托的嫌疑，不妨再托一本：《拖延心理学》，两本同时看，估计就治标又治本了。

回应他
天哥l
天哥l 2013-01-10 15:42:01

想买一本，听你一说心动了唉

回应他

《无器械健身》热门书评

无器械健身

书名： 无器械健身
作者：
出版社： 北京科学技术出版社
原作名： You Are Your Own Gym
副标题： 用自身体重锻练
出版年： 2012-9-1
页数： 223
定价： 49.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787530459928