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不懂如何坚持？这里有必杀技

洄小溪 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-06-05 20:06:22

前几天在公司食堂吃早餐，遇到一位同事，简单聊了几句，说到了帝都典型的堵车问题。我问对方早晨几点起床。同事说道6:40起床，出门的时候已经是7:20。

“如果再早一点呢？6:20出门呢？”我问。

“当然不堵了。”同事轻声笑，感觉我的问题很不可理喻。

“那么你为什么不早一点起呀？”我笑着问。

对方很惊讶：“早晨时间这么宝贵，为什么起这么早？”然后看着我认真的神情，略有不屑地问我：“你几点起？”

我回复同事：“我今天起的比较晚了，5:50。”

同事惊讶不已：“这么早干嘛？”

我回答：“因为再晚就堵车了啊。”

出乎我的意料，同事没有表示支持或是赞许，反而信誓旦旦告诉我：“早起很难的，我肯定你坚持不了一个月。”

我愣了一下，然后笑笑：“是很难啊，我先坚持看看呗。”

没等我说完，同事抢先道：“你试试吧，如果你能坚持一个月，我请你吃饭。”

我立马点头。


果然，坚持一件事情，身边的普通人，多半会打击你，会质疑你。

我住在帝都四环，公司在二环，平时的我7:20起床，7:50出门上班，8:30必须打卡否则算迟到。每天我在堵塞的交通中忐忑不安，也偶尔会遇到非常堵塞的情况，打不上卡。到了公司，匆匆吃过早餐，没等缓过神就投入到忙忙碌碌的工作中。每天如此，工作效率不说，感觉每天都在被动生活，被时间的洪流淹没。

我也曾想过早起，甚至幻想每天5:30起床，有大把的时间可以自己安排。但是，尝试了一两次，每天百无聊赖的状态，让自己瞬间泄了气。

我相信，不只是我，大多数上班族都面临差不多的状况：晚上睡不着，早晨起不来。每天在浑浑噩噩的状态中开始一天忙碌的工作和生活，下班后或者聚餐或者吃饭看电视玩手机，然后在“啊已经这么晚了天啊明天还要早起”的悔恨中闭目休息，如此恶性循环。

难道就这么被生活和工作过下去么？难道我写作的梦想、马甲线的目标都只是空中阁楼么？

不做出改变，永远都不会改变。而我们需要的，仅仅是一个契机和正确的方式。

从上个月开始，受断舍离的影响，在集中整理然后掌控了自己的居住环境之后，我进而特别想要掌控自己的生活节奏。于是，我集中阅读了自我管理方面的书籍，开始有意培养自己晨起的习惯。出乎我的意料，我竟然坚持了一周了。
面对同事的质疑，我毫无压力了，因为，我有信心坚持到最后——

《坚持，一种可以养成的习惯》告诉了我具体可实行的方法。
我们都知道坚持对于成功具有决定性的意义，很多遥不可及的目标，分解到每日，无非就是坚持。比如，你想要成为作家，那就坚持每天写作；如果你想要练出马甲线，那就坚持每天控制饮食以及科学锻炼。等等。而“坚持”与“习惯”，又有着不可分割的关系。坚持的本质，其实就是培养一个习惯。日本作家古川武士所著的《坚持，一种可以养成的习惯》表示：

习惯就是把重复的行动华为无意识的行动（自动化）。而且，习惯所产生的效果会通过“复利”产生惊人的结果，小小的行动一旦重复累计，成果就会以“等比级数”倍增。
理想很丰满，现实很骨感。习惯这么好，为什么我们总是三分钟热度？

《坚持，一种可以养成的习惯》里告诉了我们原因：人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”。这种习惯维持在舒适区寻求“体内平衡”的特点，被称为“习惯引力”。培养一种新的习惯，其实就是与“习惯引力”做抗争的过程。
那么，如何抵抗如同重力引力般的“习惯引力”？

《坚持，一种可以养成的习惯》将习惯根据难易和所需时间，分为了三种程度：行为习惯、身体习惯、思考习惯。

不懂如何坚持？这里有必杀技1
习惯引力与三种习惯

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坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279