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减掉28斤需要坚持跑步多少天？

陈慧欣欣 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-06-06 20:06:23

在此前，你是不是真以为坚持个10多天就能实现目标？

1.
塑造行为习惯，如看书、写日记等，需要一个月；
塑造身体习惯，如跑步、早起等，需要三个月；
塑造思考习惯，如正面思考、抗压力等，需要六个月。

你看看，你才坚持了几天就想要看成效，但是最快见效也需要支撑到4周呢。
想起之前在微博上看到的视频，一妹子坚持跑步20周，减了28斤，全、新、蜕、变！


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坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279