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最好的改变就是每天重复对的事情

镜影 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-05-19 23:05:03

      习惯是把重复的行为化为无意识的行为。像吃饭的时候张嘴、每天早上一杯水、睡前洗漱等都是不需要强制执行的，是一种无意识的行为。在脑中已经设定好了一套程序，把固定而重复的行动化为无意识的重复动作。然而对于大脑来说，它是无法分辨好习惯和坏习惯的，身体只是记住了这项行动而已。

       每次都是信誓旦旦的说：每天要学2个小时的英语，以提高英文水平。往往坚持了几天后，又恢复了以前吃吃玩玩的状态，这就是我们常说的对待新事物只有“三分钟热度”，无法按照之前写下的目标坚持，最后导致失败。那是因为人类具有“抵抗新变化、维持现状的倾向”的特点。万物皆有引力，冲破大气层，不仅需要动力，还需要方法。让“习惯引力”见鬼去吧，努力变成这个世界上的另一个你。

       培养一种新的习惯需要多长时间？

       1、行为习惯。即每天规律的行为，例如，读书、写日记、存钱、投资等，这类习惯培养难度不大，大约需要一个月的时间。

       2、身体习惯。是与身体节奏相关的习惯，例如、减肥、戒烟、做有氧运动等这类行为习惯带来的变化对人的影响较大，大约需要三个月的时间。

       3、思考习惯。这是与思考能力相关的习惯，例如，逻辑性思考能力、创意能力等与当事人性格有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈，大约需要六个月时间。

最好的改变就是每天重复对的事情1
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对“最好的改变就是每天重复对的事情”的回应

彤嘭嘭
彤嘭嘭 2016-05-20 13:15:19

写的挺好的啊

回应他

《坚持，一种可以养成的习惯》热门书评

坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279