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如何解决你半途而废的习惯

娜小娜酱 对 坚持，一种可以养成的习惯 的书评 发表时间：2016-05-13 13:05:48

如何解决你半途而废的习惯

最近一直在做时间管理、知识管理、PPT方面的知识汇总和学习，看了很多如何进行碎片化管理，充分利用时间，合理支配自己的生活，了解到运用到实际生活，没能达到自已预期的效果，怎么破？遇到了日本习惯培养顾问公司董事长古川武士先生写的《坚持，一种可以养成的习惯》，利用碎片化时间管理，我看了几遍，才来跟大家分享，让我反省了自己的过往，浪费太多时间，从哪个时间开始都是不晚的，正好遇到这本书，让我豁然开朗。
其实不乏很多人都知道要改变自己的人生，必须要养成好习惯，但大多数，总是半途而废吧，只有朝着梦想，坚持下去的人才会有成功的机会，有太多不可预估的阻力和困难，自己本身还缺乏意志力，这里有方法，看后有收获，这本书就是良药，我们一起来喝。

一、 什么是习惯

古川武士先生在书中通过两个例子，简述了什么是习惯，习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。”就是保持行动自动地持续进行，就是习惯。
小小的行动产生“加倍回报”的结果，获得惊人成绩唯一的途径，就是重复每一个小步骤，这是“习惯”的力量。
如刷牙般轻松，这就是习惯。当身体学会某种行动，不用思考或努力就可以轻松做出反应，一旦某种行动化为习惯，就可以无意识中进行控制，一旦化为习惯，就可以通过较少的劳动获得较大的成果。心理学家也说，人类95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。好好运用习惯，将得到以下益处，也能够获得更充实的人生。
1、 在工作上获得成果
2、 促进人际关系
3、 获得健康的身体
4、 增加收入
5、 对社会有所贡献

为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点，在培养新习惯的变化感受了到威胁，大多数人对于新事物都是“三分钟热度”而无法勤奋的持续，最后就容易导致失败。书里称这种现象为“习惯引力”，它具有两种可能：
1、抵抗新变化
2、维持现状
战胜这两种可能，需要分析习惯的分类，随着培养新习惯，身体的行为变化程度不同，抵抗力也不同，习惯化所需的时间也有差异。行为习惯需要一个月就可以养成，身体习惯需要三个月，然后思考习惯需要6个月才能养成。

如何解决你半途而废的习惯1

有用 19 无用 4

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对“如何解决你半途而废的习惯”的回应

剑眉
剑眉 2016-05-19 09:07:40

表格式的笔记比较清楚，高效。

回应他
娜小娜酱
娜小娜酱 2016-05-16 11:24:20

下了决心执行就要坚持下去。会发现奇迹的发生。你可以试试。

回应他
徐徐
徐徐 2016-05-16 11:18:22

下决心执行某种习惯的养成都是需要契机！

回应他

《坚持，一种可以养成的习惯》热门书评

坚持，一种可以养成的习惯

书名： 坚持，一种可以养成的习惯
作者： [日] 古川武士
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者： 陈美瑛
出版年： 2016-5
页数： 184
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550272279