施瓦辛格健身全书•短评
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0 混合理论 2017-06-09
出色的健身理论百科。
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0 松仓 2016-06-11
州长的健美体系百科全书,可以用来参考各个部位的训练方法。
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0 包瑟 2013-09-03
为什么不是全彩页 扭来扭去……想买来当写真看滴
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0 铁臂找不到 2013-01-08
狠好。施大哥介绍的都是安全的方法。出肌肉是个耗时间的活儿。
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0 器 2013-05-26
多数资料都能在网上找到
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0 MEMX 2013-06-16
6 6 跟友一起拍片认识了新朋友 感受到了新惊喜 回溯并重组了新的思考 这是题外话 关于这本书 是下午的交流时意外的了解到的 从健身的话题到施瓦辛格 然后我发现以前对他的认知竟然如此不全面 这本书上次见是在鱼雷哥的读书单中 里面有对精力仪式的强调 第一次看健身方面的书 作为对之前零散信息收集的一次统和 框架认知生成 6.16 Fin 前不久发现知乎上写健身回答比较多的陈柏霖似乎也有在之前推荐过 后部分内容有很多动作解析 关于营养部分的内容不确定靠谱性与是否过时 下学期打算更系统的进行锻炼。还有可能的健身伙伴。
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0 不要嘛!!! 2013-09-01
好厉害呀!!!
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0 吮指原味安纳鸡 2013-10-08
饮食篇真的非常实用,与《无器械健身》相比理论性更强,而且木有想到施瓦辛格的文风如此亲切…
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0 韫仔 2014-08-30
这本书也算读过啦其实 很多章节没有看 因为太猛了。。。 说真的想要去健身房做负重训练这是圣经也是打比赛的人入门要看的 既适合大众专业性又强 有没有黑什么 科学严谨 而且在精神方面给予健身者强大的支持 州长万岁了
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0 Luminescence 2014-02-28
[14.1.25-14.2.17](二十四)(508)专业、具体
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0 April 2015-08-23
还行吧 对着练的情况 反复研究看看 但是感觉跟现实还是有点出入
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0 青釉 2014-07-08
fit知识,常看常新嘛
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0 埃文 2015-11-28
没看完。我最喜欢的部分其实是鸡汤。大爱州长。可以作为入门读物。但接下来在实践中,你要思考:你喜欢韦德体系么?我……反正不喜欢8-12次。
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0 Shuya. 2016-06-02
如果看一看就会瘦的话,哈哈哈~书写得很详尽细致,对州长很改观。
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0 胖子sophia 2013-11-30
同样的距离,消耗的能量相同
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0 DreamBreaker 2015-05-30
施老师教你练肌肉
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0 KFC miamiamia 2015-08-21
丰富、系统
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0 ... 2015-11-21
稍微有一点点散,图略多
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0 鹿血兒 2015-12-25
終於把動作學全了··
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0 zero 2016-06-13
特别好。二十年前的书,抄抄里面的内容依然够养活十个健身公众号(诶,难道现在的健身公众号不就是这样的吗……
书名: 施瓦辛格健身全书
作者: [美] 阿诺德·施瓦辛格
出版社: 北京科学技术出版社
译者: 万义兵 | 费海汀 | 杨婕
出版年: 2012-1
页数: 476
定价: 98.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530455234