囚徒健身2
内容简介
编辑推荐
生存下去,至少要有:
钢筋铁骨的双手及前臂
守护脑袋的终极脖颈
永动机般的小腿
无懈可击的侧链肌肉
刀枪不入的关节
越受伤越强大的自愈力
名人推荐
保罗•威德在《囚徒健身2》中关于发展身体两侧肌肉的讲述精彩绝伦。硬派!
——Pavel Tsat...
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0 42.195 2014-10-25
看过1,这本的不同是什么?
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0 大哈教授 2014-11-02
期待已久了,非常棒,是第一部的完美补充!
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0 西门寒锋 2014-11-07
对自己更高的要求,打造完美力量
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0 K' 2014-12-15
书中的内容还是很丰富的,不过都是建立在第一本的六艺之上的,没掌握第一本,这本买来就是读读。还是有一点点失望,书中没提到自重健身的增肌十原则,后来在贴吧里找到了,原以为书中会详细阐述的!
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0 健身劲儿 2015-10-24
凤凰
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0 李赖赖 2015-12-03
健身不是健美,感觉根本不存在作者本人只是一个营销手段而已。
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0 什么是勇士 2016-02-07
最怕误入歧途
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0 Chinayang 2015-04-16
和第一本相比,有些理念相对理解起来更难,个人认为1的内容和结构更适合国人,2的内容特别是拉伸和关节的内容还有待进一步验证。
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0 Eurynome 2015-10-16
翻了下,感觉不是太好,太难了太安利
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1 幻象 2017-04-08
补充小肌群 力量体操
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6 刘正五 2014-10-21
这是练爆发力的,变成猛男的第一步。。。首先你每天都要有些相当无聊的时间,或者你是一个单纯的小处男。
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4 Archer WangTX 2015-01-14
拓展的内容比较多。当然还是第一本最有分量。
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3 不死鸟 2015-05-23
黄金三式可以治疗关节旧伤值得一试。其他难度太高,六艺没到高级阶段都玩不起
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2 丸子(^.^)v 2016-01-27
之前太小看健身了 被四肢发达 头脑简单忽悠了太久 其实还蛮有技术含量的 == 过去那种互相看不起的环境太耽误人了 ……
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1 幻象 2017-04-08
补充小肌群 力量体操
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1 penkind 2014-10-30
里面的建议很中肯的。
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1 搓格子 2015-07-05
好的~下一本要读的应该是健身肌肉解剖图示了
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1 伊卡洛斯 2016-11-28
锻炼不是图花哨,而是被独自囚禁在汗水、挣扎与奋斗之中,没有观众、无人喝彩,只有属于你自己的强大身躯与心灵。
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0 42.195 2014-10-25
看过1,这本的不同是什么?
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0 大哈教授 2014-11-02
期待已久了,非常棒,是第一部的完美补充!
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评价“囚徒健身2”