睡眠正能量•短评
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0 阿紫酱 2015-10-18
每天伴我入睡。。。
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0 万忆国度 2016-03-30
之前有一段时间失眠,于是买了这本书来看,感觉里面的东西让我收获挺多的,睡眠质量也得到了改善~
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0 冰糖狐狸 2016-04-28
必看啊
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0 LeTs 2016-09-11
买这书的本意是想让他指导我科学的睡眠,但是买来之后发现,基本都是作者在那说谁谁做了个实验,说明这个是好的或不好的,当然,每章会零零散散有一些建议,但是如果只是业余阅读的话,没法归纳形成有效的结论,所以并不是很推荐阅读。
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0 晨旭 2017-03-23
一般心理学这类书我看的都很快,因为我只想有个结论,这本书我只看了34分钟,我的结论是 1每天夜晚睡8小时最佳,6点到8点起床最佳 2中午小憩20分钟即可
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0 oh buddy~ 2016-10-09
还可以 算是科普类 都简单的讲述睡眠有关内容 例子很多不枯燥
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0 alvinlau 2015-12-21
睡前洗个热水澡有助睡眠(刚洗澡后体温较高,出来后体温有所下降从而让你进入被窝)、列三个你烦恼的对象并写出解答方式(在床头放个本子和笔)、睡前不要有强烈的光,不利于入睡、薰衣草香有助于入睡
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0 滿滿的小宇宙 2016-01-16
看完了,没觉得有太多有用的东西 。有些睡眠情况,如打鼾需要引起重视,适时休息,会帮助记忆。另外有很多关于睡眠的有意思内容。唐纳德的大象完全没有任何关联了。
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0 星光 2016-02-12
真心无聊,各种零碎的实验,零碎的知识。也没有系统的好好讲哪个方面。东拼西凑,不推荐。
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0 额呵呵啊啊啊 2016-12-09
太重视睡眠也不好,但是不会对睡了很久有负罪感了
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0 Yea 2016-05-27
一本让你生活的更健康更幸福的书!
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0 陈十八 2015-12-05
90分钟法则等睡眠知识帮助理解人体的睡眠机制,另外有一些实用的方法帮助从环境、白天活动、睡前准备、入睡活动多方面创造完美睡眠。并且介绍了利用睡眠的例子,比如小睡和思考学习的例子,复制并利用梦境的例子。包括几个非常小的测试帮助认识自己和睡眠相关的习惯或者倾向。
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0 寂天神秀 2015-08-10
比较系统地告诉我们,睡眠相关的知识和实验——有些实验还是非常有趣儿的。看完才发现,原来,我们对自己的身体关注得太少。身体本身真的是太有趣儿了!
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0 上帝粒子 2016-04-24
在书店看到这本书,看了一点点觉得很不错,回学校后在学校图书馆找了好久终于找到(以为是心理学的类别,结果图书馆分类是分到医学里的,晕!)。书很好,个人对这一方面也很感兴趣,里面的内容很实用,也很具有科普性,算是对睡眠一个很全面的描写和解释吧
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0 业界良心Msama 2016-05-20
我一个看到正能量3个字就要吐的人,买了此书的电子版阅读后觉得很有趣,然后又入了纸质版。说明是真爱。
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0 Find it 2015-06-15
做梦与现实的意义与技巧 怎样睡觉有效? 缺觉怎样带来轻伤害? 看一看对自己多一分了解。为什么睡醒后不舒服但心情愉悦,反之睡得很舒服但很快遇到郁闷的事?
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0 脆年 2016-06-11
有挺多有趣的实验,也适合玄学爱好者 看了很多睡眠知识,仍然睡不好这一觉
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0 Mr.Van 2016-03-20
工作日没机会小憩。
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0 拜仁的小扣扣 2016-04-30
对于想了解大脑和身体在睡觉时是如何运作协调的,这是一本不错的入门读物
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0 一本正经的Stan 2016-03-29
非常实用,非常实用。此前有严重睡眠问题,在这本书中获益,睡眠大有改善。