睡眠正能量•短评
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[已注销] 2015-09-10
有趣的科普小书。
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我，还是我 2016-01-15
微睡小于20分钟，于我最合适。超过20min,很难醒来，醒来时脑子昏沉，半小时之内消失，好处是记忆能力提高。
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Shinn 2016-04-28
我需要睡眠 不是这本书
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奶茶香香香香 2015-06-04
内容好杂
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小迷糊的大生活 2016-12-27
如何睡一个好觉？睡眠有多重要？
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Felix Dazzlin 2016-11-04
有关于睡眠的种种法则，好书。
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sleeplesssugus 2015-12-22
人们往往错误自己的疲劳程度，这话倒时真的
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ma_laurie 2017-02-14
看完这本书的当晚失眠了！
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lowho 2015-08-16
对畅销书怀抱怀疑之心，科普类。有些方法可以试试。
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猪头饼 2017-03-17
主要冲着前面文献输出看的，对于睡眠的宏观描述是清楚且到位的。后半段讲梦是败笔。
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holly2007
2015-04-20
睡眠是人类另一个存在，你无法否定它，你无法改变它，你无法支配它。
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麦兜小胖
2015-06-23
作者总结了近现代人们对于睡眠和梦的试验与研究，描述了大量的睡眠、梦境试验过程，带给我们很多有关睡眠和梦境的研究结果。睡眠的时候其实大脑并没有完全关机，在不同的睡眠阶段进行着不同方式的运作，这一动物最重要的活动之一，却并不容易研究。书中有几处有意思的内容，比如睡前肌阵挛性抽搐，有时候快睡着的时候好像会感觉突然一紧张抽搐一下，朋友中也有这样的，但是这两年却没有再遇到过了。又如早起的人和夜猫子有家族遗传倾向。当然，在梦境部分内容可能就不如睡眠部分这么科学和靠谱了，有不少人肯定会对作者的内容质疑，如梦境帮我们学习白天的东西、巩固白天的记忆、思考白天遇到问题的解决方式、小说情节的发展等等，试验的一些结果表明梦境可能和这些事件有相关性，但并不是绝对相关。不过我们总是可以试试，做梦可能真的会让我们过的更好
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bUKoo
2015-11-19
总体来说还是不错 不过后面写的梦境治疗有点扯了
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武林大虾 2015-11-27
科普不深入，实际干货又太少
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书虫丹丹 2016-03-23
一直睡眠不好，读后很受益，改善不少。
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oloin 2016-03-28
非常实用，尤其是前面部分，相信对于大多数饱受失眠困扰的人很有用。
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祀laker 2016-06-13
认识睡觉到底是怎么一回事…
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槲寄生 2016-10-23
超级睡眠和终章比较实用。
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木户槿 2016-11-23
睡觉有助于储存信息，消除烦恼。短时睡眠是由基因决定的。有利睡眠的因素：温度适宜、黑暗、静谧、安全感、由卧室联想到睡觉、小憩不宜过量、运动和睡前半小时沐浴。
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sailor 2016-11-27
想学超级睡眠的办法，发现并无所获，关于睡觉的冷知识讲了一堆，玩呗。有一点最大的收获:很多人总是低估自己的睡眠时间和质量。感觉整夜没睡，其实没少睡。这对我这种自己吓自己十分在行的人是个福音。
