一觉睡到自然醒
内容简介
★睡眠有一手，工作加满油！风靡亚洲、一学就会的快速熟睡法，看一遍永远摆脱睡眠困扰！
★日本一线健康顾问、寝具专家联手推出最新睡眠革命，指导读者找到最适合自己的睡眠方式！
★适用所有有睡眠问题的人，特别为上班族而写，直接、有效缓解工作压力！
★日常保健必备书，让睡不着的人能睡着，睡得着的人睡得更好，从此天天睡好觉，精气神十足！
★做上班族...
作者简介
坂本春之（Haruyuki Sakamoto）：
Presencing Institute Japan 股份有限公司社长、健康顾问，以太极拳理论为基础，独创一套主要面向上班族的保健养生法，并与荒井信彦先生联手，定期举办“改善睡眠讲座”，指导学员打造优质睡眠，创造精彩人生。
目录
该书热门标签
- 最新
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1
亦黛
2015-05-01
全书多用一个词或简短的句子独立成段，每节后面都有空白页，大量空白页。有扩充篇幅的嫌疑。纸张华丽，内容少，图画多。非常浪费纸张，空泛。不建议购买，翻下就好。精髓论点如下： 1.睡眠时长完全凭个人而定，从现在的工作方式和生活方式出发，找到最适合自己的时长。 2.仰卧时，后背与床紧密贴合，腰、膝、脖子的后侧不留缝隙地贴合在床上，这是脊柱笔直的基本睡姿 3.辅助垫的知识挺有用
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一支队伍
2016-04-23
睡觉能不能达到放松状态还得看身体与床的接触部位
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我要去哪里
2015-02-23
感觉一些方法对于睡眠应该是很有帮助的，但是对于我这个本来睡觉就雷打不动的人。。。。
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0
阿萝小宝
2014-01-16
挺好的，很全的分析，但是这类书我就看过这一本，而且用处不大，对我来说。。。
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0
山山
2014-12-16
小日本的很多书为什么都是这样的？无语死了，一句话能讲完，他偏要讲个一上午
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云山
2016-04-24
1.睡眠时长完全凭个人而定，从现在的工作方式和生活方式出发，找到最适合自己的时长。 2.仰卧时，后背与床紧密贴合，腰、膝、脖子的后侧不留缝隙地贴合在床上，这是脊柱笔直的基本睡姿 3.保温效果65%以上由垫在身下的寝具创造（冬天注意）
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花見hanami
2014-12-06
我发现有的日本人的书挺坑的……明明只用三分之一的版面就可以说完的内容，硬生生地拖了一大本。
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Kyle
2015-06-29
思考睡眠模式与工作模式的切换技巧。
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Chain
2014-04-13
睡眠是值得花一些时间作为个人投资学习的事。
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亦黛
2015-05-01
全书多用一个词或简短的句子独立成段，每节后面都有空白页，大量空白页。有扩充篇幅的嫌疑。纸张华丽，内容少，图画多。非常浪费纸张，空泛。不建议购买，翻下就好。精髓论点如下： 1.睡眠时长完全凭个人而定，从现在的工作方式和生活方式出发，找到最适合自己的时长。 2.仰卧时，后背与床紧密贴合，腰、膝、脖子的后侧不留缝隙地贴合在床上，这是脊柱笔直的基本睡姿 3.辅助垫的知识挺有用
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一支队伍
2016-04-23
睡觉能不能达到放松状态还得看身体与床的接触部位
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我要去哪里
2015-02-23
感觉一些方法对于睡眠应该是很有帮助的，但是对于我这个本来睡觉就雷打不动的人。。。。
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阿萝小宝
2014-01-16
挺好的，很全的分析，但是这类书我就看过这一本，而且用处不大，对我来说。。。
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山山
2014-12-16
小日本的很多书为什么都是这样的？无语死了，一句话能讲完，他偏要讲个一上午
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云山
2016-04-24
1.睡眠时长完全凭个人而定，从现在的工作方式和生活方式出发，找到最适合自己的时长。 2.仰卧时，后背与床紧密贴合，腰、膝、脖子的后侧不留缝隙地贴合在床上，这是脊柱笔直的基本睡姿 3.保温效果65%以上由垫在身下的寝具创造（冬天注意）
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花見hanami
2014-12-06
我发现有的日本人的书挺坑的……明明只用三分之一的版面就可以说完的内容，硬生生地拖了一大本。
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Kyle
2015-06-29
思考睡眠模式与工作模式的切换技巧。
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Chain
2014-04-13
睡眠是值得花一些时间作为个人投资学习的事。
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