力量与肌肉训练图谱
内容简介
《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练，而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练 时身体的变化。
有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到最佳的效果，并将受伤的危险系数降至最低。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。
本书介绍了90多种针对胸...
作者简介
马克·韦勒博士作为一名健身教练、生活顾问、按摩医师和执业理疗师，在运动健康学领域已经工作了15年之久。他从各种不同的医学课题角度来主讲专业的健康科学，包括解剖学和生理学、运动机能学、健康评估、医学检查、健身训练、状态评估、训练方式与原则、锻炼方法和营养学。他也帮助改进完善了相关标准和健身教练手册。
目录
第一部分 解剖学概述 本书使用说明·全身系统·人体的面与分区·解剖学方位术语·关节的运动·体位和肌肉平衡·训练分析第二部分 训练解剖学 胸部 平卧杠铃推举·俯卧撑·上斜卧杠铃推...
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有意无意之间
2012-03-20
看这样的书才知道动作的感受，才知道哪个肌肉需要意念发力！
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ai丶MengLi
2016-05-15
dd
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[已注销]
2012-10-21
同事介绍的好书，图文并茂，比国内那种只有文字理论还说的不清不楚的好太多了
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Leong
2014-01-28
只看了插图 肌肉名称意外的很好记
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兔小白
2016-07-02
一般。适合入门，讲解很草草了事。如果不知道从哪下手，学学基础动作，还是可以的。
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jiangnd
2015-10-27
简单，容易上手，适合新手。根据图谱训练有效的有序的锻炼身体各部位。可以作为训练手册，随时查看。
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Blue dream.
2017-03-31
算是蛮全面的一本书，图文并茂，自重训练和器械训练都有详细的肌肉图示，动作注意事项之类的。
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Boychow
2015-08-29
【2010】比较重理论，或者说除了看书以外还要去实践
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Po-Mo de 钾人
2011-07-25
OK
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沧浪之水
2011-05-22
一般吧
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oriyao
2012-05-05
不适合我。。。专业的稍稍有点过
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舞雩台
2013-10-17
跟肌肉健美那本其实差不多
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有意无意之间
2012-03-20
看这样的书才知道动作的感受，才知道哪个肌肉需要意念发力！
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ai丶MengLi
2016-05-15
dd
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[已注销]
2012-10-21
同事介绍的好书，图文并茂，比国内那种只有文字理论还说的不清不楚的好太多了
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Leong
2014-01-28
只看了插图 肌肉名称意外的很好记
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兔小白
2016-07-02
一般。适合入门，讲解很草草了事。如果不知道从哪下手，学学基础动作，还是可以的。
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jiangnd
2015-10-27
简单，容易上手，适合新手。根据图谱训练有效的有序的锻炼身体各部位。可以作为训练手册，随时查看。
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Blue dream.
2017-03-31
算是蛮全面的一本书，图文并茂，自重训练和器械训练都有详细的肌肉图示，动作注意事项之类的。
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Boychow
2015-08-29
【2010】比较重理论，或者说除了看书以外还要去实践
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看完了感觉不错
0有用 老万 2008-08-27
当当目前排行第一的体育书http://bang.dangdang.com/book/bestSeller/All/01.19/W4082008.htm 查看全部>>
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看完了感觉不错
0有用 老万 2008-08-27
当当目前排行第一的体育书http://bang.dangdang.com/book/bestSeller/All/01.19/W4082008.htmhttp://www.laijs.com/arti... 查看全部>>
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对我这样的新手来说很好
0有用 御行者 2014-07-17
平时喜欢运动，想健身，但都是自己想到什么做什么，没什么系统，对自己身体的各肌肉也不了解。买了这个书后，对我这样的新手来说很好。1、对身体的主要的肌肉群都有介绍，而且是图文并茂。2、需要增强哪个部位的肌... 查看全部>>
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千万不要读不要买
9有用 悟道洞穴人 2010-09-12
人们常说“开卷有益”，不过在这本书身上并不适用前段时间迷上了健身，买了几本书来充电学习动作。这本书插图粗糙，讲解也不细致，根本就看不出来哪个动作练习哪部份肌肉，对动作的变化形式、动作要领、容易出現的错... 查看全部>>
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千万不要读不要买
9有用 悟道洞穴人 2010-09-12
人们常说“开卷有益”，不过在这本书身上并不适用前段时间迷上了健身，买了几本书来充电学习动作。这本书插图粗糙，讲解也不细致，根本就看不出来哪个动作练习哪部份肌肉，对动作的变化形式、动作要领、容易出現的错... 查看全部>>
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0有用 老万 2008-08-27
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对我这样的新手来说很好
0有用 御行者 2014-07-17
平时喜欢运动，想健身，但都是自己想到什么做什么，没什么系统，对自己身体的各肌肉也不了解。买了这个书后，对我这样的新手来说很好。1、对身体的主要的肌肉群都有介绍，而且是图文并茂。2、需要增强哪个部位的肌... 查看全部>>
评价“力量与肌肉训练图谱”