力量与肌肉训练图谱•短评
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0 有意无意之间 2012-03-20
看这样的书才知道动作的感受,才知道哪个肌肉需要意念发力!
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0 ai丶MengLi 2016-05-15
dd
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0 [已注销] 2012-10-21
同事介绍的好书,图文并茂,比国内那种只有文字理论还说的不清不楚的好太多了
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0 Leong 2014-01-28
只看了插图 肌肉名称意外的很好记
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0 兔小白 2016-07-02
一般。适合入门,讲解很草草了事。如果不知道从哪下手,学学基础动作,还是可以的。
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0 jiangnd 2015-10-27
简单,容易上手,适合新手。根据图谱训练有效的有序的锻炼身体各部位。可以作为训练手册,随时查看。
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0 Blue dream. 2017-03-31
算是蛮全面的一本书,图文并茂,自重训练和器械训练都有详细的肌肉图示,动作注意事项之类的。
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0 Boychow 2015-08-29
【2010】比较重理论,或者说除了看书以外还要去实践
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0 Po-Mo de 钾人 2011-07-25
OK
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0 沧浪之水 2011-05-22
一般吧
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0 心里有洞的人 2014-04-25
只有动作要领,没有原理的话还是很难有质的帮助
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0 太白 2014-06-15
有一定参考性,但是因为书出版有几年了,时效性不强,最好多了解目前的健身界的理论及训练方式,找个好老师。
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0 怡人 2009-03-16
还不错,但是感觉比较简单
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0 悟道洞穴人 2010-08-24
读这种垃圾书简直是侮辱我的眼睛!!!!!!
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0 提拉米苏Karen 2012-08-01
适合有一点初级健身经验的人用。如果以前有教练教过你基本动作,但是你可能不是记得很清楚,看这本书就很快回忆起来。里面有不少都需要健身房的器械辅助。也有一切不需要但相对较少。
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0 弗兰 2014-07-01
虽然和德拉威尔那本相比很多动作解说得不很详细,但整体系统性强一些,更适合初学者的阅读习惯,开头两章的概述性质内容和最后的伸展部分都很有教益,可以整体读完选定一些想要加强和深入的重点再去看别的图谱。
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0 Archer WangTX 2015-01-14
还给出了一些训练建议。
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0 千尚月 2016-03-23
还是比较容易练习的。
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0 沈觅仁 2012-11-10
每个动作都有肌肉群的图解,而且还有准确的姿势、呼吸法(它介绍的呼吸法与我实践感受匹配;另外一些书则相反),分类清晰,适合深入学习动作。
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0 aalto 2011-12-14
简化版的肌肉健美训练图解