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为爱定格时间

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为爱定格时间的评论

  • 评一平米健身：硬派健身
    某东上6.99买了电子版，超值！有理论有实操，因为现在体重基数还太大，所以做不了太多对膝盖压力太大的跑跳动作，试了试沙发深蹲和弹力带俯身交叉内旋侧平举，这两个动作简直太好了！某宝上配置一些基础的健身工具也能200元以内搞定。另外减肥真的不能盲目，一定要先有理论知识，一味长时间做有氧不仅费时费力，还容易造成肌肉流失和关节损伤。想快速减脂“先力量后有氧”才是最高效的方式。另外还有一些人害怕做力量训练伤了自己，所以迟迟不做，就认跑步骑单车，但是学习的方法这么多，为什么不尽快练起来呢。只有变着花样才能保持对身体的刺激达到减重塑身的目的呀。减肥上半程已宣告成功，还有更艰难漫长的下半程在等待着我，希望人生第三次减重塑身没有走错路！也希望通过力量训练改善身姿，减轻x腿、骨盆前倾、脊柱侧弯等问题。
  • 评一碗清汤荞麦面
    宛如看了两部日剧。温暖、感动。
  • 评海马记忆训练
    多运动，多给大脑刺激。
  • 评我如何工作
    有一些很好的工作和管理方法，不过其实也因人而异，最重要的是如何使用时间，让自己成为一个充实而幸福的人。
  • 评趁热品尝
    食物与人的生死离合。最喜欢男友向女生求婚和父亲突然病逝母女进餐的两个故事。好好吃饭，幸福会多出很多。
  • 评一个人的好食光
    有些很实用，还有一些难易度偏高、食材也不好处理。但是整体来说很棒，能做出这些生活一定很幸福。
  • 评胖补气 瘦补血
    补气——按摩经络、穴位：拍手，泡脚，吃土豆、红薯、蜂蜜。
  • 评运动饮食1︰9
    书里观点我还挺赞同的，吃什么远比做什么运动对身体的影响更明显也更长远，当然了想要塑形还是得靠力量训练和高强度间歇有氧，但不结合饮食是永远也不能保持成果的。再次加深对GI的认识，并且决定今后吃的用的尽量都质量好一些，钱在别的地方省出来就好了。另外对断食的介绍太少了，我目前还不太赞同这个，但是想继续了解。
  • 评姿势对了,你就美了
    图很多，还是有些参考价值的
  • 评食不厌‘精’精明主妇不可不知的营养智慧
    非常实用而且实在，把吃的营养和健康说的这么贴近生活又提高读者的科学理论素养，让人能更理性地对待市面上的各种食品，真的很难得。