靜书评 >
-
气血平衡
11有用 0无用 2017-06-07
天地要阴阳和谐,人体要气血平衡。气,是人体的动力。气聚则生,气散则亡。气是生命的精髓。《难经》“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。”身体内的气具有人体发动机的功能,人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行,津液的输布,都需要气的激发和推动。如果气虚,生长发育就会迟缓、脏腑经络的功能就会减退、或血行滞缓、...
修改 -
"自然清净的饮食"+"良好的生活态度"+"丰沛的生命关怀
19有用 1无用 2017-06-07
『十项原则』 维持理想体重 不可吃夜宵 晚餐减量减食 平常不吃甜点零食 避免高压力食物 多摄取高纤维食物 减少盐分、人工添加剂 避免腌、烤、炸、熏的烹调法 避免碳酸饮料 减少乳类制品、肉类及酸性食物的摄取『摄食原则』 一、肉食不如素食 二、熟食不如生食 三、预防胜于治疗 ...
修改 -
健康是长期科学生活日积月累的结果
6有用 2无用 2017-06-07
本篇记录提示:因人制宜,辩证看待!!!关于张悟本及其理论的媒体报道 http://www.douban.com/group/topic/11375268/---------------------健康不是一朝一夕可以得来的,而是长期科学生活日积月累的结果。福、禄、寿、喜、财五福,寿为最。饮食有所...
修改 -
自然治愈的力量
63有用 2无用 2017-06-07
从某种角度可以说,节食和发烧就是我们的最好的医生。据研究表明,体温降低 1度,免疫力会降低30%以上,相反,如果在正常体温的基础上体温提高 1度,免疫力会增强 5~6倍。人体理想的体温是 36.5~36.8度 。特别是 36.5 度,可以说是一个分水岭。当温度在 35.5℃癌细胞大肆繁殖,而温度在...
修改 -
善用全息反射区
5有用 1无用 2017-06-07
我们身上有很多全息胚,比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等,这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区。每个全息胚就相当于一个缩小的人体,里面出处都有健康的慧根。反射区往往能反映出人体病灶器官的很多病。刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力,让人做到不存病。疼处就是反射区,揉到不疼了病就好了。脚在身体的最...
修改 -
养阳气、调月经、正脊椎、要开心
212有用 3无用 2017-06-07
个人感觉这本书的整体结构还欠清晰,毕竟对一个非中医专业出身的人,要用一本书讲清楚养生的来龙去脉并非易事,但其中针对女性生理特点的几个知识点还是不错的,比如保暖、驱寒、祛湿、养阳、正脊、调经、柔肝等等,这些做法的目的是对脏腑的保护,和对可能出现的疾病的预防。中医本身是一个系统性的东西,很难用这么一本书...
修改 -
失去健康,就失去一切
13有用 0无用 2017-06-07
这本书很实用,它的排版更是值得称道。目录部分做得非常好,用于粗览。从这本书里不仅可以了解常见病的起因,而且可以用对应的食物来医治,还有不少烹饪和健身方面的小技巧,是一本非常值得作为手边的工具书。1 消除体内废气,预防癌变肠内积存的废气最可怕的就是它的致癌作用。少吞入空气的吃饭方法:增加咀嚼的次数,使...
修改 -
小结
5有用 0无用 2017-06-07
『新谷饮食健康疗法』1、蔬菜和肉类的比例为85%:15%。2、谷类(含粗粮和豆类)50%、蔬菜水果35%、肉类10%~15%。3、50%的谷类当中,尽量选择未加工过的粗粮。4、肉类应尽量选择比人类体温低的鱼类。5、食物要尽量选择未加工的新鲜食物。6、尽量避免食用牛奶等乳制品(尤其是患有乳糖不耐症和过...
修改 -
总的说来就是这6点
77有用 1无用 2017-06-07
1、每天攝取15毫克以上的番茄紅素番茄紅素是西紅柿的成分之一,有很好的抗氧化作用。在晚間西紅柿減肥中,建議每天攝取番茄紅素15毫克以上。15毫克番茄紅素,相當于2個生番茄(500毫克)、1杯半番茄汁(200好看)、瓶裝番茄1罐左右,每天要攝入這些量以上的番茄。2、晚飯時吃西紅柿生吃西紅柿、番茄汁以及...
修改 -
瑜伽生理注释
16有用 0无用 2017-06-07
规律练习瑜伽对骨质大有裨益,因为在练习中会有来自不常见的各个方向的健康的压力施加于骨上。这会加强骨骼,骨对压力的反应产生沉积钙质来重塑骨的内部结构。骨质疏松时骨密度下降。这和年龄以及更年期妇女雌激素降低有关。研究显示,坚持某种形式的练习会维持骨密度的正常。通过有意识地收缩和放松骨骼肌将身体带到各种瑜...
修改 -
Time is life(流水帐)
45有用 0无用 2017-06-07
提示:睡眠质量最高的时间在凌晨一两点之前,第二个时间在黎明前。四小时睡眠法:晚上4小时,白天1小时辅助睡眠。从4点到中午12点高效的8小时工作。------------------------------------------------时间研究:分析自己使用时间的方法,睡眠、就餐、运动、自我启发...
修改 -
常见疾病的生活疗法
15有用 0无用 2017-06-07
肥胖 现代医学认为:每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是,实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。由于有 “水性肥胖”之说,当然就应该有由于饮用根本不含热能的水而致的肥胖。因为体重的60%都是水嘛!无论男女,白色人种的这种倾向比其...
修改 -
一些实用的生活方式
64有用 0无用 2017-06-07
进行运动、参加劳动或洗澡、洗桑拿浴、充分发汗或吃胡萝卜+苹果汁,或饮生姜红茶(热红茶中,加入适量生姜末,再加上黑砂糖或蜂蜜等甜味料)等,在促进排汗利尿作用的条件下,适当摄取盐分,不但无任何害处,还可以促进健康。为何盐分通常与水一起起作用?那是因为盐分是与汗、尿等水分一起向体外转移、排泄的物质。当人体...
修改 -
肠道记
15有用 0无用 2017-06-07
丹田“开则达于四梢,会则仍归于丹田”,也是肠道的位置,是我们生命动力的源头,是生命之祖。中医里,胃是“仓廪之官”,是“五脏六腑之海”;我们吃的食物,在胃里腐熟转化,滋养五脏六腑。小肠是“受盛之官,化物出焉”,从胃里接受腐熟的水谷,转为为气血精华。大肠是“传导之官,变化出焉”,大肠传导水津,也传导糟粕...
修改 -
选择在健康环境中成长起来的含有健康遗传基因的食品
15有用 2无用 2017-06-07
“新谷饮食健康法则”中的“生物酶疗法”的理论通过实践“七大健康法则”,调整体内循环(通过血液、淋巴、胃肠、尿液、呼吸等进行的循环),促进遗传基因、生物酶、微生物之间所进行的“三角信息交换”顺利进行,从而保持身体的健康。『七大健康法则』1、正确的饮食——促进胃肠的良好循环。完善肠胃功能,增加体内生物酶...
修改 -
秘密
6有用 0无用 2017-06-07
【爱】世界上最好和最美的东西是看不到也摸不到的……它们只能被心灵感受到。——海伦·凯勒(Helen Keller)你不能只看外表的长相就断定他们是什么样的人。要完全爱上某个人,你必须看见他们的内在及他们的本性、精神和灵魂,这些是眼睛看不到的。在爱情里面,你只有用心才能看见那些最重要的东西。有人会选择...
修改 -
三大法宝
16有用 0无用 2017-06-06
这是一本半漫画的轻质图书,从图书馆借来,准备在临睡前随便翻翻。看过发现还不错,简单记录一些要点。简单、容易持续、不反弹的减肥法三大法宝:[每天都要做,将体质改善为易瘦体质,慢慢来,重要的是持之以恒。]1、暖和身体重点就在饮食、运动和泡澡【饮食方面】需要的不是精确的热量计算,而是加强代谢,换句话说,重...
修改 -
我的中醫入門學習
0有用 1无用 2017-06-06
以書中的一段話作為開始:“在災害面前,最可怕不是災難本身,而是對大災大害缺乏足夠的預知能力,對小的災害缺乏預防的意識,對已經發生的災害缺乏應對和減災的措施。對于人本身來說,疾病就是災害,我們對待自己身体的疾患和對待災害的道理是一致的。就我們人類的疾病性死亡而言,死于可治愈的疾病的數量要遠遠大于死于不...
修改 -
善養生者,必奉于藏
10有用 0无用 2017-06-06
古人將人與自然的一切枯榮、聚散、沉浮、升降、興衰、動靜、得失等變化都稱之為"消息"。中醫術語中,"消息"也指人體的調養。春夏秋冬之中,生長與收藏的正確調節很重要,人們應該像自然一樣學會春養生、夏養長、秋養收、冬養藏。中醫最核心的理論便是陰陽之道。從形態來講,陽...
修改 -
生命是你唯一最宝贵的财富
8有用 0无用 2017-06-06
身体锻炼、呼吸锻炼以及对于精神的控制技法都有助于保持一种良好的身体状态。1、避免各种大喜大悲2、生活中不要急急匆匆,凡事慢慢来,不要冲动3、每天坚持身体锻炼和呼吸练习道家功法的三个方面:调息、调身、调神。当你在练习道法时,会发现你与万事万物都是相连的。大多数气功练习都旨在恢复气在体内经脉的畅通,使气...
修改