秘密

【爱】

世界上最好和最美的东西是看不到也摸不到的……它们只能被心灵感受到。
——海伦·凯勒（Helen Keller）

你不能只看外表的长相就断定他们是什么样的人。要完全爱上某个人，你必须看见他们的内在及他们的本性、精神和灵魂，这些是眼睛看不到的。在爱情里面，你只有用心才能看见那些最重要的东西。

有人会选择宁愿不要爱，也不愿冒险承受因为分离和失落而导致的痛苦。

爱是任何人随时都有可能得到的，只是我们必须去选择。我们可以选择胜利或是选择爱；我们可以选择原谅也可以选择报复；我们可以选择独自一人也可以选择有伴侣。这都跟选择有关。生命里没有爱的关系是很常见的，人们有意无意地选择了自己的状态。

因为害怕而停止了脚步，结果机会就溜走了。

除非人先学会了爱，否则你是不可能拥有爱情关系的。一旦你心中有了爱，你所期待的关系就必然会跟着来。

在生死两岸，爱是中间的桥梁……爱是惟一的生机，爱是惟一的意义。


1、思想的力量
要点：
*爱始于我们的思想。
*我们可以成为我们想要的样子。爱的思想创造爱的经验以及爱的关系。
*“郑重的陈述“可以改变我们对自己以及他人的信仰与思想。
*爱一个人，必须先考虑到他的需求和希望。
*对理想伴侣的想象，可以帮助你在人群中认出他来。


在我们的心灵深处，每个人需要爱的程度比其他任何事都来得多，只是我们都忘了。我们汲汲于追求其他的目标，譬如事业、金钱和财富，我们专注地追逐休闲、娱乐，而忘记了生命中更重要的事。

如果你有爱的思想，你就可以体会到爱。改变思想，你就改变了经验。

’郑重的陈述’会改变我们的思想和潜意识信仰。我们的思想决定我们的行动；行动则产生行为；而行为则造就了我们的命运。

当我们要去爱一个人或一件事的时候，第一步最困难的地方就是，我们必须先去想到他们，考虑到他们的需求和渴望。扪心自问：’我能为我的伴侣做些什么？’当他们能这样想的时候，他们的伴侣会有被爱的感觉，同时，也会把更多的爱回馈给他们。问题是我们经常想着的是自己的需求，而不是别人的。如果我们不考虑到他们的需要，那就恨难得到爱了。

就是在碰到这个人之前，你必须先知道谁是这个理想中的人，先仔细地想想有关这个人的特质，身体的、心理的、情感的和精神的特质。如果对这个理想伴侣没有一点想法的话，你很容易被性的吸引力所影响，或一时迷恋，甚至只是因为害怕寂寞，这就导致你会和一个不适合的人在一起。要吸引某个人或某件事进入你的生命中，你首先必须想像他们已经是你的了。当然，这个理想伴侣的某些特质，或许对你并不特别重要，但是在心里描绘出这个伴侣的形象，会让你去思考，什么样的特质对你是重要的。这个过程才是真正的重点。

2、尊重的力量
要点：
*在你懂得如何尊重之前，你是无法去爱的。
*第一个你必须尊重的人，就是你自己。
*获得自尊的第一步，就是自问：我有什么是值得自己尊重的？
*如何尊重他人，尤其是那些你不喜欢的人？方法就是，问自己：他们有些什么是值得我尊重的？

如果你要爱一个人，你得先学会尊重那个人。而第一个你必须尊重的人，就是你自己。因为如果你不懂得尊重自己，你就不会爱你自己；而一个不爱自己的人，怎么可能爱别人呢？

必须学习接受自己，满怀感激，不要在意别人对我们的恶意批评。世界上的每一个人、每一件事都有他们的安身之处。我们都是独一无二的！这个世界上以前没有、将来也不会有一个跟你一模一样的人。不论你是男人或女人、富有或穷困、肤色是黑是白，每一个灵魂都值得尊重。

找到你自己和他人身上那些值得尊敬的东西。找到自尊的方法就是，问自己什么是自己值得尊敬或喜爱的地方。尤其是那些你不喜欢的人，你更应该问自己，他们什么地方是值得敬重的。当你这么自问的时候，你多半会想到这个人的一些优点，而不会只注意到他令人讨厌的地方。这时候，你会发现，你变得比较能够以爱来对待他们。对他们表现出仁慈，并且多多考虑到他们的立场。有些人对待别人的方式很恶劣，总是把别人当成没用的东西。我们绝不能低估了人类的个别性，每个人都有改变世界的力量，而世界也随着每个不同的人，以不同的方式在改变当中。当我们能够尊重一个人的真实价值的时候，我们就会开始以迥然不同的方式去看待他们了。

一旦我们理解并欣赏自己的价值，我们就会开始欣赏别人的价值，并且尊重他们，而当我们有了尊重，我们就能够爱了。和别人在一起便显得自在多了，因为我用一种尊重的眼光去看别人，很自然地，我的态度就显得温和多了，我也感觉我更能够去爱别人了。

3、给予的力量
要点：
*如果你希望得到爱，就先去付出爱。你给予得越多，你将会得到越多。
*爱就是把你自己贡献出来，自愿地、没有任何条件地。
*实践无所求的慈爱。
*在承诺一段关系之前，先问你自己能给对方什么，而不要只问别人能够给你什么。爱的秘密处方就是，永远专注在你能给予什么，以代替你能得到什么。

爱就像个回力球，它总会回到你手上，也许并不是一定从你所付出的那个人身上回来，但它依然会回来，而且回来的会比你付出的更多。可是你必须记得，爱并不像物品、财产或金钱，你把它送出去，你自己就匮乏了。相反的，爱的付出是可以无限的，我们给别人爱，自己的爱却不会因此而减少。事实上，当你不愿意付出爱的时候，你的爱才会减少。

我们的爱总是有许多附带条件，我们会说：’如果你爱我，我就会爱你。’我们总是在等着别人踏出第一步，而这就是许多人很少经验到爱的原因--他们都在等着别人先爱他们。这是很荒谬的。真正的爱是没有条件的，它是不求回报的。我们内在的骨肉、血液都是一样的。我们都是同一个家庭的一分子，这就是爱的本质，从别人身上你看见的是自己。一份礼物如果不是自愿的付出，那算是一份礼物吗？而爱如果不是无条件的给予，那就不是爱了。体验给予的欢愉和创造爱，最棒的方法就是实践无所求的慈爱。无所求的慈爱、自动自发的给予，就是没有任何理由的给予，只求给予所带来的快乐。在一段关系里面，如果你只留意到自己能付出什么，而不是你能得到什么，你就不会出错。所有的关系都跟给予和获得有关。如果你想得到的，比想付出的更多，你就不可避免的会经历不少问题。


4、友谊的力量
要點：
*要找到一份真爱，你必须先找到友情。
*爱，不是由彼此的互相凝视所组成，而是两个人一起向外看往同一个方向。
*真正完全地爱一个人，你必须爱他本身，而非他的长相。
*友谊是爱情种子成长的土地。
*如果你想将爱带进一段关系之中，你必须先把友谊带进去。

除非两个人有着共同的信念，否则他们无法共同旅行。分享共同的目标和兴趣。成熟的尊重和彼此欣赏，是持久的爱的关系的基础。

伴侣是最好的朋友，彼此有共同的信仰、共同的兴趣、共同的目标，并对人生有共同的方向。而其他像外型的美丑，及物质财产……等，以长期的眼光来看，这些是无关紧要的。友谊，是使爱的关系终生维持的重要因素。

要得到朋友，首先，得先表现得友善才行；要得到特别的朋友，得非常友善地和朋友分享你的兴趣和信仰。当我们找到一种引起我们兴趣的活动，会比较容易找到可以和我们共同分享的人，因为我们有了共同点。如果你跟别人没有任何共同点，你就很难跟他们维持亲密的关系。

友谊的力量拯救了很多濒临破碎的关系。友谊可以被建立起来，你只要简单地找出共同点，两个人一起去做，并彼此分享。当两个人在一起时，他们可以再次成为朋友，并且重建他们的关系，永恒不变的真理就是，当我们的友谊坚固了，我们的爱也成长了。

5、接触的力量
要點：
*接触是爱最有力的表现，它可以打破人们之间的藩篱，把彼此紧紧连结在一起。
*接触可以治愈肉体，温暖心房。
*当你展开双臂，你同时也展开了心房。

那些享有快乐，爱的关系的人，比其他人少10％的几率患重病，而治疗上也证实，药物在拥有爱的病人身上，能够发挥更快而成功的疗效。

当我们以关怀的态度接触某人的时候，彼此在生理学上都会产生变化--压迫的荷尔蒙减低了，神经系统舒缓了，免疫系统增强了，而它甚至会影响我们的情绪和心情。通过碰触、拥抱和握手，我们可以强烈地接收或传递出爱的感觉，爱改变了我们的生理、精神和情感。爱需要勇气。你必须愿意冒着被拒绝或痛苦的险，但大多数时候你会赢的，人们会向你展示欢迎的。如果我们总是等着别人先行动，那会等到地老天荒。

6、舍弃的力量
要点：
*如果你爱某样东西，让它自由。当它回到你身边，那它就是你的；否则，它就不是你的。
*即使是在一个稳定的爱的关系中，人们也需要彼此的空间。
*如果我们要学会去爱，我们首先需要学会的是宽恕，并且，舍弃过去所有的伤害和委屈。
*爱，就是舍弃本身的恐惧、偏见、自我和限制。
*郑重陈诺：“今天，我要让所有的恐惧离我而去，过去对我已经没有任何影响的力量了。今天就是我新生命的开始！“

命运并不完全为星座所支配，而是被我们的思想、我们的选择和我们的行为所支配的。

爱是不能勉强的。我们必须让我们所爱的人自由，让他们有自由做抉择、有自由依他们的方式过生活，而不是我们要他们过的方式。

人们在一段关系中，是需要自由的，否则会很快就感到被束缚。如果我们爱一个人，我们就得尊重他的希望和需求。当我们紧抓着某人不放，我们很可能会使他窒息，而这通常是因为妒忌、不安全或害怕，却不是爱。

放手的意思就是让一个人自由。我们舍弃的不只是身体上的附着，任何事物、每件事物，我们都必须舍弃：因为那可能是爱的障碍。譬如，我们必须舍弃我们对别人的偏见和价值判断。偏见就是，在了解一个人之前就先对他做了评断。大部分的偏见都是不正确的，很可笑地把某些人归类。这是很可怕的。另外一个我们必须舍弃的是我们的自我。很少有人意识到，人们的自我是爱的最大障碍物。需要舍弃的还有生气、愤怒以及怨恨。

生活中，有时候你得在爱和对之间做个选择，你可以把精力放在赢得辩论或赢得爱，如果爱是你的第一优先，何苦把时间浪费在证明别人是错误的，而自己是正确的这样一件无意义的事情上。这时，就需要取舍了。

要体验爱，就必须先能宽恕，宽恕让爱的灵魂自由。世界上没有十全十美的人，然而，从学习宽恕的过程中，却可以拥有十全十美的人际关系。每个人都会犯错，如果我们期待别人宽恕我们的错误，当然也必须宽恕别人。人都是生而善良的，即便是最凶恶的罪犯，也是从一个无辜纯洁的婴孩开始他的人生的。

生气、愤怒和怨恨是人们天生的情绪，而它们在我们心里都有与生俱来的地位。如果我们期待爱的经验，必须把这些负面的情绪舍弃掉。如果我们时时刻刻将它们紧抓不放，等于是把自己关入情绪的囚笼里，而这会阻碍我们去爱。

7、沟通的力量
要点：
*当我们学会了开放而真诚的沟通，人生便因此改变了。
*爱某个人就是去跟他沟通。
*让你所爱的人知道你爱他们，你感激他们。永远不要害怕说出这三个奇妙的字眼：我爱你！
*永远不要放弃任何一个赞美他人的机会。
*永远对你爱的人留下爱的语言--那可能是你最后一次看他们。
*如果你将要死去了，而你可以打一个电话，你会希望打给谁？你会说什么？……还有，你还在等什么？

多数人最大的问题不是不能爱，而是不能表达、沟通他们的爱。如果我们期望爱的经验、如果我们想创造爱的关系，我们必须愿意去沟通我们的感觉。

使人类苦恼的最严重的病症之一，就是沟通的无能。当人们在他们的关系中发生问题的时候，如果他们想一想导致问题的原因，通常都会想到同一个答案，就是--我们是无法沟通的。我们很少告诉对方自己的感受，也绝少仔细去听对方究竟要说什么。很多人甚至在餐桌上是不讲话的，反而是坐在电视机前吃东西的时候，会说说话。如果这种情形经年累月地持续，我们就停止了真正的沟通。而且，经常地，我们也停止了爱。

爱，表示分享和沟通。但是，这不只限定于你对某人的感觉而已，还包括你的希望、恐惧和难题。如果你把所有的想法都锁在内心里，你自己不但会因而心胸狭窄和沮丧，那些跟你亲近的朋友们也无法适时地给予你帮助、同情或支持。

如果人们要体验爱，或增进他们的关系，他们就必须学会沟通。人们必须通过感激才能感受到爱。爱不是固定不变的东西。人们通常以为当你爱某人，事情就结束了，他们就会从此过着幸福快乐的日子。然而事实却是，爱像一株植物，它不是成长、开花结果，就是凋零、死去。全视我们如何对待它而定。沟通就像水，没有了它，植物是活不成的。

每个人都可以学会沟通的技巧。你只需要克服自己的恐惧。有些人怕自己会因此而显得傻气，或担心别人会拒绝他们。经常在心里放一个问题--'如果你将要死去了，而你可以打一通电话，你会希望打给谁，你会说什么？……·还有，你还在等什么？'你只要记得，每次你看见某人，那次都有可能是最后一次。所以，当你还可以的时候，告诉他们你想说的话。生命中最悲惨的痛苦就是，没有在他们还活着的时候，说出你对他们的感想是什么，说出他们对你有多么重要。

我们必须靠沟通，来预防问题在一段关系里面产生。事实上，关系会产生问题，经常是由于一方或双方无法说出他们的想法和感觉，结果就是，气愤和怨恨被建筑起来，直到某一方的脾气爆发出来。如果我们学着去沟通，委屈可以在还不严重的时候，就被处理掉了。对我们所爱的人表达我们自己，并且能够聆听别人告诉我们的有关他们的感觉。人们经常是听而不闻的，我们听着别人说话，可是并没有真正听懂或听进去。

8、承諾的力量
要點：
*如果你要得到源源不断的爱，你必须对它做出承诺，而这承诺会反应在你的思想和行动上。
*承诺是真爱的试炼品。
*如果你要得到爱的关系，你必须对这个关系做出承诺。
*当你对某人或某事做了承诺，那么，就没有机会选择放弃。
*承诺可以辨认出关系是脆弱或坚固。