那些年,我们没有手机,也不会在坐公交挤地铁的时候拿出手机埋头打发时间,自然也不会有弯腰驼背这样的不良姿势出现。然而时代不同了,伴随着高科技的出现,人们的生活也在发生着改变,有些改变就是在不知不觉间从量的积累走向质的变化。
现代人,尤其常年坐在办公室工作的人,脊椎或多或少都有些问题。究其根源,很多都是在青少年时期留下的病根。骨骼定型前的黄金矫正器一般在十四岁之前,也就是说在青少年时期早发现问题早治疗,是最好的结果。那么现在年龄大了,这些纠正的方法是否也适用呢?
书中首先介绍了如何检验脊椎是否存在问题的几种方法。根据图例,看肩膀的高度是否一致,走路是否能走直线,两边手臂的长度一样吗,从侧面看有没有驼背,鞋子的磨损情况等都能直观的反应出脊椎的问题的现状。根据测试结果,可以考虑是否要去医院拍个片子确定治疗方案。
如果脊椎问题尚没有那么严重,可以根据书中提供的方法,通过运动治疗也缓解脊椎压力。书中提供了图示的运动方法,动作并不复杂,很容易学会。而不同动作在就是脊椎弯曲的过程中,也能达到不同的效果,比如消除腹部赘肉,瘦腿,打造臀部曲线等等。不过,重要的是,要按照书中的动作来做,模仿姿势和呼吸方法,注意细节才行。否则不当的运动,也同样会导致不良的后果。
这一套方法无论是对孩子还是大人都是适用的。对大人来说,这更是一个警醒,这些发生在自己身上的不良影响,对于自己的孩子更需要从小关注。没有什么,比健康的身体更重要了。健康的活着,就是最大的幸福。并且脊椎不正,也会影响孩子的精神集中力,在这方面对学习所造成的不便,从前我们都理解为是“笨”,从来没有从身体健康的角度出发来思考。如果对我们的下一代依然不倾注这样的关心,无疑就是悲剧的重演。
一位年纪较大的亲戚,常说自己下肢容易发凉,容易腰酸,这便是腰椎的问题导致了血液流动不畅。又有一位朋友,年纪轻轻就因为腰间盘突出而疼痛不已,与她逛街走一条路要坐下休息两次,也着实为她担心。可见不及时纠正脊椎问题,待到年纪越来越大,将会造成多大的影响。活着的每一天,都要健康,才有生活质量,才会幸福快乐,否则便是日复一日的折磨。所以,从现在开始就要注意坐姿等等的生活习惯,避免本身不算太严重的问题进一步扩大。
一间屋子,支撑起天花板的是承重墙。人的脊椎就好比这堵墙,是身体的支柱,墙塌了有多可怕脊椎出现问题就有多可怕!所以,先让自己的脊椎挺起来,再一同帮助孩子建立良好的生活习惯吧!
保护好身体的主心骨
对“保护好身体的主心骨”的回应
《让孩子的脊椎挺起来》热门书评
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愿你做个安安静静的俊朗美少年
31有用 0无用 牛牛 2014-11-24
前阵子看到一消息:台湾一35岁男子因为双手无力、肩颈疼痛就医,医生发现他每天下班之后都要躺在床上玩手机超过3个小时,造成颈椎椎体变形,还出现了明显的骨刺,颈椎已退化到70岁老头的程度!35岁的年龄,70岁的脊椎!我今年正好35岁,所以看到这个消息着实吃了一惊,再想到自己6岁的女儿抱着平板电脑的兴奋劲...
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关注脊椎问题,关爱家人健康
25有用 0无用 筱禾 2014-12-17
最初看这本书的目的,是因为我有一个略微驼背的老公。虽然这本书标题的主体是孩子,关于健康的理念和矫正的方法或许还是大同小异的。翻开书便看到对于脊柱的自我检测checklist,我嘻嘻哈哈地叫老公过来一项一项逐个检验着。慢慢的,我的笑容便消失了,因为我发现老公身上竟存在这么多的问题,这是我始料未及的。虽...
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人生总有那么几次亡羊补牢
19有用 0无用 栖逸 2014-12-10
其实养孩子是比较迷茫的一件事,因为很多时候作为父母也不知道到底什么对他是好的,什么是不好的,常言道甲之蜜糖乙之砒霜,孩子和父母之间亦如此,何况世事变幻,今天的绝对正确明天也许就是谬误,为人没有通透到目光长远勘破是非,...
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你知道挺起脊椎有多难吗?
18有用 0无用 蔷薇留香 2014-12-04
书评区不能发图片,内含重要图片,欢迎大家点完有用之后,移驾日记 http://www.douban.com/note/465553241/这是一篇书评,也是一篇经验分享帖子,供所有上班族检视自己身体的经验贴。因为豆瓣书评不能贴上图片,所以我决定发在日记里。如果你有如下习惯,且经常性的,那我认为这...
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无案牍之劳形——伏案一族的健康指南书
14有用 1无用 风一中 2014-12-13
“脊柱侧弯”这个词,是从一位朋友那儿首次听到的。这位朋友成年以后才发现自己存在这种情况,但是已很难纠正,关键是脊柱侧弯影响了身体发育和最终的身高,这种缺憾无法弥补。因此,当我看到孩子做作业的时候坐姿不端正,一不注意就弯曲着身体趴在那儿写字,...
书名: 让孩子的脊椎挺起来
作者: [韩] 全玲淳 医师
出版社: 新世界出版社·阳光博客
副标题: 手机族、平板族、电脑族健康福音书
译者: 吴芝安
出版年: 2014-12
页数: 208
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787510449437