前阵子看到一消息:台湾一35岁男子因为双手无力、肩颈疼痛就医,医生发现他每天下班之后都要躺在床上玩手机超过3个小时,造成颈椎椎体变形,还出现了明显的骨刺,颈椎已退化到70岁老头的程度!
35岁的年龄,70岁的脊椎!我今年正好35岁,所以看到这个消息着实吃了一惊,再想到自己6岁的女儿抱着平板电脑的兴奋劲和执着劲,心里更是恐惧!
《让孩子的脊椎挺起来:手机族、平板族、电脑族的健康福音书》解决的正是我们这些80后父母的担心和忧虑。本书虽然韩国引进的,但作者有专业的医学背景,还有温暖大叔裴勇俊的亲身实践和推荐,所以也挺值得信任的。
书中有几个观点比较惊人,第一个观点是:原来,小孩念书不专心、长不高、身材变形这些都跟脊椎健康有关系!
记得小时候,父母教导我们说,吃不言,睡不语,还要站有站相,坐有坐相。当时总以为父母这样教导,无非是出于礼貌和礼仪,自己做了父母之后也不这样要求孩子,总觉得那属于“封建礼仪”的范畴。看了这个书才知道,行走坐卧皆学问,不良的姿势不仅影响美观和形体,时间久了还会引发好些健康隐患,甚至会影响孩子的学习专注力!
让我印象深刻的第二个观点是:原来,所有的形体问题都是肌肉问题,都可以通过运动方案来解决!
相信形体和身高问题,没有人是不关心的,但之所以得不到重视,一个是因为锻炼容易坚持难,另一个原因是好些人认为形体和身高是骨骼问题,大都是先天因素,后天所起的作用较小。看来这个书才知道,日常生活中正确姿势的重要性,尤其是对生长期的孩子而言。正确的姿势运动不仅可以矫正不良体态,还可以利用骨骼定型前的黄金矫正期,找回孩子隐藏的身高和学习专注力。
第三点,小小的习惯大将大大影响孩子一辈子的脊椎健康。做父母的要懂得为孩子挑选符合身体重心的包包,符合脊椎曲线的桌椅,对称良好的衣服,厚度适宜的床垫,等等。
我最初看了这一点,有点不屑,但看了书中的介绍再想想现在孩子的日常穿着,还真是问题多多:比如每天早上上学的书包,重量绝对超过了合理的体重比例(书包重量不能超过体重的10%);再比如家长为孩子选择衣服鞋帽的时候,大多只是考虑美观和样式,而很少考虑孩子的身体发育,比如现在流行的连衣帽,就非常不利于孩子脊椎的发育。
跟国内作者所写健康指导类图书相比,这本书的诉求更加明确,操作起来也更为简单一些,比如学习方案里边的DAY方案,只需要在家里的穿衣镜上贴一个十字条,就可以每天早上起来检查孩子的脊椎是否侧弯;再比如break方案,孩子利用课间休息时间,在桌椅上就可以完成。
所以,在这个阶段看到这本书,真得很幸运。非常感谢这本书的作者和出版方。借用现在流行的句式:孩子,愿你做个安安静静的俊朗美少年!
最后补充一点,这本书不仅仅适用于孩子,也适用于我们这些成年人。就拿我自己来说吧,看了这本书之后,主动更换了有靠背、符合脊椎曲线的座椅,调整了电脑显示屏的高度,上班路上尽量不玩手机,玩的时候也按照书中正确的姿势,刚开始不习惯,时间久了也慢慢习惯了。我还把这个观点告诉了办公室的同事们,他们也都行动起来。
愿你做个安安静静的俊朗美少年
对“愿你做个安安静静的俊朗美少年”的回应
《让孩子的脊椎挺起来》热门书评
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愿你做个安安静静的俊朗美少年
31有用 0无用 牛牛 2014-11-24
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关注脊椎问题,关爱家人健康
25有用 0无用 筱禾 2014-12-17
最初看这本书的目的,是因为我有一个略微驼背的老公。虽然这本书标题的主体是孩子,关于健康的理念和矫正的方法或许还是大同小异的。翻开书便看到对于脊柱的自我检测checklist,我嘻嘻哈哈地叫老公过来一项一项逐个检验着。慢慢的,我的笑容便消失了,因为我发现老公身上竟存在这么多的问题,这是我始料未及的。虽...
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人生总有那么几次亡羊补牢
19有用 0无用 栖逸 2014-12-10
其实养孩子是比较迷茫的一件事,因为很多时候作为父母也不知道到底什么对他是好的,什么是不好的,常言道甲之蜜糖乙之砒霜,孩子和父母之间亦如此,何况世事变幻,今天的绝对正确明天也许就是谬误,为人没有通透到目光长远勘破是非,...
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你知道挺起脊椎有多难吗?
18有用 0无用 蔷薇留香 2014-12-04
书评区不能发图片,内含重要图片,欢迎大家点完有用之后,移驾日记 http://www.douban.com/note/465553241/这是一篇书评,也是一篇经验分享帖子,供所有上班族检视自己身体的经验贴。因为豆瓣书评不能贴上图片,所以我决定发在日记里。如果你有如下习惯,且经常性的,那我认为这...
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无案牍之劳形——伏案一族的健康指南书
14有用 1无用 风一中 2014-12-13
“脊柱侧弯”这个词,是从一位朋友那儿首次听到的。这位朋友成年以后才发现自己存在这种情况,但是已很难纠正,关键是脊柱侧弯影响了身体发育和最终的身高,这种缺憾无法弥补。因此,当我看到孩子做作业的时候坐姿不端正,一不注意就弯曲着身体趴在那儿写字,...
书名: 让孩子的脊椎挺起来
作者: [韩] 全玲淳 医师
出版社: 新世界出版社·阳光博客
副标题: 手机族、平板族、电脑族健康福音书
译者: 吴芝安
出版年: 2014-12
页数: 208
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787510449437