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我一直以为冥想是大师们才做的事

柳无码 对 活得累，学冥想 的书评 发表时间：2013-12-05 17:12:17

这本书拿下的时候，我还在快读上班，当时领导把我们召到一起，让我们挑自己喜欢的书做责编，我一眼扫到这本冥想：“想，千万别把冥想分给我。”
因为，我一直觉得冥想是很高深的事，是一种修行，是大师们才做的，要很有心灵力，很有悟性，远非我这种热衷低级趣味的人能hold住的。

后来离开快读，再后来这本书出了，以前的同事把它作为礼物送给我。

作为一个虚伪的人，我带着很灿烂的笑容说：“哇，好漂亮呀。真谢谢你，我很喜欢！”心理默念“不如送我不达猪咯，冥想什么的完全和我无关嘛”。

我把它放到办公室里，当做版式参考的资料。

直到和前同事聊天时，听她提起这本书里的晨醒冥想，
我一惊，原来是这样！！我赶忙翻开这本书，才发现，书里的冥想并不是我以为”闭目打坐老和尚念经“型。
而是一些很好玩、很简单的”小动作“
比如用自己不习惯用的那只手刷牙、开门、接东西，坚持一个星期，让大脑均衡发展。（我对书里描述的效果存疑，但我很有兴趣这么做下玩玩）

比如在外出就餐的时候，看着身边的人，想象他们忧伤、欢喜的表情。这非常有趣，而且会让你发现自己其实还很有”人味“。我见过很多人抱怨大家如何如何冷漠如何如何麻木，可实际上，我们何尝在意过我们身边的人？尤其是在公车上、地铁上、商场超市的收银台前，那么多的人在我们眼里就和楼道里堆放的纸箱子没什么区别。
想象一开始，就收不住，想象他们的情绪，会让你忍不住想象他们的故事，他们的经历，不知不觉眼前这些密密麻麻的人就从”楼道里的纸箱子“重新变成”人“。他们虽然还在各自的轨道上过各自的生活，但你却觉得，和他们的距离拉近了。
这是非常奇妙的感觉。

另外，在看这本书之前，我刚好看了ted的一个演讲，是关于积极的动作如何塑造自信，帮助人应对压力的。
演讲的大意是，当你感觉压力很大、低落、自卑时，你可以先躲到卫生间，对着镜子，像胜利者那样，伸开手臂，保持一小会儿。
这个动作会让你不知不觉地拥有一个比较好的心理状态。如果你在面试或谈判前做这个动作，它会提升你成功的几率。
我有这样做过哦，当我感到紧张或压力大时，我就会跑到厕所里给自己打气。

这本书里也有类似的内容，比如晨醒冥想、淋浴冥想、晚安冥想……如果不是ted的演讲，我会觉得这些内容很扯，随便翻下就可以了，但ted的演讲提供了理论解释，我现在是跃跃欲试了。在我看来，这就是一个ted演讲的生活版、多方位版，我不求它把我土肥圆的生活颠覆成白富美，但我相信它能把我的生活变有趣。



最后，建议快读的领导们定个制度——下班前，先冥想，不冥想，不许回家。

哦吼吼吼吼，我相信我的前同事们会一直爱我的。

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对“我一直以为冥想是大师们才做的事”的回应

柳无码
柳无码 2013-12-15 11:48:20

前几天去吃寿司，等菜的时候，我开始想象服务员的各种表情，然后意识到服务员拿着一大筐盘子很沉，就帮她清了前面的桌子，好让她把筐放在桌子上。
服务员不断地道谢，还悄悄送了我个果盘。
我经常去那家寿司店，但那是我第一次注意到服务员端筐时很吃力，以往只是看在眼里，却没往心里去。

回应他
AllenChen
AllenChen 2013-12-14 22:07:01

提到的很多习惯我都有诶。今天晨跑的时候看到富人区的门口蹲在路丫子上的大叔们，就会想到他们是否就是《平凡的世界》里面刚进城等待被招工头领走的少平们；也常常会猜想公车上隔壁座位的是从事什么工作；生活不会因为这些小念头发生多少改变，楼道里的纸箱子，列车窗口上的小广告，盘子里的蔬菜，这些就是"人味"吧

回应他

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活得累，学冥想

书名： 活得累，学冥想
作者： [日] 宝彩有菜
出版社： 中华工商联合出版社
副标题： 超简单减压的上班族日常冥想术
译者： 落沙
出版年： 2013-12
页数： 112
定价： 22.00
装帧： 平装
ISBN： 9787515807775