我觉得这本书的作者做了许多的调查研究和实验,他列举了大量事实,来推翻肥胖是由于摄取量多于消耗量导致的这一理论。在过去人们生活贫困认为运动是不好的,而现在你可以看到很多人穿着五颜六色的内衣在大街上跑步,那么我们真的减肥了吗?并没有,书中给了一个数据,和一个公式计算我们的摄入量以及消耗量,我们可以看出想要减肥,你所要做的运动时大量的,可是这仅仅只是维持体重。而在运动之后,很多人会因为胃口好而吃了很多高糖分的事物,这些只会是你陷入恶性循环。
要想减肥,就要选择低糖,鱼鸡肉等肉类,水果,来安排。文中也有指出,一味地节食,只会使得你的饥饿感加剧,最终又开始暴饮暴食,而且对于蛋白质也不可以减少,这有可能导致心脏病。书的最后有说健康的食谱,我认为本书很好的揭示了人们减肥失败的原因和对肥胖的误解。
对减肥的思考
《我们为什么会发胖?》热门书评
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将减肥进行到底
16有用 1无用 Rene-summer 2015-07-02
将减肥进行到底——评《我们为什么会发胖》/By Rene-summer减肥对于每个胖子来说,都不陌生。找到发胖的原因,以及该如何健康减肥,是我们最关注的,所以,当我看到《我们为什么会发胖》这本书时,我是一点儿免疫力都没有,因为我是也个胖子。《我们为什么会发胖》是美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯的作品...
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GI与胰岛素
7有用 0无用 Arthur 2015-12-08
一下午连读了两本关于减肥的书一本是《运动饮食1︰9》,另一本就是这本《我们为什么会发胖》“巧”的是,这两本书的观点几乎一模一样:粗暴的节食和运动并没有什么显著地意义,控制糖分摄入才是王道“两本书都提出GI和胰岛素在减肥中的重要性,不同的是,第一本书几乎没有什么解释,只是简单地抛出结论,并不停地啰嗦重...
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又上了一次标题君的当
5有用 7无用 周大仙 2015-09-07
我很认真的想过减肥,真的是很认真的想过。尽想象力的最大可能,对多动腿,少动嘴深信不疑,事无巨细地给自己制定每天的运动计划和摄食标准,煞费介事的规定着不同时期的目标,从上学期间到放假以后,从多人同减到一人单捡,在可以的范围内,一日三餐(或一日两餐更或一日多餐)具体吃什么,全天不...
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这是一个全新的理念 你可能没办法立马接受
5有用 3无用 海绵 2015-07-07
我们为什么会发胖?恩,到目前为止,真的没办法给一个确切的答案。我,毫无疑问,是我生活圈中的微胖代言人,并且,肉肉义无反顾地继续堆积。我曾经刻意忽视这个问题,那是因为我发自内心认为:NO!我不是个胖子,我只是刚好有点肉而已。但是!残酷的现实如此醒目地写在体检报告:偏胖,请定期运动节制饮食。自那以后,减...
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减肥的心得
5有用 0无用 殷郓 2016-07-15
减肥几年,总体上来说我还是取得了一些效果。但是婚后受困于生活习惯的改变,体重由145增长到151,最近三个月我运动量激增,每月平均100公里,但是称后发现体重丝毫没有变化,这促使我开始思考自己的减肥之路。 早六点到十点,楼层值日的同时看完了一本《我们为什...
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561