愣是洋洋洒洒写了一整本
1，不吃容易造成上火的（辛香料）
2，吃优质蛋白（肉烹饪时间不要超过15分钟）
3，下午4点以后生冷水果蔬菜少吃（容易产生寒气）
4，过敏体质的戒掉鸡蛋、和一切豆制品
总而言之就是上火的少吃，每天吃最基础的碳水化合物、蛋白质、水果（适量就可以）
我之前是便秘上火体质的，怀孕之前就按照上面的食谱吃了一段时间，体质改善得很不错，所以说方法是不是有效真的因人而异，尝试一下总没有坏处~
这本书总结一下其实挺简单的
《瘦孕》热门书评
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月子餐很神，鸡汤有点麻烦。
9有用 5无用 晴天娃娃 2013-02-24
外地的友人用了这部书的月子餐，身材恢复得很快很好，奶水充足，说这是本神书，后悔一开始怀孕没有早点看到，所以特别推荐我看看。书中观念的确很颠覆，而且需要的食物材料也是日常的，但是贯穿本书的主打食物鸡汤有点麻烦。好像现在超市和菜场没...
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《瘦孕》笔记
9有用 0无用 Pares 2016-06-27
全书按孕期分为六章主要是吃什么，怎么吃此外还有一点点按摩手法和真人实例三分之二文字，三分之一食谱+按摩图示缺点是只说明了该做什么，没有讲清依据以下为要点笔记：一、备孕温暖体质！温暖体质！！温暖体质！！！寒性体质者血流速度较慢，新陈代谢也会减缓寒性&阴虚火旺的症状：手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物...
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我的关于孕事的第一本书—《瘦孕》
1有用 2无用 菜菜 2016-03-18
买的动机是因为在微博看到一个知名博主的推荐，恰巧我最近对于孕事一事很感兴趣，一激动买了。买来用了两个晚上大约几个小时读完了。总体感觉是不值这个价位。 书里说孕期不让吃鸡蛋，我很纳闷为什么，可全书也没有给出一...
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内容比较少，简单，书很薄，定价偏高
1有用 1无用 乐乐 2013-01-28
里面讲述的养生方法，值得借鉴。但是内容很少。里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论，占了好几页。最后部分的食谱相对实用性强一点儿。但是，整体内容单薄，页码也比较少，定价偏高，有点儿不太划算。...
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南北差异的问题
1有用 1无用 诺诺 2016-04-23
刚怀孕的时候，看了激动了一阵，老公很郁闷家里很多东西我都不吃了。后来回老家度假一个月，全又吃回来了。现在怀孕五个月，身体觉得燥热异常，又想起这本书，说我吃的很多东西是上火的。但是作为一个北方人，而且是山东人，不让吃葱，蒜，韭菜，凉拌菜，我基本没什么可以吃的了。我想作者是台湾人，周围认识的大部分台湾人...
