瘦孕
内容简介
《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》主要内容包括：轻松“瘦孕”好快乐、准备怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝、温暖体质就是要靠吃呀、吃的原则简单到谁都学得会、有肉、有菜、有淀粉，这样吃就对了、邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项、怀孕前期0～12周：调整饮食，零害喜达成、孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重、怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳、产前一个月的准...
作者简介
邱锦伶——养生专家，北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师，悦子阁月子会所的瘦孕营养专家。在台湾的邱锦伶老师的养身食补相当出名，不但和蔡依林一同研发台湾7-11的「养身便当」，更是许多知名女星调养身体的咨询师，像是林熙蕾、蔡依林的姊姊蔡旻纹都是遵循邱锦伶老师瘦孕养身守则的最佳例证。悦子阁独家携手邱锦伶巨作《瘦孕》为孕期及产后妈妈带来福音。
该书热门标签
- 最新
- 热门
-
0
dudu
2016-03-17
一般吧。整个大的原则感觉还是有道理的，就是要控制体重。少食多餐，营养均衡，不要过量。但是在各种细则上感觉有点瞎掰，比如炖汤只喝汤，肉不能吃，肉是劣质蛋白质。其实汤里面的营养物质极少，大部分都在肉里面。另外蛋白质的优劣是根据什么标准来定的，作者并未说明。说猪肉比鸡肉好，鸡肉比鱼肉好。没有数据和分析的论断看看就好，不要跟我说中医就是这么玄妙。这么玄妙早该攻克癌症了。
-
0
秋筱
2016-04-07
没什么可读性。说的难听可以算是一本软文书，写的很粗略，讲到重点就一副“商业机密不可外泄”的感觉。个例写的神乎其神，看完之后依然一头雾水。总的一句话：欲知详情如何，请花钱咨询老师……呵呵
-
0
橡树Z
2016-04-23
操作性真的不强啊。无形中给一个对饮食毫无见解的人增加了一些压力和负担。对于处在孕期的准妈妈来说，看此书最大的收获可能就是不要吃杂七杂八的调料食物，尽量简单清淡，汤多喝，水果适量。也确实有警醒作用，不要只图口欲之欢，多为腹中胎儿着想。
-
0
小熊气旋
2016-04-28
看了孙俪的推荐买的，里面有些建议已经开始实施了，其他的就留给我妈学习了。
-
0
ೄBelieve in
2016-05-03
畅销书 就买来看了 讲得很简单 原则性的东西 以为有好多妙招 食谱 运动方法呢 就简单提了提 失望
-
0
大猫要坚强
2016-05-20
没法说清楚对这本书的看法，只是初期不希望自己变肥胖所以果断收了，结果一小时读完。其中不能吃鸡蛋，还有豆制品之类的，但并没有很强的说服力，不过自从看完之后看见鸡蛋会恶心。。。- - 关于鸡汤也很纠结，因为现在安全的鸡肉太少不好辨别，尤其是说要吃鸡爪，现在鸡爪的隐患很大…… 所以至今也没有真正实施起来，只是40+的天数胖了几斤的确会比较恐慌。
-
0
棉花糖
2016-06-24
觉得写的非常好，从开始备孕到月子餐，包括病症，以及对应的哪些食物需要忌食，其中有很多都颠覆了我们传统的健康饮食习惯，值得反复阅读，重省自己的日常饮食生活。
-
0
张张大
2016-07-17
没什么干货
-
0
我是Sammy君
2016-08-02
没有说清楚缘由啊 而且她主要针对台湾地区 很多东西跟内陆不一样 比如说小火锅
-
0
Jessica
2016-08-09
用了一天看了一遍，刚开始看的时候，感觉书太简单了，有个冲动搬个电脑来，一边看一边查（因为简单，所以总是感觉缺乏理论支持），看完后，慢慢回味，感觉有些倒是有点儿意思，先给三星，回头再翻翻看。
-
6
藏起来的大头
2016-03-21
看了作者两本书，觉得作者一定是跟鸡蛋和豆浆有仇……不分地域不分季节单纯说食物的好坏完全没意义好吗？！
-
5
喜欢一个人
2013-08-02
没有太多的可读性，案例都因人而异，不具太大的参考性。总的来说就是，你找作者去调理吧，那你肯定能够：1.避免孕吐、水肿等孕期不舒服现象，2.孕期只长8-10公斤，依旧生出6斤左右的健康宝宝。。。
-
5
手起星落y
2016-03-16
很多东西就说要这样，但不说为什么。比如为什么不能吃鸡蛋呢？如果不说出为什么我只能认为是瞎扯了。最扯的是说可以吃小火锅，吃火锅的危害是什么大家都知道，只是正常人吃吃平时没啥事也就算了，孕妇已经内分泌失调，上火了还吃火锅？真的不理解，求科普
-
3
洛书
2014-11-26
拒绝牛肉、鱼肉、黄豆制品和鸡蛋真的大丈夫？！
-
2
Wuthering
2016-03-16
纯扯淡，没啥常识，没有理论依据和足够的实验数据，说蛋白质cook时间长了就没了，还给身体留下酸毒，你逗小孩玩呢？实验说明在牛肉内的蛋白质是基本不会损失的，cook是会把脂肪干掉，海鲜的蛋白质是会损失一些，总之cooking过程中很多营养会损失掉，只有蛋白质留下了绝大部分。真搞不懂，没有实验数据怎么就赶写书，不怕被人告么？看了几页实在不忍心看下去了
-
2
唐凯蒂
2015-12-08
排版ok 内容也比较充实 不仅有理论还有实践 最后还附上了月子食谱 非常棒
-
1
33号公车站牌
2016-07-18
为什么不能吃豆浆和鸡蛋，不能吃太多水果。感觉尽是瞎说，孙俪收了人钱吧。
-
1
哑年
2016-04-04
实用性不可考 反正就是觉得实践起来很难
-
0
dudu
2016-03-17
一般吧。整个大的原则感觉还是有道理的，就是要控制体重。少食多餐，营养均衡，不要过量。但是在各种细则上感觉有点瞎掰，比如炖汤只喝汤，肉不能吃，肉是劣质蛋白质。其实汤里面的营养物质极少，大部分都在肉里面。另外蛋白质的优劣是根据什么标准来定的，作者并未说明。说猪肉比鸡肉好，鸡肉比鱼肉好。没有数据和分析的论断看看就好，不要跟我说中医就是这么玄妙。这么玄妙早该攻克癌症了。
-
0
秋筱
2016-04-07
没什么可读性。说的难听可以算是一本软文书，写的很粗略，讲到重点就一副“商业机密不可外泄”的感觉。个例写的神乎其神，看完之后依然一头雾水。总的一句话：欲知详情如何，请花钱咨询老师……呵呵
- 最新
- 热门
-
我的关于孕事的第一本书—《瘦孕》
1有用 菜菜 2016-03-18
买的动机是因为在微博看到一个知名博主的推荐，恰巧我最近对于孕事一事很感兴趣，一激动买了。买来用了两个晚上大约几个小时读完了。总体感觉是不值这个价位。书里说孕期不让吃鸡蛋，我很纳闷为什么，可全书也没有给... 查看全部>>
-
好吧， 我承认是因为林熙蕾
0有用 不留 2013-01-18
偶尔关注林熙蕾的微博，因而发现这本书。作为一个怀孕的妈咪，也想知道自己吃的东西是否正确。学会与身体和平共处，减轻怀孕的不适，从这本书中，我对自己的饮食有了一些理论基础。然而，179页的书，我仅花费了1... 查看全部>>
-
内容比较少，简单，书很薄，定价偏高
1有用 乐乐 2013-01-28
里面讲述的养生方法，值得借鉴。但是内容很少。里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论，占了好几页。最后部分的食谱相对实用性强一点儿。但是，整体内容单薄，页码也比较少，定价偏高，有点儿不太划算。 查看全部>>
-
南北差异的问题
1有用 诺诺 2016-04-23
刚怀孕的时候，看了激动了一阵，老公很郁闷家里很多东西我都不吃了。后来回老家度假一个月，全又吃回来了。现在怀孕五个月，身体觉得燥热异常，又想起这本书，说我吃的很多东西是上火的。但是作为一个北方人，而且是... 查看全部>>
-
这本书总结一下其实挺简单的
1有用 NINA 2016-12-01
愣是洋洋洒洒写了一整本1，不吃容易造成上火的（辛香料）2，吃优质蛋白（肉烹饪时间不要超过15分钟）3，下午4点以后生冷水果蔬菜少吃（容易产生寒气）4，过敏体质的戒掉鸡蛋、和一切豆制品总而言之就是上火的... 查看全部>>
-
很不错
1有用 shanna 2016-05-13
内容很好！学到很多。唯一不喜欢的是案例部分。每个人体质不一样，案例部分对于其他读者没有参考意义。完全是作者借客户的口吹嘘自己。还不如例举出怀孕餐单更为实际。我是在图书馆借了这本书，看了后觉得不错，所以... 查看全部>>
-
月子餐很神，鸡汤有点麻烦。
9有用 晴天娃娃 2013-02-24
外地的友人用了这部书的月子餐，身材恢复得很快很好，奶水充足，说这是本神书，后悔一开始怀孕没有早点看到，所以特别推荐我看看。书中观念的确很颠覆，而且需要的食物材料也是日常的，但是贯穿本书的主打食物鸡汤有... 查看全部>>
-
《瘦孕》笔记
9有用 Pares 2016-06-27
全书按孕期分为六章主要是吃什么，怎么吃此外还有一点点按摩手法和真人实例三分之二文字，三分之一食谱+按摩图示缺点是只说明了该做什么，没有讲清依据以下为要点笔记：一、备孕温暖体质！温暖体质！！温暖体质！！... 查看全部>>
-
月子餐很神，鸡汤有点麻烦。
9有用 晴天娃娃 2013-02-24
外地的友人用了这部书的月子餐，身材恢复得很快很好，奶水充足，说这是本神书，后悔一开始怀孕没有早点看到，所以特别推荐我看看。书中观念的确很颠覆，而且需要的食物材料也是日常的，但是贯穿本书的主打食物鸡汤有... 查看全部>>
-
《瘦孕》笔记
9有用 Pares 2016-06-27
全书按孕期分为六章主要是吃什么，怎么吃此外还有一点点按摩手法和真人实例三分之二文字，三分之一食谱+按摩图示缺点是只说明了该做什么，没有讲清依据以下为要点笔记：一、备孕温暖体质！温暖体质！！温暖体质！！... 查看全部>>
-
我的关于孕事的第一本书—《瘦孕》
1有用 菜菜 2016-03-18
买的动机是因为在微博看到一个知名博主的推荐，恰巧我最近对于孕事一事很感兴趣，一激动买了。买来用了两个晚上大约几个小时读完了。总体感觉是不值这个价位。书里说孕期不让吃鸡蛋，我很纳闷为什么，可全书也没有给... 查看全部>>
-
内容比较少，简单，书很薄，定价偏高
1有用 乐乐 2013-01-28
里面讲述的养生方法，值得借鉴。但是内容很少。里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论，占了好几页。最后部分的食谱相对实用性强一点儿。但是，整体内容单薄，页码也比较少，定价偏高，有点儿不太划算。 查看全部>>
-
南北差异的问题
1有用 诺诺 2016-04-23
刚怀孕的时候，看了激动了一阵，老公很郁闷家里很多东西我都不吃了。后来回老家度假一个月，全又吃回来了。现在怀孕五个月，身体觉得燥热异常，又想起这本书，说我吃的很多东西是上火的。但是作为一个北方人，而且是... 查看全部>>
-
这本书总结一下其实挺简单的
1有用 NINA 2016-12-01
愣是洋洋洒洒写了一整本1，不吃容易造成上火的（辛香料）2，吃优质蛋白（肉烹饪时间不要超过15分钟）3，下午4点以后生冷水果蔬菜少吃（容易产生寒气）4，过敏体质的戒掉鸡蛋、和一切豆制品总而言之就是上火的... 查看全部>>
-
很不错
1有用 shanna 2016-05-13
内容很好！学到很多。唯一不喜欢的是案例部分。每个人体质不一样，案例部分对于其他读者没有参考意义。完全是作者借客户的口吹嘘自己。还不如例举出怀孕餐单更为实际。我是在图书馆借了这本书，看了后觉得不错，所以... 查看全部>>
-
好吧， 我承认是因为林熙蕾
0有用 不留 2013-01-18
偶尔关注林熙蕾的微博，因而发现这本书。作为一个怀孕的妈咪，也想知道自己吃的东西是否正确。学会与身体和平共处，减轻怀孕的不适，从这本书中，我对自己的饮食有了一些理论基础。然而，179页的书，我仅花费了1... 查看全部>>
评价“瘦孕”