实用小技巧系列

《舒适快眠的40个方法》热门书评

• 这不仅仅是方法

  7有用 0无用 珊你个大头鬼啊 2010-12-10

  昨天下午收到了《舒适快眠的40个方法》，非常感谢书中缘。 昨晚睡前仔细浏览了一遍，它从一个人的睡眠环境开始陈述，然后是生理上的、心理上的创造舒适睡眠的方法。 本书教会读者观察自己的睡眠状况，提供了简洁的睡眠记录表，包括寝具、睡衣的挑选，各种有助睡眠的泡澡材料，平常该注意的生活细节。还推荐了有助睡眠的...

• 舒适睡眠25法

  7有用 0无用 寄身石火光 2012-08-06

  睡眠占据了人类三分之一的生命。如果睡眠质量不佳，则生命质量亦不佳。不懂睡眠的人就是不懂生活，不会享受睡眠乐趣的人就是不懂享受生活乐趣。然而，随着社会竞争的不断加剧，生活节奏越来越快，人们的睡眠质量也是越来越差。长此以往，必将危及我们的健康甚至生命。日本人三桥美穗女士在离婚之后，饱受伤痛折磨，由此长期...

• 读起来不费劲，总结一下可行的方法吧

  2有用 0无用 卖了我一个馒头 2013-02-27

  试图改掉晚睡的坏习惯时，早早爬上床却遇上了好久睡不着的问题。深感困扰，于是翻出了这本书一读。读起来一点不费劲，字不多还有怪可爱的图画。大概总结一下觉得可行又很方便做到的助眠方法：1、记录睡眠状态。观察自己白天工作时间、运动时间、吃饭时间，以及当天心情状态和晚上睡眠状态。最好睡眠的时候，白天是怎样的a...

• 生活态度决定生活状态。

  1有用 0无用 小意达的花 2010-12-23

  这是本很轻松的书，如同封面上的小字“风靡日本的第一睡眠枕边书”。内容很浅显易懂，很有日系的风格。爸爸睡眠不好，常常看着电视睡着，跑去帮他关电视的时候，又把他吵醒了。于是又开电视继续循环。申请来这本书，刚收到就马上翻了一遍目录，上面写着“可以偶尔远离电脑和电视”，想到自己每次一开电脑就忘了时间，这儿看...

• 很轻松的书

  0有用 0无用 sophy 2011-01-13

  读起来很不费力,很惬意轻松就读完了.里面的方法我一定要好好试试,比如阳光,运动,还有建立自己的快乐日记本小档案!想起一个朋友说她经常会和自己说话,自己哄自己开心,自己疼自己.估计快乐日记本也就是这个意思吧,把每天的欢乐记忆下来,回望起来每天都是幸福的了.简单的小快乐,这就是生活的真谛吧.爱自己从好好...