《运动饮食1︰9》热门书评
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运动、饮食如何兼得？
16有用 0无用 Rene-summer 2015-08-23
运动、饮食如何兼得？——评《运动饮食1:9》/By Rene-summer对于想要减肥瘦身的朋友来说，大汗淋漓的运动过后，是内心最备受煎熬的时候，吃还是不吃，这是个问题，吃多了运动就白费了，吃少了又感觉非常饥饿，那么运动和饮食如何才能兼得呢？这个问题一直困惑了我很久，直到我读了森拓郎的《运动饮食1:...
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瘦子的秘诀
7有用 0无用 沉静天空 2015-07-13
在这个疯狂以瘦为美的时代，“好女不过百”的紧箍咒让爱美的姑娘提心吊胆，以至于身为一个瘦子，也不得不不断充电，以免被时代淘汰。作为一本可操作性强且没有夸夸奇谈的科普读物，这本由日本私教森拓郎所写的《运动饮食1:9》让心系减肥大业的懒人一组颇为受用。森拓郎先生试图通过一本书的篇幅向读者宣扬一种较新的理念...
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“吃货”也能想瘦就瘦
3有用 1无用 河北小珊 2015-07-14
文/河北小珊 评《运动饮食1:9》减肥是最让人头疼又不得不做的事情，作为一个资深微胖界人士，在减肥的道路上我从未放弃过探索，对每一种减肥方法，特别是对速成的一些方法感兴趣，也试过了很有热的减肥方法，诸如苹果减肥法、绿茶酸奶减肥法、香蕉减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、蜂蜜白醋减肥法等等。减肥的结果是我多年...
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中心思想：管住嘴比迈开腿更重要
2有用 0无用 whitney 2015-08-13
全书80%的内容在论述运动的减肥效果不明显，甚至达不到减肥的目的，剩下的分析了下食物各自的营养与能量，但到底如何饮食，看完书也没闹明白，推荐了一些日式料理，对我们来说不是很实用。最终得到的结论是，减肥注意饮食，配合散步和倒立运动即可，健身每周二次即可，...
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改变饮食习惯
2有用 0无用 saki 2015-09-06
买这本是买另外一本书，结果可以换购这本，12块，就买了。比较感兴趣的就是最后的食谱和菜单，显示了作者一个基本的饮食观。毕竟最终要落实到行动，就是菜单。他后来也有出减肥饮食的实践篇。可惜买不到。。早上吃水果或者蔬菜沙拉或者糙米饭团，作者还是提倡吃米的，小麦类的容易增加食欲。但是估计胃寒的人，不适合早上...
