绿汁酵素排毒法，你尝试了吗？

Rene-summer 对 10天绿汁酵素排毒法的书评发表时间：2015-08-18 01:08:50

绿汁酵素排毒法，你尝试了吗？
——评《10天绿汁酵素排毒法》/By Rene-summer
酵素，这个词我是去年才接触到。当时蔡同学网购了日本的酵素桶，每日在朋友圈里晒各式各样的酵素，柠檬酵素，火龙果酵素，苹果酵素，草莓酵素等等，漂亮的颜色让我很是眼馋。
但是蔡同学制作方法中，工具很贵，如果没有那个酵素桶，就无法进行。幸好我遇到了《10天绿汁酵素排毒法》，美国作家JJ•史密斯在书里介绍了一种绿汁酵素排毒法，10天内坚持饮用绿汁酵素饮料，达到排毒减肥的目的。其中的饮用绿汁酵素的10大理由，唯一吸引我的一点，就是制作简单，所采用的工具也仅仅只是果蔬机。
酵素制作工具的简单，自然就有动力去尝试，但你是否需要排毒呢？开篇的小测试就让我很是沮丧，得分竟然高达24分，不过这也是理所当然的，每日的不按时就寝，又超级爱吃甜食等一系列的恶习，让我迫切的需要排毒。
所有减肥方法都有一个通性，管住嘴，迈开腿，绿汁酵素减肥法在饮食上也同样有着严格要求。可以吃的苹果、芹菜、胡萝卜、黄瓜和其他不包含淀粉的蔬菜，不可以吃的食用糖、牛奶、奶酪、含酒精的饮料、油炸食品等等，这些都要牢记。
绿汁酵素在食材的选择上都是很常见的蔬菜，芝麻菜、甜叶菜、白菜、油菜、莴苣、芥蓝、芹菜、菠菜、萝卜缨等，在水的选择上也仅仅只是矿泉水，冷却的开始也是不错的选择，这些都大大降低了制作成本。
任何减肥都需要循序渐进，都要有毅力坚持下来。所以在最初选择的时候，JJ•史密斯就给大家提供了完全版和改良版的绿汁酵素排毒法，改良版的主要针对那些毅力不够强的，以及只想追求更健康的方式和优化身材的人，改良版的也是作者优先推荐的。
在绿汁酵素排毒的10天理，还是有些细节要注意的：酵素也可以吃，苹果、胡萝卜、芹菜、黄瓜等有助于减少气体和胀气；糖尿病患者，请使用低糖水果制作酵素；多喝水，要有节制的食用水果，减少糖分的摄入量，但一定要注意不要挨饿。
10天的绿汁酵素排毒结束了，要适当放松一下，但不能松懈，减肥是一辈子要进行的斗争，该运动还是要运动，该管住嘴的还是要管住嘴。虽然文中分享了许多实践者的经验，瘦了多少斤，小蛮腰都出来了等等诸如此类的语言，可信度我没有去证实，但是纵观全书来看，还是值得去尝试一下，毕竟制作成本不高，周期又短。
书的结尾还附有100多条针对性酵素的制作方法，针对不同的症状，有着不同的功效，可以根据家人身体的不同情况去尝试一下。
绿汁酵素排毒法，你尝试了吗？
如果没有，那就去动手做一下试试看，会不会发生奇迹呢？

有用 21 无用 2

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忘憂 2015-08-29 14:36:04

酵素就是酶的日文名，有啥新奇的？

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