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补什么不如补睡眠

小五 对 深睡眠 的书评 发表时间：2009-03-27 11:03:17

    因各种因素被失眠多梦困扰已久的我，一直找不到解决的方法。家人朋友介绍诸多方法给我，均收效甚微，不解决大问题。而失眠严重影响了我的生活和工作。其后果就是精神不能集中，做事学习均达不到想要的效果。感觉从来没有过的力不从心。并且身边很多朋友跟我一样，都有睡眠问题，其中最大的问题无怪乎就是多梦，色彩缤纷，天马行空，情节复杂，都可以和电视上一部部情节复杂的连续剧媲美。终于，在一次偶然的机会，我从光明书架畅销书中遍寻到了一本解决睡眠问题的“良药”------《深睡眠》。
    都市生活中的我们因为生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，都变成了我们的睡眠障碍。像我经常睡眠不足平时就出现了紧张焦虑的状况，头疼脑涨感觉自己老了很多岁。并且思考能力也明显下降、免疫功能失调、内分泌失调等等，一言难尽。据说人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠对我们人类来说是多么的重要。所以我们必须学会掌握控制自己的睡眠，从而达到身体的全面健康，远离疾病。
但是在养生书籍大热的今天，各类养生书籍遍地生花，但良莠不齐。以至于我们在选择的过程中挑花了眼，却还是一无所获。但仅仅看了《深睡眠》的介绍我就有了购买的冲动。此书由浅入深为我们揭开了睡眠的奥秘，全方位多层面的指导我们如果改善睡眠质量。如新陈代谢与睡眠的关系，评估你的失眠质量，床具的选择已经摆放，并根据卧室风水选择睡眠方位、中国的十二生肖最佳睡眠方位指示，饮食，运动，瑜伽，太极，气功，指压按摩等等。让我们读者可以到书中寻找到适合自己的解决睡眠问题的答案。所以之后我毫不犹豫的买下此书，按照书中方式方法，每天做睡眠笔记，坚持了七天，但是发现还不到第七天的时候我就已经能够很顺利的进入良好的睡眠状态，并且整晚睡得像婴儿一样。再也不被失眠多梦困扰。聚个例子，比如《深睡眠》中提到一个最简单的办法，想着你曾经到过的一个真实的地方，一个让你觉得最舒服最放松的环境，然后努力回忆那个场景中的每一个细节，越细微越好：树叶的颜色和形状，风的温度，空气的味道……幻想重现当时的场景，而你仿佛再次置身其中。当然这样做的前提是你在生活中要善于观察，注意身边微小的变化，用心体会生活的每一点每一滴。看到后来，我发现这已经完全不仅是睡眠，而是一种人生态度了。这只是其中一小点，还有很多方法我就不一一揭示，相信你再读完此书以后，一定有比我还多的感受与收获。
    此书非常适合像我一样受到失眠多梦困扰的人来阅读，一定都可以从中得到很多收获，我想那正是你需要的，一把将你引向健康快乐生活的金钥匙。

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对“补什么不如补睡眠”的回应

Breezo
Breezo 2010-02-01 14:31:51

这个书评写的很象广告.作者不要拍我.

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深睡眠

书名： 深睡眠
作者： [英] 查里斯·艾德茨考斯基
出版社： 北方文艺
副标题： 7天改善睡眠
译者： 李永灿
出版年： 2009
页数： 151
定价： 29.00元
ISBN： 9787531723714