关于睡眠知识的科普书籍

《深睡眠》热门书评

• 深睡眠健康的法宝

  16有用 1无用 minminwang 2009-03-25

  1、做梦是重要的根据印度传统，意识有三种层次---清醒、无梦和做梦。我们可能认为做梦是不重要的---只不过是过度活跃的想象力的无足轻重的表达而已---科学家们剥夺了受试者的REM睡眠后，证明了如果不做梦，我们就会烦躁、茫然、容易疲惫，并且记忆能力相当差。这个发现进一步证实了REM睡眠的补偿优先于轻度...

• 此书评为笔记汇总

  13有用 0无用 大椿树下的小象 2012-06-21

  与powerful sleep相比，理论和技术型，不过就显得有些生硬了。这本书内容较全，需要的朋友应根据自己的目的进行阅读。以下是本书的笔记总结：深睡眠的好处：1．消除疲劳：白天消耗的能量、体力得以恢复，疲劳得以消除，并把能量储存起来供来日需要，使第二天神清气爽、精力旺盛。2．免疫抗病：实验证明，在...

• 没有好睡眠的感觉你喜欢么？（附快速进入睡眠的好方法）

  10有用 2无用 三月 2009-03-29

  荣说最近几天头痛，我想吼：你这样睡眠那么乱，又总是烟、酒、咖啡……东想西想，不痛才有怪了！我可以对人说我幸福，不是因为有多钱，而是我有一种能力，可以几秒钟睡着，呵呵，天生滴。这本书会拿来看，头一个原因是纸质舒服，我会因为一样东西美丽很快买下，当然也得有用。这本总的来说还是蛮科学的，思路也清楚，我喜欢...

• 关于睡眠知识的科普书籍

  3有用 1无用 古道 2009-03-08

  如果说实际效果，一般。如果说关于睡眠的科普知识，还是有很多价值的，大家可以通过该书阅读获得一些基本的知识以便后续深入研究。不过我个人曾经研究过一段时间的睡眠，这本书的内容对我意义不是很大，尤其作者并没有给出减少睡眠的利弊，也没有对减少睡眠时间提出任何建议，不是我所需要的内容。但是，还是那句话，如果对...

• 看了更睡不着

  1有用 3无用 fancy 2011-01-10

  关于睡觉这件事，对于睡的着的人来说简直就是个不可思议的话题。就像正常人搞不懂为什么会有人有厌食症一样。但是也就像得了厌食症一样，这事让你恐惧，恶心，想逃避，害怕，最后会让你想去死。真有人会因为睡不着觉去死，你信吗？关于睡不着这件事，有心理上的原因，身体上的原因，有内因，有外因，很多情况是以上原因纠结...