因为家中有很多亲戚,也包括我的妈妈,都得过或正在遭受癌症折磨,所以但凡是涉及癌症的视频、书籍,我都看得特别认真。小的时候偶尔听说“癌症”二字并不以为意,认为自己运气不会那么差;而现在癌症之普及,如果说你身边没有一两个癌症患者,那才叫稀有。
而这种恐怖疾病的研究也是日新月异,要掌握最新资讯,自然是看最新的论著比较好。这本书算是我看过最新鲜的,阅读的过程中果然大受启发。
书中首先介绍的是癌症的概念,并不只是专业性的定义与数据,而是我们需要更新的一些观念。例如癌症并不只是“恶性肿瘤”,而是在形成肿瘤之前就已经长期持续发展的、甚至可以说是终生存在的疾病。这个理念可能和癌症的定义不太符合,因为在形成最后的恶性肿瘤之前,应该没有医生会说我们得了癌症,但实际上我们体内的癌细胞可能正在快速增多。这个观念是我们预防癌症的前提,它提醒我们,无论是谁,无论是否有显性的症状,都需要立刻着手对癌症的预防。
接下来,作者介绍了他倡导的自然疗法、互补疗法及其对癌症的作用。我对自然和互补的理解就是:尽量采用自然的方法,比如加强自身锻炼、从天然的动植物中摄取养分,原则就是缺什么补什么,有点像中医,顺其自然。这个方法说简单很简单,说难非常难,换一种说法,不就是培养良好的生活习惯么?书中提到,因为自身生活习惯而患癌的比例非常大,这恰好说明养成良好的生活习惯简直难倒了人类。
既然原则是缺什么补什么,就要知道自己到底缺什么。作者在第三部分“十五大致癌诱因”中,每一章都非常详细地介绍了各种检测方法和途径,大部分是需要去医院进行的,小部分可以在家做简单的测试。如果真的很担心,完全可以去医院一一咨询,不过我担心国内要找到做其中某些测试的地方还不容易,具体的得问问专业人士。
除此之外,作者介绍的最多的还是健康的生活方式。这些介绍绝对和我们自以为良好的作息习惯不一样,有些甚至让我怀疑是否太严苛了。或许真的有值得商榷的地方,因为治疗疾病的种种方法不可能彼此完全融洽,但作为读者的我们,多了解一些方法并没有坏处。看书的时候我把值得我注意的地方都标了出来,分享一部分:
进食要专注、放松(p128-129);
一天排便次数应等同于每天进食的次数(p100等处提到);
蔬菜是最好的营养来源(p90等处提到);
泡澡时可以加入小苏打粉,可以帮助身体排出多余的酸性物质(p83等处提到);
少喝牛奶,少吃乳酪(p77等处提到);
运动越多越好,但运动过度造成的身体缺氧状态,反而是癌症生成的绝佳环境(p59);
建议用钾盐取代一般使用的钠盐(p213);
褪黑素是一种抗氧化剂,在完全黑暗的房间中睡觉可以增加它的分泌(p193);
黄豆类食物(未发酵)会增加胰腺的负担,而天贝、味增类发酵制品则对身体有益(p182);
不要经常紧缩小腹,因为此时横膈膜无法下降,从而无法进行深呼吸(p171);
灌肠是有益的(p165-166等);
泡热水澡等提高体温的活动有益健康(p161等);
减少或杜绝酵母性食品(p141等);
…………
这些建议或有趣、或奇特,最好都一一查证后,根据自己的情况加以实践。但是有一条建议,作者几乎从头讲到尾,每一章都提到,他自己也说,如果你要选择一个突破口来培养良好习惯,就从它开始!
这个建议就是:戒糖!作者在建议食物表中苦口婆心地强调说,任何形式的糖都要戒。万事无绝对,他还提到,每个人都无法完全戒掉糖,而且吃甜食能让人开心,开心也是抵御癌症的一大法宝。所以其实所有的健康建议都要看个人情况,身体是自己的,如何做才能保持平衡,只有你自己从实践中才能感悟。
最近又有一个亲人在与癌症作殊死搏斗,并且医生说“已经到了最凶险的时刻”,看着家人在微信群中日日直播她每况愈下的病情,心里的感受是复杂的。这些天刚刚踏入婚姻坟墓的我,常会想到一个可笑而没有答案的问题,人干嘛要活着?我们月月省下工资,就是为了将来能过上所谓的“好日子”,给孩子更好的环境,可是有多少人年轻的时候疲于奔命常常躁郁,老了积累成疾绝望后悔,但金钱啊,名利啊,许许多多的看似肮脏的词语,却是我们活在这个社会上必须争取的东西,没有它们,我们也不会快乐。很多道理就像糖与快乐的关系,人人都知道要戒糖,而不开心的时候,都忍不住偷吃一块蛋糕,普通人就是在这样的普通日子中走向死亡,有多少人能把一辈子过得完美呢?
戒糖,戒糖,戒糖
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戒糖,戒糖,戒糖
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因为家中有很多亲戚,也包括我的妈妈,都得过或正在遭受癌症折磨,所以但凡是涉及癌症的视频、书籍,我都看得特别认真。小的时候偶尔听说“癌症”二字并不以为意,认为自己运气不会那么差;而现在癌症之普及,如果说你身边没有一两个癌症患者,那才叫稀有。而这种恐怖疾病的研究也是日新月异,要掌握最新资讯,自然是看最新...
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书名: 癌症早知道
作者: [英] 桑德拉·威廉姆斯
出版社: 世界图书出版公司·后浪出版公司
原作名: Vital signs for cancer : protect yourself from the onset or recurrence of cancer
副标题: 如何预防癌症&避免复发
译者: 陈芷翎
出版年: 2015-1
页数: 256
定价: 32.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787510086397