以前的自己,曾以为会永远健康,感觉疾病与衰老是很遥远的事,几乎是与自己无关的事。但随着年龄的增长,身体逐渐开始出现各种状况,再加上身边不断有熟识的人因罹患各种癌症去世(年轻的才三十几岁),我突然意识到,应该关注自身健康了。可该怎样去做呢?
《癌症早知道》可以教我们如何去做。
这是一本自我保健工具书,书中不仅介绍了癌症发展过程及十五大致癌诱因,而且介绍了很多简单易行的自我检测方法。
大多数癌症都是因不当饮食、不良的生活习惯和环境等因素导致的,而这些方面都是你可以掌控的。
婆婆今年八十一岁,公公也七十七岁了,但他们身体还很硬朗。我常常想:他们是怎么做到的呢?我如果找到他们长寿的原因,按照他们的做法去做,然后也像他们一样,无病无灾活到八十多岁,该多好啊。现在看了这书,我终于知道了他们长寿的原因:公婆生活在农村,食物基本是自给自足,自己种的小麦、玉米,然后磨成面,自己蒸馒头;自己小菜园里一年四季的蔬菜根本吃不完;水果呢,地里种了苹果、桃、杏、山楂、枣等,上山干活的时候,随手摘了就吃,不用担心农药残留;像现在超市货架上的各种加工食品,他们基本不吃,年轻的时候是没有条件,现在条件允许了,他们还是不吃,一是牙齿咬不动,二是怕甜。只有在赶集的时候,买个棕子吃就算打了牙祭;在农村,白天下地干活,晚上没有什么娱乐活动,吃完晚饭,看完天气预报就睡,基本上是“日出而作,日落而息”的生活规律。这样的饮食习惯、生活习惯正好和书上的倡导相吻合,所以长寿。
而想想我们现在的饮食习惯:喜欢吃油炸食品、烧烤食品、火腿、方便面等快餐食品以及超市货架上花花绿绿的加工零食。生活习惯则是晚上熬夜,早上不起,整天不是对着电脑屏幕就是手机屏幕,久坐不动。我们是该好好反省一下了,是该改变的时候了。
也许有人会说:“我明知道那是垃圾食品,可我就是控制不住自己怎么办?”那没办法,自己种的苦果只能自己尝,在生病这件事上,谁也帮不了你,连亲生的爹妈也替不了你。
借用书上一句话:“健康掌握在自己手中,想躲过癌症纠缠就得学会自我节制。”
“预防胜于治疗”。健康就像金钱,我们越早开始储蓄,收获会越大,越早采取书上介绍的这些策略,你就会越健康,防癌的效果也越好。
“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”,让癌症走开!
健康掌握在自己手中
对“健康掌握在自己手中”的回应
《癌症早知道》热门书评
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倾听你身体的警讯
7有用 0无用 八月沐潇 2015-01-05
当今社会,谈癌色变,一说到癌变几乎就是与死亡挂上了钩,病人在听到病情多半沮丧已是一只脚踏入了鬼门关,剩下的就只能是,要么束手就擒要么就痛苦的手术化疗。 在《癌症早知道》这本书中介绍了...
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健康掌握在自己手中
7有用 0无用 明天会更好 2015-01-10
以前的自己,曾以为会永远健康,感觉疾病与衰老是很遥远的事,几乎是与自己无关的事。但随着年龄的增长,身体逐渐开始出现各种状况,再加上身边不断有熟识的人因罹患各种癌症去世(年轻的才三十几岁),我突然意识到,应该关注自身健康了。可该怎样去做呢?《癌症早知道》可以教我们如何去做。这是一本自我保健工具书,书中...
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你真的早就知道,只是很多时候不肯做而已
6有用 0无用 半梦游 2015-01-27
最初看到这本书名,心里莫名地痛了一下,懊悔来的迟了。之前也买了好多,有熊顿的漫画,为了给父亲解闷的。有细胞叛逆者,探究癌症的起源。也有重生手记、我战胜了癌症等等自述重返健康之路的方法论。可是,除了熊顿以外,他们都无一例外地太过厚重,实操性太差,于我而言,于我父亲而言,能够实际应用的技巧少得可怜。 ...
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戒糖,戒糖,戒糖
1有用 1无用 俞慢慢 2015-01-19
因为家中有很多亲戚,也包括我的妈妈,都得过或正在遭受癌症折磨,所以但凡是涉及癌症的视频、书籍,我都看得特别认真。小的时候偶尔听说“癌症”二字并不以为意,认为自己运气不会那么差;而现在癌症之普及,如果说你身边没有一两个癌症患者,那才叫稀有。而这种恐怖疾病的研究也是日新月异,要掌握最新资讯,自然是看最新...
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此时不克制,将来总有一天身体会报复你!
1有用 1无用 木桃 2015-01-19
1.前几日,姚贝娜去世了。33岁,那么年轻。而且发现得也挺早。按理说应该是可以挺过的。但是却!这不禁让我质疑,我们现在的癌症治疗方向真的是对的吗?2.曾经看过《癌症,别急着开刀》。日本医生近藤诚认为,得了癌症急着开刀,可能会死得更快!因为即使是癌细胞也与正常细胞一样,有很多共同的性质与机能,对患者来...
书名: 癌症早知道
作者: [英] 桑德拉·威廉姆斯
出版社: 世界图书出版公司·后浪出版公司
原作名: Vital signs for cancer : protect yourself from the onset or recurrence of cancer
副标题: 如何预防癌症&避免复发
译者: 陈芷翎
出版年: 2015-1
页数: 256
定价: 32.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787510086397