移位运动的关键:眼睛盯住一处,注意力却在另一处,比较两处目标谁更模糊。随着进步,选用更小的目标,并且加快注意力在两处往返的频率和速度。
移位运动的目的:鼓励、精练眼睛的探测功能。
经验:眼睛的探测功能是下意识自动执行的。专心地去比较两处目标谁更模糊一会后,眼睛会自发地调节目标的清晰度(我可以明显地感觉到这个调节,感觉有一瞬间目标的确比开始看时清楚了,真让人惊喜!)。但眼睛有点疲劳后或者刻意加快注意力的往返后,这个眼睛的自发调节现象就很少发生了。此外,看的时间长后还容易打瞌睡。
做眼睛移位运动的心得感受
《改善你的视力》热门书评
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放松眼睛不错
22有用 0无用 槿生 2008-12-19
此书的一个重要理论基础是:人看不清是因为“努力去看”的习惯妨碍使然,如同人只有在自然无意识的情况下才能最好最敏捷地活动,而“努力去走”之类的意识只能使动作笨拙。正面的、对视力有益的意识干涉是想像“我能看清”,而不是“努力去看清”或负面的“看不清干脆不看”。从此基础出发,该书倡导一种恢复自然、正常的视...
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notes
7有用 2无用 伊卡洛斯 2011-03-27
视力下降的原因只有一个:眼睛过度疲劳,造成这种情况的出现主要有两种: 1)情感干扰 2)...
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让眼睛享受日光浴
5有用 0无用 清予 2008-12-12
一天,因事外出,应该是下午三点钟的太阳吧,却刺得我眼睛都睁不开,需手搭凉棚才可看到前方,甚是纳闷,虽然眼睛是有畏光的历史,但之前也只是畏惧夏天的骄阳呀,难道现在冬天的太阳紫外线也这么强了?看过此书,方才意识到是眼睛见到太阳的时间太少了!可不是吗?许久以来,过的可不是暗无天日的生活吗?所看到的太阳,也...
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看过这本书的来个讨论呀!度数下降的介绍一下心得吧!
4有用 0无用 油菜花 2006-08-03
我草草的看了一遍这本书。有些困惑,在这里问出来。诚心希望有人能给些帮助。那个近视不想改善呢!先谢谢了!我的困惑源自对具体锻炼方法的不理解。比如一些视觉融合练习:P67铅笔视觉融合练习中提到的“远处的参照点”到底怎么找?我试了几种距离可都不成功,无法呈现出“两支模糊的铅笔”那怎么办?是不是要多加练习?...
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本书网站:http://www.improve-your-eyesight.com/
1有用 2无用 爱上你的微笑 2007-08-01
对本书来提出你们的问题吧。本书QQ群:30118226 本书网站:http://www.improve-your-eyesight.com/...