此书的一个重要理论基础是:人看不清是因为“努力去看”的习惯妨碍使然,如同人只有在自然无意识的情况下才能最好最敏捷地活动,而“努力去走”之类的意识只能使动作笨拙。正面的、对视力有益的意识干涉是想像“我能看清”,而不是“努力去看清”或负面的“看不清干脆不看”。
从此基础出发,该书倡导一种恢复自然、正常的视物方式的方法。建议不要使用眼镜因为它有碍眼睛的自然视物。并提供了一些小练习来恢复眼球的灵活和与视物意图的良好配合。本人做过以下的简单练习:
一,用手掌捂住眼睛,但不要施压。想像尽量黑的背景。如同调节仪器在原始状态下尽量减少杂扰。
二,闭上眼睛面对太阳,或直视晴朗的天空以使眼睛习惯光照。如此才能适应更多的光,以达到清晰视物的目的。
三,想像自己是小孩子,保持对一切事物的好奇和主动地、愉快地观看,想像自己能看得十分清楚。但不眯眼睛“努力去看”。
四,注意“闪现”,增加一瞬间的清晰视物。(近视的人可能都有这样的经历,有几秒钟看得非常清楚。这本书中把这种状况称为“闪现”)
虽然度数应该没减少,但我这样做确实感到放松了眼睛。几个有用的心得如下:
一,不要因为“反正我看不清楚”就不去看远处的东西,人为缩小自己的视野。
二,像小孩子一样对一切景观好奇,多使用眼睛,走在路上注意一切视线之内的远近事物。
三,练习在平时把眼睛睁大,不要眯眼睛。特别是非夏季的晴天。眯眼只会使眼睛更疲劳。
当然在这些过程中不可以戴眼镜。我是坚决的不戴眼镜党,所以实行起来倒没什么麻烦。另外的好处是走路把头抬起来了,不会老瞅着脚底下。
至于更进一步的效果也许需要更系统和有规律的练习。目前我只是在出门散步逛街的时候改变一下看世界的方式。
放松眼睛不错
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《改善你的视力》热门书评
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放松眼睛不错
22有用 0无用 槿生 2008-12-19
此书的一个重要理论基础是:人看不清是因为“努力去看”的习惯妨碍使然,如同人只有在自然无意识的情况下才能最好最敏捷地活动,而“努力去走”之类的意识只能使动作笨拙。正面的、对视力有益的意识干涉是想像“我能看清”,而不是“努力去看清”或负面的“看不清干脆不看”。从此基础出发,该书倡导一种恢复自然、正常的视...
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7有用 2无用 伊卡洛斯 2011-03-27
视力下降的原因只有一个:眼睛过度疲劳,造成这种情况的出现主要有两种: 1)情感干扰 2)...
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让眼睛享受日光浴
5有用 0无用 清予 2008-12-12
一天,因事外出,应该是下午三点钟的太阳吧,却刺得我眼睛都睁不开,需手搭凉棚才可看到前方,甚是纳闷,虽然眼睛是有畏光的历史,但之前也只是畏惧夏天的骄阳呀,难道现在冬天的太阳紫外线也这么强了?看过此书,方才意识到是眼睛见到太阳的时间太少了!可不是吗?许久以来,过的可不是暗无天日的生活吗?所看到的太阳,也...
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看过这本书的来个讨论呀!度数下降的介绍一下心得吧!
4有用 0无用 油菜花 2006-08-03
我草草的看了一遍这本书。有些困惑,在这里问出来。诚心希望有人能给些帮助。那个近视不想改善呢!先谢谢了!我的困惑源自对具体锻炼方法的不理解。比如一些视觉融合练习:P67铅笔视觉融合练习中提到的“远处的参照点”到底怎么找?我试了几种距离可都不成功,无法呈现出“两支模糊的铅笔”那怎么办?是不是要多加练习?...
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本书网站:http://www.improve-your-eyesight.com/
1有用 2无用 爱上你的微笑 2007-08-01
对本书来提出你们的问题吧。本书QQ群:30118226 本书网站:http://www.improve-your-eyesight.com/...