随着社会越来越快的发展,现在坐办公室的人也越来越多,因此,也带来了很多身体上不少的问题,就拿颈椎病来说,近几年越来越多的人患有颈椎病,而且年龄也越来越年轻化,颈椎起着十分重要的作用,向上支撑着头颅,向下连接着后背腰腹,不仅支撑着头部和后背,而且,还保护颈髓神经、血管。对我自己来说,从高中时期就开始脖子疼,一开始认为坐姿不正确,但是,后来才明白其中的奥妙,不仅是坐姿问题,而且还有睡姿的问题,并且还对身体有其他的影响,颈椎生病,全身就开始“闹情绪”,小小颈椎,如果不好好照顾她,有可能就会造成瘫痪。所以说,颈椎有问题不容小视,在一些小小的细节上,经常加以注意,往往会让我们的颈椎更加轻松。从现在小学的书包来看,她们的学习压力非常大,不仅现在的上班族要注意自己的颈椎,现在的小学生也应该注意自己的颈椎。其实经常戴围巾也可以缓解颈椎病,他可以帮助颈部支撑头部重量,利于消除局部炎症,减轻神经,血管的压迫症状。除此之外,每个女生都爱美,但是由于工作关系,没有较多的时间去运动,一些简单的动作让我们依旧魅力无限。利用空档时间来减大腿多余的肉肉,不仅有减肉肉的方法,而且,还有让我们认识真正造成身材不匀称的罪魁祸首,站姿不正确,喝饮料不节制,长期站立不活动,这都是一些小小的习惯,改了这些习惯就会慢慢变得更漂亮。简单的话语,点名要点,《体质不衰退:久坐族的轻运动》这本书,我们其实学到的最多的是很多简单有效的动作,虽然知道久坐不是好事,但还没有想过会将它与某种疾病联系在一起。书中介绍了血栓症状以及如何有效预防血栓,都是非常值得学习的内容,在不大的空间里让我们随时运动起来。简单图文,简单易学也省去了很多运动空间,时间短但是又高效,让我们一起在工作的同时保持健康,在运动中保持年轻,美丽,魅力无限,献给每一位久坐的上班族。
小空间,大健康
《体质不衰退》热门书评
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坐着也能做的小运动
4有用 0无用 过水忘川 2014-03-04
有时候是因为忙,有时候是因为懒,知道一直坐着不好,也没有下定决定来好好查一查坐着可以做些什么运动,一直拖到这本书的出现。其实书中的内容没有什么新奇的地方,但好就好在它的总结是比较完整的,读这一本书,省去很多自己搜索的时间,加上配图也非常到位,容易理解,很适合常常坐在电脑前工作的“久坐族”们。这书虽然...
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越动越美丽,不动不健康
1有用 0无用 斗樱 2014-03-04
如果你是看着封面买的书,心理预期值不要太高了——这书里没有图片,所有的讲解配图均为手绘;而且纯为“轻运动”的部分也不会有预期中的那么多,大概只占了全书的三分之一左右吧;内容也较是针对那些上班族女性,而非那些学生类的久坐族的。当然,这本书还算物有所值……从头到脚,从外到内,轻运动+隐形运动,午休时间巧...
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久坐族健康轻运动指南
0有用 0无用 一蓑烟雨伴书香 2014-03-10
《黄帝内经》有云:“久坐伤肉”。权威调查显示,目前国内43%的人每天上网坐8个小时,只有31%的人偶尔伸伸懒腰,27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏,上休闲网站。高中生、出租车及公交车司机、教师、机关干部、办公室职员、会计、一些网民、雀友等都是久坐最多的人群,他们被称...
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GO!GO!GO!动起来
0有用 0无用 艾小艾 2014-03-22
“亚健康”身体健康无形杀手,特别工作后,我们把青春、健康都奉献给了工作,为了工作、生计忙碌的饭不定时、熬夜失眠、压力山大,整日身体疲惫不堪。多运动、合理膳食看似简单,却很奢侈,忙到没时间做这些,《体质不衰退-久坐族的轻运动》帮你(美女朋友们...
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小空间,大健康
0有用 0无用 书香源阁 2014-04-24
随着社会越来越快的发展,现在坐办公室的人也越来越多,因此,也带来了很多身体上不少的问题,就拿颈椎病来说,近几年越来越多的人患有颈椎病,而且年龄也越来越年轻化,颈椎起着十分重要的作用,向上支撑着头颅,向下连接着后背腰腹,不仅支撑着头部和后背,而且,还保护颈髓神经、血管。对我自己来说,从高中时期就开始脖...