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这样做，女性更健康

欣雨Q 对 女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老 的书评 发表时间：2012-09-16 00:09:09

说来不甚明了，身为女人的我，竟然对美容呀、保养呀等等诸如此类的让女人变得更美丽的东西没甚兴趣，包括美容、化妆用品和关于美容索身等等有关读物。

崇尚自然朴素美，缺乏对自我一些贴心的关爱和呵护----这样一个我。

看到这本书，缘何吸引了我兴趣的目光呢？我是被书封面上“女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老”等口号所引诱了。整天坐在办公室里，从上班到下班，少说也有5、6个小时，再加上每天坐着读书、写字的时间，一天下来至少也得坐上个8小时，年深日久，慢慢地发现自己有越来越横向发展的势态，以前对自己的身形还不至于担心的我这下有了担忧，告诫自己，不能再这样下去，需要减肥了！所以书上这行字，是对我最大的吸引。

那又如何？看本书如何说……

哈，真是开我愚蒙！美女中医作者张家蓓拿女人的子宫说事，让我第一次真正认识到女人子宫的作用不仅仅只是孕育生命的摇篮，同时子宫的健康与否关乎着女人的健康和美丽，诸如身材苗条、肤如凝脂、面若桃花等等女人的外在美丽显现与子宫一脉相承。子宫健康，女人才会拥有更多的美丽！女人五脏六腑的畅通健康，反映出子宫的健康，反之，五脏六腑不通达，则反映出子宫也有问题。如此，可以这样说，女人保养子宫，就是保养自己的健康。如何保养好女人的子宫健康，亦即就是女人如何做养生之道呢？作者指出女性健康四关键：吃、睡、排泄、月经顺。吃好：冷饮辛辣少吃，从冰箱里取出的水果最好等回暖后才吃，十分寒凉的蔬菜少吃；睡好：按时作息，别熬夜。晚上11点至凌晨1点是养肝、护肝的好时机，最迟不要超过12点上床睡觉（对于我这个经常熬夜的人来说，这不啻是一个严峻的考验，我准备、正努力要求自己，为了自己的健康，尽量不要熬夜。现在敲这些文字的时候快12点了，希望12点之前能够结束。）排泄：包括大小便通畅和排汗。上班呆在空调房里没汗出的我，现在下班回来，再忙也得先做一会运动，让身体出一通汗后才去忙其它---这也能够达到减肥的效果。月经顺就是守住女人健康，守住女人美丽的本钱。通过作者对子宫专业的讲解，让我一边阅读一边对自己的子宫和身体来了一番自检，同时发现了一些自己的不良习惯。要健康、要美丽，就要纠正不良的行为习惯。作者给出了很多拥有健康的参考方法，从饮食、运动、自我按摩等等方面列出可行办法。比如饮食，记下那些简单易操作菜谱，对喜欢做饭菜的我来讲，可以“小试牛刀”，做一些简单的健康食品，操作过程的快乐，想来都是一件乐事。比如自我按摩，感觉很不错，有很多简单易做，在办公室也能够做的自我按摩，只要去做、坚持，就能够让子宫更健康，让人更美丽。

读这本书的过程中，有一些发现的开心，它的确值得所有女人一读。

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女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老

书名： 女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老
作者： 张家蓓
出版社： 上海科学普及出版社
出版年： 2014-4-1
页数： 324
定价： 32.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787542754516