the power of less书中的tips整理:
1、勿同时开始培养很多新习惯,一次一个,一个新习惯已养成,再开始另一个。目标同理。
2、选择最重要的事情优先处理,不那么重要但又必须要做的事情,统一列表,集中时段处理,比如电话、邮件。
3、习惯和目标从简单的开始,慢慢过渡。
4、选择让自己感兴趣的、有挑战性的目标,分解目标,限定完成时间。
5、集中精力,懂得对打扰say no,上网限定时间限制。
6、做一件事的中途如果想到有什么需要做的凌杂事物,在笔记本上写下来,统一处理。
7、整洁的环境和桌面很重要,减少干扰。
8、凌杂文件归档,统一时间处理。随手整理凌杂文件。
9、利用自己的高效无干扰时段。
10、从容不迫,减少压力。事情慢处理,吃饭慢咀嚼。慢点开车。
如何坚持:
1、 从小步骤做起
2、 单个目标
3、 找出为何要坚持这个目标的原因
4、 确定你极度想要完成目标
5、 发表在公众面前
6、 想象完成后的兴奋之感
7、 设立预期。开始和完成的时间
8、 打印并贴在醒目的位置
如果兴奋期已过,如何保持:
1、 如果中断,重新回到原点
2、 Just start
3、 记录用时,公开发布
4、 观察自己的想法,把消极想法用积极想法替代
5、 目标视觉化,想象完成的成果
6、 找方法重新回复兴趣,为什么要设定这样的目标?
7、 每天查看目标
8、 找到相同想法的人一起进步,相互激励
9、 读相关的别人成功的事
10、 每次进步奖励自己
11、 寻求帮助:监督、奖励
12、 记录进步,每天记录
13、 确立小的目标,分段分解
14、 找寻一名教练或者是参加培训班
15、 不能跳过两天都没执行计划
16、 找到执行中让你觉得心情愉悦的部分
书中要点整理
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书名: 少的力量
作者: [美] 里奥·巴伯塔
出版社: 江苏人民出版社
副标题: 越简单越厉害的工作生活双赢法则
译者: 段淳淳
出版年: 2009-7-1
页数: 189
定价: 25.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787214058614