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英文版浏览

骑猪过海 对 囚徒健身 的书评 发表时间：2013-09-05 08:09:35

有两部 ，这是翻译的第一部。浏览了两部英文版中的图片，作者是很厉害，但是觉得自身体重训练中还是马克劳伦的《无器械健身》的更牛逼，马克的牛逼不在于对动作的讲解，而是最开始的运动学理论和最后面的完整的周期性健身计划

有用 12 无用 1

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对“英文版浏览”的回应

Coelacanth
Coelacanth 2014-02-23 17:39:00

英文版也算是有循序渐进的计划吧

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Windie Chai
Windie Chai 2014-02-09 23:40:29

似乎赵竹光的启蒙老师也是美国人啊。

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数峰青
数峰青 2013-10-13 10:33:18

我是指的赵竹光那本。。。至于 Convict Conditioning，网上有英文电子版，译本就买实体书吧

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包子
包子 2013-10-13 09:32:02

楼上找到的是英文还是译本～？

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数峰青
数峰青 2013-10-12 22:53:17

谢啦，在超星找到了这本书

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不择小树♨
不择小树♨ 2013-10-12 20:36:11

五六十年代的书没读过，读过一本孙禄堂武学录，动作也是简单实用，要求慢做、充分，循序渐进，有很方法相通。不过囚徒本来就是古典，过去人没那么着急，细嚼慢咽型，值得思考

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不择小树♨
不择小树♨ 2013-10-12 20:32:40

这书理论是不足，但是有进阶指标，和自己体能体重挂钩。没有具体周期是因为要根据自己身体调整，就是避免二楼所说的受伤情况。最初一两式是针对新人和恢复期的，真正要坐到3x50，每个上下两秒停顿一秒，也很不容易。我做标准俯卧撑不到50，鼓掌什么也可以，没想到第一次做撑墙壁3x50，做到发软……
慢慢进阶也是了解自己身体的过程，我很喜欢这本书的方法和理念。

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骑猪过海
骑猪过海 2013-10-11 23:35:10

徒手健身运动，作者是中国近代科学健身的开山鼻祖赵竹光

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数峰青
数峰青 2013-09-24 19:24:06

求五六十年代中文秘笈书名，谢谢

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默客
默客 2013-09-23 17:11:55

同感，两本书都购入。马克的英文版也入了，正在对比参照着练习，深有感触的一点就是——根据计划开始锻炼之前应先咨询医生。作为一名办公室的资深蹲守者，对自己的身体还是太过自信了点，试着按马克的方法锻炼，结果现在腰扭了，肩膀拉伤了，苦逼得一米。现在正参考罗伊森的《身体锻炼手册——真实年龄健身计划》，老老实实地评估自己的身体状况和可能达到的水平。

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骑猪过海
骑猪过海 2013-09-12 22:15:19

看了之后去翻阅了一些上个世纪五六十年代中国人写的运动类书籍，发现还是那时候的中国人牛逼

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《囚徒健身》热门书评

囚徒健身

书名： 囚徒健身
作者： 保罗·威德
出版社： 北京科学技术出版社
原作名： Convict Conditioning
副标题： 用失传的技艺练就强大的生存实力
译者： 谷红岩
出版年： 2013-10-1
页数： 264
定价： 79.00元
装帧： 平装
丛书： 囚徒健身
ISBN： 9787530467558