人生中第一本工具书,看完以后觉得特别实用。
首先书到手的时候特别沉,每一页纸张质量都特别好摸上去很光滑,一本书摸他的纸张就能摸出这本是好与否。最重要的一点!!是全彩的,是全彩的,是全彩的!重要的话说三遍!!对于我这种懒人来说看起来很舒服,要知道我可是黑白漫画都不愿意看的人,一直在想为什么漫画不能出全彩!话题扯远了。仔细看了下书,发现好多姿势都是我以前在体校的时候我们教练让我在慢跑完以后做的热身运动,当时只知道按照教练的话乖乖拉韧带似懂非懂的知道这个动作是压大腿 这个动作是压小腿的,直到今天我才知道!哦!这个动作原来是拉臀大肌这个动作是拉股二头肌的~~还学到很多别的姿势,并不仅仅局限于胯臀腿脚,全书收录了135种拉筋操,只有你想不到没有你做不到。这本书推荐给长期坐办公室的朋友没事做点颈部拉筋操能有效预防肩周炎颈椎病,也强力推荐给做父母的豆友,小孩子从小多拉筋真的可以长高,我还记得我们教练一直跟我说你如果不来体校没准你也就一米五几,我真是谢谢您啊!!妈蛋~!
不仅仅酸痛才开始拉筋
对“不仅仅酸痛才开始拉筋”的回应
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运动员和搬运工同样做运动,为什么身材不一样?
291有用 27无用 魔云兽 2015-11-19
你了解你的身体吗?206块骨骼由650条肌肉和一百多个关节控制,光骨骼肌就有215对。骨骼肌里有大量的血管和神经,他们负责控制肌肉收缩,进而决定我们人体的运动。但同样是人体,每个人的运动天赋和能力是完全不同的。运动员经过科学训练以后会和普通人拉开很大的差距。很多人对此有误解,认为时间因素才是决定因素...
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拉筋界的新华字典 平民的家庭按摩师
26有用 2无用 窦三胖 2016-10-30
相当惊喜的一本书,实用性非常高,配图讲解到位,全彩印刷相当精致,已摆上书桌变成常用书籍之一。 这本书我觉得适合两类人。一,最普通的运动爱好者或者对自身体能健康有更高要求的人。二,想在健身或者运动行业走进金字塔顶端的人。 ...
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颈椎失稳患者的自我救赎
14有用 2无用 于杪杪 2015-11-26
颈椎失稳患者的自我救赎——评《 酸痛拉筋解剖书》 文/于杪杪 翻开这本书的原因是我最近总感觉自己的脖子很酸痛。 年初,分公司组织体检。我...
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我跟你讲,我可是练过的
8有用 6无用 秦关 2015-11-22
我一直觉得自己身体素质特别好,动不动就跟别人讲,我十六岁的时候可是每天都跑十公里呢,而且还是上山下山的坡路!我从不怀疑自己能跑能跳,每次看到电视节目里那些闯关节目,都嗤之以鼻,觉得要我上阵,那些选手统统会被我秒杀。大家都知道的,转折要来了……就在去年的时候,我突然意识到自己的耐力似乎没那么强了,看起...
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为了美腿努力
5有用 2无用 康愉子 2015-12-03
与同事闲聊说我在翻一本拉筋的书感觉有点意思。她直接来了句,干嘛不看视频,多方便。顿时哑然。曾有段时间心血来潮想学瑜伽,开始是从网上找了视频,效果不那么美妙,连基本动作都做不到位,后来和同事报了瑜伽班,虽然也是三天打鱼两天晒网的样子,但因为有老师指点迷津,还是比自己看视频来得有效果,当然咯若算成本肯定...
书名: 酸痛拉筋解剖书
作者: [美] 布拉德·沃克
出版社: 北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题: 你的私人拉筋保健指南(修订第2版)
译者: 郭乃嘉 | 牟延晨
出版年: 2015-11
页数: 224
定价: 60.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787550264021