北京这天儿越发春光明媚,昨儿跟男友去踏青,玩儿的不亦乐乎。今儿一回来准备开始写读书笔记,发现一件非常泪奔的事儿,《少有人走的路2》下的电子版本居然不全乎。赶紧上网想找个完整的版本,结果都木有……
一直都是在一个月完成后,根据当月读书状况,买一些纸书,现在这样完全没有后备。于是很遗憾,又不想只拿着半本看过的凑数,只好找了一本简短完整的,重新读过。
今天介绍GTD的一本书籍,是日本作家佐藤传的著作《晨间日记的奇迹》。篇幅比较小,很适合工作或者生活比较忙碌的朋友们。书中介绍的内容还是很不错的。
1、 写“晨间日记”的好处:
不晓得还有多少人在坚持写日记,或许Blog都已经很少人在用了吧。信息化时代,太过繁杂的讯息充斥的生活,已经让我们同自己的内心越走越远。反躬自省,更是一场奢谈。
“晨间日记”能带来的,或许就是一种新的,与自己内心沟通的方式了。
① 可以做好一天的准备。(计划性)
② 可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性、忠诚性)
③ 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情。(中立性)
这里可以说一下,我是习惯在一天结束的时候写日记,相信有日记习惯的人,
也大多采用了这种模式。它不太好的地方就在于,可能会被当天的情绪所感染,有时候会不太客观。
晨间日记的目的,不是在于记录生活的琐事。它自身就是一种思考的产物,用以记录生活的感悟,以便于日后总结回顾的需要。
④对于忙碌的现代人,早晨是自己最为自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断。(持续性)
⑤可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天。(灵活运用性)
这里有一点要说的就是,在记录的过程中可以将当时的情绪写在日志中,或许事情我们过后会忘。但是,情绪这种东西,会通过天气、气味等感觉回想起来。记录情绪,会提高回忆事件的准确性,从而在脑海里留下深刻的记忆。
2、“晨间日记”可分为两个部分:
①书写过去发生事件的“过去日记”;
②书写今日应做之事的“未来日记”。
对过去进行总结,对今日进行规划!
3、 在日记中要写出自己的真心话!
实话说,这个部分还是比较不容易的。写了很多年的日记,会感觉到这样种情绪。那天的状态不好,发生的事情很糟糕,自己很不开心,有别人的过错,也会有自己的过错。但是,并不愿意让以后的自己看到这种东西不开心,假如说我只愿意在日记中展示乐观的一面,这样的事儿也就是一带而过,不会多着墨。
看了这么多的书,才肯用心承认,我们能在错误中学会更多的东西。所以,坚持在日记中表现出真实的自己,无论是大大小小的心愿、计划,或者是一件事情做的失败而懊恼,因为一些错误而愤怒,都记录下来。只要是真实的自己,总会在回头看的过程中,发现一些新的讯息。
在日志中,我们也不能全部都变成反省的话语,“一天之计在于晨”,用积极的内容来唤醒自己,是自尊自信的方式。
4、 如何制作“晨间日志”
在看过这本书之后,结合自己的经历,发现这是“晨间日志”最有效用的地方。它不是简单的每天一记,而是我们以前在《把时间当做朋友》中所提到的资料整理办法,用于日记中而成为“归类”日记法。
①纸质版“晨间日志”的制作
首先,一个本子肯定是不够的,至少也要十二个。一月一个日记本。
其次,在日记中,分为了这么几类:工作、金钱、健康、人际关系等几类,还可以依据自己的习惯来进行增加。
再次,假如现在是三月,就抽出三月的日记本,完成今天的晨间日记。在2013年的三月份,依旧用现在使用的日记本,在2012年3月11日的日记后,增加上2013年3月11日的晨间日记。
也就是说,以后未来若干年的3月11日,都放在相同的位置。这样前后翻,就可以看到去年的这一天自己做了些什么,是不是很美妙。
要求:是活页的日记本;在日记中写上天气等有助于回忆;依据自己的条件买质量好一些的本子,因为要用很多年!
由于一个月三十天,我们未来的四五十年都要求用这个本子记录三月份,这样负荷太大,就算是活页的笔记本,能容纳的纸张页数也是有限的,就可以抽出半个月作为一个日记本。这样就需要二十四个日记本!好庞大的工程,呵呵。
②Excel版“晨间日志”
电子书中提供了模板,我还没安装,先把网址发给大家。
http://www.guhai66.com/MorningDiary/chenggonghaozhushou-chenjianriji.html
这本书的操作性很强。如果真的坚持下来,或许有惊奇的发现哟。佐藤传在书中说,他通过“晨间日记”发现,自己在十一月份总是会有非常好的事情发生,这种东西没办法用科学来解释,但是更能把握住我们生命的脉络。
依据自己的情况而定,读书给予我们的,就是一个新的思路,适合自己的才是最好的。所以,还是要在不断的摸索中发现适合自己的方法。
带着愉悦的心情,开始每一天
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88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...