一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日记时间挪到了第二天的早上,一个时间上的改变,却会让日记的功效发挥很大的变化,值得探讨一下。
对我来说这本书最大的意义点不是记述日记本身,而是通过晨间日记的形式,让日记赋予了新的使命,简言之,晨间日记让是写日记这事更有了时间管理的作用,晨间日记就是传统日记与GTD的结合版本,起到了整理思绪,把昨天和今天有机的联系起来,让人能随时检视自己,加强时间管理的作用。总结一下晨间日记一书的主要观点:1、当天写日记,容易被感性所支配,情绪化是很难避免的;2、第二天早上写日记,经过了一晚,大多可以理性的思考,站在客观的角度来总结昨天发生的事情;3、一天之计在于晨,坚持写晨间日记能帮助养成早起的好习惯,培养积极的心态;4、早上写晨间日记的时候可以记述一下自己当天所要做的事,做个规划,让所有的待办事项能井井有条;5、作者首倡了一种写晨间日记的九宫格形式,简单易懂,而且也方便翻阅,让日记也能容易做到同比、环比的对比;6、作者叙述了很多传统写日记和用晨间日记后心态上的对比,听着蛮有道理,积极的心态谁都需要。
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网上也有人整理了他的书中要旨,这里摘录一部分分享:
记录发生的事件内容,和当下自己的感受,对日记来说,如同车子的双轮一般,缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。
人成功的四大要素:IQ/EQ/NQ/DQ
早起不赖床的方法:音乐、香味、光线(阳光)、淋浴
什么时候起床最适合:日出时
利用早上的闲暇时间,跟自己对话,可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要,但是和自己沟通的能力也是很重要的。
人们为了过更好的生活而庸庸碌碌,在以为打造了良好的生活品质同时,却也失去了生活。——罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)
这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧!没有写日记习惯的成功者,就好像一位没有携带航海图,而绕行世界一周的人。
写日记的五大优点如下:
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝,彻底改变人生
晨间日记.里面,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了.真心话.之外 ,其他都是多余的
我是一个有梦想的人。而且,我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以,我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量,用在实现自己的梦想上
晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效
早睡是为了身体,早起是为了我们的内心
给自己一个日记的仪式:天气、温度、湿度
语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.,具有影响我们潜意识的作用。
某会计师的晨间日记范本:愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜
据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出,在潜意识的更深层处,还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识,所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛,彼此之间看起来好像离得很远,其实在伸手不见五指的海底,这些小岛是互相连接在一起的。
变成习惯,总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年. 这三大考验期。
早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记
形成习惯的要决:固定时间、固定地点、固定仪式(背景音乐)
成功完成大事的秘诀只有一个,那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎
我们的日常生活中,有七成左右的事情,都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事,变成多少.乐趣.呢?人生的成功与实现梦想,其关键就在于这里。
DQ(Dream Quotient),我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话,只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束,当自己会意过来时,竟然发现自己一整天所过的生活,竟然只是回电子邮件和整理文件而已。
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日本人时间管理和创新方面确实是有一套的,一个简单的记日记,可能千百年来都没人想过要在程序和时间上做做文章,可经过佐藤传这一倒腾,事情就赋予了新的内涵,而且经过包装,甚至有点成功学的范儿了。但尽信书不如无书,我感觉没必要每个步骤都完全亦步亦趋的照着来,还是得结合自身的情况。不过作者推崇的写日记模板,我还是很欣赏的,一个简单的创新,对记述者而言却有着和以往差别很大的感受。。。
《晨间日记》—原来日记可以这样写
对“《晨间日记》—原来日记可以这样写”的回应
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日...
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...