我有写过日记,很多本,多到每一次搬家都要销毁一批,用火烧或者用水泡,以这种有点仪式感的方式跟过去道别。有点可惜的是,等我老了坐到摇椅上,只能凭残存的记忆想念过去的时光,但再也想不起细节。
其实我是舍不得丢掉的,只是因为前半生太浪荡,搬家太频繁,不得不丢掉很多东西。后来,我学会用电脑写日记,却始终没有坚持下来。今天读了这本小书,真是相见恨晚,以我一个排球迷的身份来打比方,就是打排球的运动员必须经过郎平的调教才能升华,要不然,就是打一辈子野球。
一边读这本书一边对照自己的经历,原来我以前写的日记都是“反省日记”,有太多负面的情绪和强弩之末的加油。日记本就是我的发泄场,花在上面的时间还不短,但无益于我的进步。写日记变成了一种负担而不是好朋友,有坏情绪才写,平时就不写。可想而知那些文字,唉,丢了就丢了吧。从现在开始,好好调教一下这个习惯。书中P50引用一句西方名言,吓得我半死:人一过了30岁,留下的只有习惯。太可怕了,我都快30了,但我的成功习惯还没养成呢,迅速调整心态,只要行动起来,什么时候都不晚,大不了这两年加速成长。
书中一直提的就是“习惯”和“梦想”,教我如何养成科学写日记的习惯,并一步步走向梦想。当然,前提是要有梦想,我竟然发现我的DQ(Dream Quotient)梦想指数很低,如果流星划过,我肯定不能马上说出来。于是,我静下心来和自己对话,告诉自己的梦想是:好好感受自己的经历,写一本关于寻找自我的书,但并不需要成为作家。
为了达成这个梦想,我需要培养很多习惯,这本书提供给我的辅助工具就是:写“晨间日记”——在早晨的宝贵时光里,与自己对话,记录真实的自我,感受灵魂的存在。
为此我制定了具体的行动计划:
1、跟着太阳起床,调整闹钟的时间为4点58分,起床铃声是我喜欢的《旅行的意义》;
2、起床,洗脸,出去晨练片刻,活动筋骨。
3、回来进行写日记的仪式:写之前听贝多芬的《田园交响曲:乡村的愉悦心情》
4、在evernote里写日记,画九宫格, 只写日期不写年份,形成连用日记。
5、第一周只写好事,永远关注梦想,把快乐的情绪写入日志,如果反省了1个错误,就要提出3个优点来弥补,传递给自己积极向上的能量。这是为实现梦想的问题解决日记。
6、鼓励图片,声音,截图等多种形式,但一定要精简。
7、我是一个有梦想的人,我没有时间在小事上浪费精力。
8、在尽量短的时间内写完,原则是3分钟。
最后吐个槽:书中提供的九宫格的分类借鉴意义不大,还需要自己在实践中摸索调整。不过,我是一个懂得享受变化的人,不是么?
在清晨,和自己对话
《晨间日记的奇迹》热门书评
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《晨间日记》—原来日记可以这样写
283有用 3无用 大宇 2009-06-11
一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日...
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读书笔记(供想读的人参考)
88有用 3无用 楚法丁诺 2009-07-22
用了2小时读了一下pdf版,小有收获,有兴趣的向我要。第1章为什么要早上写日记呢?"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。为了可以在短时间内回想起很多事情,就必须...
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【蜡翼·笔记】享受变化,就能改变习惯
40有用 4无用 伊卡洛斯 2011-03-27
夜晚日记容易变成反省日记,抱怨日记,很难客观。人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。同时,只是看自己没有的东西,是永远没有满足的一天。反而会每天都限于无法弥补的空洞中,一直无法从未达成的不安情绪中逃脱出来。只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,...
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晨间日记,一点一滴
37有用 0无用 Azeril 2012-05-11
有时,我们会怀疑所读到的东西的价值,更会对所努力做的事的意义产生疑虑,而这种不信赖感无疑在不断削弱我们行动的步伐,最终让目标的达成无疾而终,乃至会摧毁自己对自己的信心。 从培养习惯的...
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个人读书笔记
32有用 1无用 [已注销] 2011-04-05
本来想尝试一下笔记功能,没想到这本书这么短,一口气就读完了。。。╮(╯_╰)╭很早就在习惯组看到有人推荐这本书,还附带了晨间日记软件下载链接。当时折腾了一小会,没大弄明白,就放弃了。直到昨天偶然在校图书馆看到这本书,才真正从头到尾读了一遍。看来没有目的性没有大方向的胡乱折腾通常都会以不了了之收场。。...